Hiilihydraatit pilkkoutuvat elimistössä sokereiksi, lähinnä glukoosiksi, jota esiintyy hunajassa, marjoissa, hedelmissä, sipuleissa ja juureksissa. Maksa myyös tuottaa glukoosia. Viljoissa ja perunassa oleva tärkkelys on myös hiilihydraatti joka hajoaa elimistössä sokeriksi.
Oletko masentunut? Esiintyykö mielialanvaihteluita? Onko nukkumisvaikeuksia? Ajatteletko ruokaa useammin kuin olisi tarpeen? Sokeririippuvuuden tunnistaa siitä, että elimistö vaatii yhä enemmän makeaa tyytyväisyyden tunteen saavuttamiseksi. Sokeri vaikuttaa suoraan aivoihin ja siitä voi tulla riippuvaiseksi ihan niinkuin alkoholista tupakasta ja huumeista.
Miten sitten pääsee eroon sokeririippuvuudesta?
"Vielä yksi pala! Sokerilla saa lapset rauhoittumaan ja vehnäleipä yhdistetään vaurauteen. Mutta makeat herkut voivat olla portti moniriippuvuuteen.
Nykytutkimuksen mukaan lapsena nautitut suuret sokerimäärät muokkaavat aivot otollisiksi nikotiinille, joka puolestaan muokkaa aivoja siten, että nuori jää herkästi alkoholikoukkuun. Suuri osa syömishäiriöistä ja vääristä ruokatottumuksista on oikeastaan ihmisten tiedostamatonta yritystä lääkitä vieroitusoireitaan sokerista. Ylenpalttinen makea ja nopeat hiilihydraatit johtavat verensokerin, mielialojen ja vireystilan heittelyyn: miehillä tämä ilmenee väsymyksenä, ärtymyksenä ja aggressiivisuutena, naisilla alakuloisuutena, masentuneisuutena ja haluttomuutena".
Tätä mieltä on ruotsalainen riippuvuushoidon pioneeri, Bitten Jonsson, joka neuvoo miten tunnistaa ongelman ja sen oireet sekä miten saada ne kuriin. Lainaus on hänen kirjastaan Sokeripommi.
Oletko masentunut? Esiintyykö mielialanvaihteluita? Onko nukkumisvaikeuksia? Ajatteletko ruokaa useammin kuin olisi tarpeen? Sokeririippuvuuden tunnistaa siitä, että elimistö vaatii yhä enemmän makeaa tyytyväisyyden tunteen saavuttamiseksi. Sokeri vaikuttaa suoraan aivoihin ja siitä voi tulla riippuvaiseksi ihan niinkuin alkoholista tupakasta ja huumeista.
Miten sitten pääsee eroon sokeririippuvuudesta?
"Vielä yksi pala! Sokerilla saa lapset rauhoittumaan ja vehnäleipä yhdistetään vaurauteen. Mutta makeat herkut voivat olla portti moniriippuvuuteen.
Nykytutkimuksen mukaan lapsena nautitut suuret sokerimäärät muokkaavat aivot otollisiksi nikotiinille, joka puolestaan muokkaa aivoja siten, että nuori jää herkästi alkoholikoukkuun. Suuri osa syömishäiriöistä ja vääristä ruokatottumuksista on oikeastaan ihmisten tiedostamatonta yritystä lääkitä vieroitusoireitaan sokerista. Ylenpalttinen makea ja nopeat hiilihydraatit johtavat verensokerin, mielialojen ja vireystilan heittelyyn: miehillä tämä ilmenee väsymyksenä, ärtymyksenä ja aggressiivisuutena, naisilla alakuloisuutena, masentuneisuutena ja haluttomuutena".
Tätä mieltä on ruotsalainen riippuvuushoidon pioneeri, Bitten Jonsson, joka neuvoo miten tunnistaa ongelman ja sen oireet sekä miten saada ne kuriin. Lainaus on hänen kirjastaan Sokeripommi.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Todellisiin ongelmiin on hyvin vaikea puuttua tai muuttaa niitä, kuten tämä lihavuusongelma. Väärä tieto sen torjuntaan käytettävistä keinoista tai sitä edistävien toimintojen halveksunta ja vähekyminen edistävät lihavuuden lisääntymistä.
Lihavuutta edistäviä tekijöitä on mm.
-propaganda, joka levittää tietoa jonkun dieetin olevan muita parempi. Näyttöä tällaisesta dieetistä ei ole. Sen sijaan on näyttöä joidenkin dieettien vievän aineenvaihdunnan epänormaaliin tilaan.
-propaganda, joka ei pelkästään kiistä liikunnan merkitystä terveyden edistämisessä vaan suorastaan väittää liikunnan ja siihen liittyvien aineenvaihduntatoimintojen olevan haitallisia.
-propaganda, joka vie asioita sivuraiteille nostamalla esille marginaalisia ongelmia (esim. sokeririippuvuus) ja pyrkiä niiden avulla ohjailemaan ihmisten käyttäytymistä tiettyyn suuntaan pelkästään propagandan levittäjän henkilökohtaisten tarpeiden tyydyttämiseksi, ottamatta huomioon propagandan kohteen kohteen tarpeita, tahtoa tai päämääriä.
"Väärä tieto sen torjuntaan käytettävistä keinoista tai sitä edistävien toimintojen halveksunta ja vähekyminen edistävät lihavuuden lisääntymistä".
Vähähiilihydraattisen ruokavalion halveksunta ja väheksyminen, mitä propagandaa eräiden kirjoittajien toimesta tällä palstalla esiintyy, on siis mielestäsi lihavuutta edistävä keino. Valitettavaa jos näin on, mutta kyllä tällä palstalla onneksi saa asiallistakin tietoa, miten yksinkertaisilla ruokavalion muutoksilla puututaan lihavuusongelmaan.
Sokeririippuvuuden ajatteleminen marginaalisena ongelmana on lähinnä pään pensaaseen pistämistä ongelmien edessä.
En tiedä millä palstalla esiintyy liikuntavihamielisyyttä. Siltä osin en pysty vastaamaan kun en asiaa tunne.
Tärkein tämän palstan ongelmista on skäribo ja hänen propagandansa sekä henk.koht. ongelmansa. Lihavuudella ja terveydellä ei enää ole sijaa hänen kirjoituksissaan. Tässä juuri oiva esimerkki.
-propaganda,vain hänen tapansa syödä on oikea. Kaikki muu on huu.haata.
-propaganda,jos hän ei kärsi esim. sokeririippuvuudesta,ei siitä voi kärsiä kukaan muukaan.
-propaganda,koska vhh ei sovi hänelle,ei se voi sopia kenellekkään muillekkaan. Tosin hän ei ole sitä koskaan kokeillut.
-propaganda,hän väittää että vhh kirjat kehoittavat ihmisiä luopumaan liikunnasta,vaikka facta on että ne juuri kehoittavat lisäämään liikuntaa.
-facta,hänen vihansa kiriliä,A.H:ta on tehnyt hänestä maanisen kirjoittajan joka on pilannut koko sivuston.
Oletko nyt ylpeä itsestäsi skäribo?
Jollet ole huomannut, niin kerrottakoon, ettei Skäribo enää kirjoita tällä palstalla.
...pitää muuttaa.
Tärkein tämän palstan ongelmista on Kiril ja hänen propagandansa sekä henk.koht. ongelmansa. Liikunnalla ja terveydellä ei enää ole sijaa hänen kirjoituksissaan. Tässä juuri oiva esimerkki.
-propaganda,vain hänen tapansa syödä on oikea. Kaikki muu on huu.haata.
-propaganda,jos hän pidä esim. kuntoilusta, ei siitä voi pitää kukaan muukaan.
-propaganda,koska liikunta ei sovi hänelle,ei se voi sopia kenellekkään muillekkaan. Tosin hän ei ole sitä koskaan kokeillut. Ja että liikunnan hyöty on lähinnä marginaalinen.
-propaganda,hän väittää insuliini on elimistölle haitallista, se on muka pääasiassa stressihormoni,
-facta,hänen vihansa liikuntaa vastaan on tehnyt hänestä maanisen kirjoittajan joka on pilannut koko sivuston.
Oletko nyt ylpeä itsestäsi Kiril?
Mistä tiedät? Kuka tahansa voi kirjoittaa täällä ilman nimimerkkiä ja se onkin yksi tämän palstan suurimmista puutteista.
Mutta kyseisen kirjoittaja teki selväksi sen, että on sanottavansa sanonut, eikä siksi toisekseen täällä ole näkynyt yhtään sellaista tekstiä, jota voisi edes epäillä Skäribon kirjoittamaksi.
Tyylin tunnistaminen on kuitenkin verrattain helppoa, ja siksi jaksan ihmetellä näitä salaliittoteorioita, joiden mukaan esim. minä olisin Skäribo.
Vaikka eipä minua juurikaan kiinnosta nämä teoriat, olenpahan vain imarreltu siitä, jos minua ja triplesteriä pidetään samana.
Välillä huvittavat nimimerkittä kirjoittavat, jotka antavat ymmärtää, että ovat tai eivät ole kirjoittaneet jotakin, vaikka asia on ihan helposti nähtävissä.
Tämä lisää jotenkin uskottavuuta?
Rekisteröin itsellesi oma nimimerkki.
ja aälssin, tepin ja triplesterin jatkamaa asioiden uudelleen muokkaamista ja niiden esittämistä totuuksina.
Minun tapani syödä ei ole ainoa oikea. Jokainen voi kokeilujen kautta löytää itselleen sopivimman muodon noudattaa omalle aineenvaihdunnalleen parasta vähähiilihydraattista vaihtoehtoa. Jos ei halua noudattaa vhh-ruokavaliota niin jokainen voi syödä aivan kuten itse haluaa.
En ole koskaan kirjoittanut etten pitäisi liikunnasta tai kuntoilusta koska harrastan itsekin. Samoin suosittelen kaikille muillekin omien halujensa ja mahdollisuuksiensa mukaan.
En ole koskaan väittänyt että insuliini olisi elimistölle haitallista, koska insuliini on välttämätön elimistön sokeritasapainon säätelylle.
Insuliinin tehtävä on siirtää sokeri verestä
lihaksiin, aivoihin ja muihin kudoksiin.
Liika insuliini lihottaa ja lisää Alzheimerin taudin riskiä.
Tällaiset viikosta toiseen toistuvat valehtelut, vääristelyt ja toisten kirjoittajien herjaamiset pilaavat tämän sivuston.
Olen ylpeä itsestäni ja noudattamastani vähähiilihydraattisesta ravinteikkaasta ruokavaliosta. Minulla on siitä käytännön kokemusta toisin kuin eräillä, jotka esittelevät vain teorioita miten asiat saattaisivat olla.
voi kirjoittaa täällä usealla nimimerkillä. Voi rekisteröidä useampia, poistaa niitä ja välillä kirjoittaa vaihtuvalla rekisteröimättömällä "nimimerkillä". Sen huomaa tekstistä milloin kirjoittaja säilyy skäribomaisena nimimerkistä huolimatta. Aälsdktjin henkilökohtainen viha minua kohtaan, paistaa aina läpi tekstistä, nimimerkistä huolimatta
Vaikka sinä kuinka haluaisit, niin maailma tai edes tämän palstan jutut eivät pyöri sinun ympärilläsi.
Olen jo aiemmin todennut, että minä ymmärrän kyllä valitun sokeuden asioille ja salaliittoteoriat, nehän ovat tapa hahmottaa maailmaa niille, jotka eivät sitä sellaisenaan kestä. Tai sitten ymmärrys vain ei riitä.
että kirjoitat useamalla nimimerkillä,skäribo. aäsl..,tries..,tepi. Miten on kovin samankaltaista tekstiä.
Olisiko jollakin monia nimimerkkejä? Ei tietenkään. Tekstit vaan on turhan samankaltaisia,kirjoitusasultaan. No saarellahan on aikaa.
Kuinka tyhminä sinä pidt muita. Luuletko todella että me emme tajua kupletin juonta. Loukattu nainen kitjoittaa päätoimisesti loukkaavia ja herjaavia viestejä eri nimimerkeillä. Vaikka lakimies kehoittaa olla kirjoittamatta.
Onko järkee,vai ei.
aälsdktji keitteli suklaakiisseliä kevyet herkut palstalla ja suositteli sitä kevyenä herkkuna ja Tepi vetää surutta lettuja sekä muffinsseja kevyinä herkkuina. Ei mitään kannanottoa sokeririippuvuuteen.
Sokeririippuvuuden tunnistaa siitä, että elimistö vaatii yhä enemmän kiisseliä ja lettuja tyytyväisyyden tunteen saavuttamiseksi. Sokeri vaikuttaa suoraan aivoihin ja siitä voi tulla riippuvaiseksi ihan niinkuin alkoholista tupakasta ja huumeista.
Ensinnäkin suklaakiisselistä saa kevyttä herkkua, tai sellaista ainakin vallitsevien normien mukaan.
Mutta tuo, että vihjaat minun olevan sokeririippuvainen, kun tein suklaakiisseliä ekaan kertaan 18 vuoteen (aikaisemmin sanoin viiteentoista, mutta unohdin, että olenkin jo näin vanha :)...
Minähän en edes puhunut mitään sen kiisselin syömisestä, mutta sinä taisit alkaa sitä himoita, kun se kummittelee vieläkin päässäsi. Toisaalta, mitä muuta voikaan odottaa ihmiseltä, joka ei kykene syömään yhtä pullaa, vaan pitää vetää pellillinen kerralla tai olla kokonaan ilman?
Jopa sinun teksteihisi perustuen voisi luulla, että sokeririippuvuus tarkoittaa riippuvuutta sokerista, mutta ilmeisesti näin ei olekaan. Mielenkiintoista taas vaihteeksi.
Ja Kiril kun huomaa pellillisen lämpöisiä, uunitureitapullia, ahmii ne kaikki kerralla makeanhimoonsa. Kirjoittikin tämän kerran tänne, mutta poisti nopeasti. Pitäneepi joskus ottaa muffinssi kahvilassa, kun Kiril niin tahtoo. Lettuja otin Sahassa pari kuukautta sitten jälkkäriksi.
Tunnistan itsessäni sokeririippuvuuden, josta kirjoitit. Miten siitä pääsee eroon? Totaalikieltäytymisellä?
Ja taas oikein copypaste pelle laittanut lainatekstiä oikein kunnolla. Eii aivot toimi, niin pitää copypasteilla, samoin silloin, jos joku kommentoi niin vaikeita, ettet osaa vastata, niin oma vesti pois ja uudelleen sama.
Teethän tällekkin Kirilpelle niin?