esimerkeistä, miten ja mitä syötte hiilarittomalla dietillä päivittäin? Olen itse motivoitunut kokeilemaan tuota diettiä, sen verran hyvää olen siitä kuullut, mutta konkreettisia ruokaesimerkkejä kaipailen.
Eli leivät, perunat, riisit, pastat ja valkoiset jauhot ym. kokonaan pois ruokavaliosta?
Kiitos kovasti jo etukäteen vastauksista :) ja mukavaa kevättä kaikille!
Eli leivät, perunat, riisit, pastat ja valkoiset jauhot ym. kokonaan pois ruokavaliosta?
Kiitos kovasti jo etukäteen vastauksista :) ja mukavaa kevättä kaikille!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Itse en tiedä yhtään sellaista, joten jos hiukan tarkentaisit mitä oikein tarkoitat asialla.
Minkälainen kuuri se on?
tänään alkoi tomaatti munakokkelilla. Silppusin pannulle tomaattia, jota kuullotin voissa. Joukkoon parin kananmunan munakasmassa, johon loraus kermaa. Mausteeksi suolaa ja ripaus cayennepippuria. Juomaksi lasi täysmaitoa ja kuppi vahvaa kahvia kermalla.
Kananmuna on loistava aamiaisvaihtoehto. Siitä saa erilaisia vaihtoehtoja. Voi paistaa, keittää, tehdä munakkaita eri täytteillä, paistaa sellaisenaan. Seuraksi munalle sopivat paistettu siansivu (pekoni) savukala, keitetty kieli, salaatit, raasteet jne.
"Eli leivät, perunat, riisit, pastat ja valkoiset jauhot ym. kokonaan pois ruokavaliosta"?
Aterioilla sitten vaihdellen lihaa, kalaa, kanaa, sisäelimiä ja runsaasti kasviksia. Sokerisia hedelmiä voi korvata kotimaisilla marjoilla. Tärkeintä on myös käyttää vain luonnollisia terveellisiä rasvoja, kuten voi, kookos- ja oliiviöljy. Erilaisia ruokakermoja ja kasvirasvasekoituksia kannattaa välttä ruoanlaitossa. Perinteinen kuohukerma on paras vaihtoehto ja smetana.
Näin juuri etenet ja esimerkkejä vähähiilihydraattisista resepteistä voit katsoa täältä: http://users.kymp.net/p303525a/
Muista myös, ettei täysin hiilaritonta kannata edes harkita ja parhaat tulokset saadaan vähentämällä hiilihydraatit minimiin ja kyseessä ei ole mikään laihdutuskuuri vaan pysyvä ravintotottumusten muutos.