varmaan en ole ainoa salilla kävijä jolla
vatsalihakset ovat ongelmana.
itse olen saanut vyötärön kapeaksi mutta
se siks pakki ei vaan tuu näkyviin, muilta
osin olen ihan tyytyväinen.
no onks keinoja olemassa muu kuin dietti.
vatsalihakset ovat ongelmana.
itse olen saanut vyötärön kapeaksi mutta
se siks pakki ei vaan tuu näkyviin, muilta
osin olen ihan tyytyväinen.
no onks keinoja olemassa muu kuin dietti.
Vastaukset 3
Vanhimmat
En osaa vastata tuohon muutakuin että täytyy yksin kertaisesti treenata vatsalihaksia niin paljon että tulisi näkyviä tuloksia. Itse unohdan yleensä aina vatsa ja selkä lihasten harjoittelun vaikka ne ovat yhtä tärkeitä kuin käsien ja jalkojen treenaaminen. Käsi ja rinta
lihakset tulevat paljon helpommin näkyviin.
Meikäläisellä ei ole rasvaprosentti mikään erittäin pieni, mutta siitä huolimatta olen saanut four-packin näkyviin, kun olen lopettanut kaiken muun vatsatreenauksen, paitsi sen tavallisen rutistuksen. Käytän myös lisäpainoja. en tee useiden kymmenien sarjoja, teen yleensä 20-25.
Suosittelen että kaikkien koneitten käytön lopettaa, en myöskään usko jalkojennoston tehoon. eri asia on se, millä saa ne kaksi alinta lihasparia näkyviin... laihduttamalla kai.
Joko kasvattaa vatsalihasten kokoa helvetisti, tai karistaa läskiä siitä ympäriltä (eli koko kropasta). Oikotietä onneen ei ole.