Elikkä rasvanpolttajista.. onko mitenkään mahdollista.. polttaa rasvaa.. mahdollisimman nopeasti?.. jokin tietty rasvanpolttaja pilsut.. mikä toimii parhaiten? vai toimiiko mikään
olen treenannut niinkun 3,5vuotta.. rasvaa on palannut, mutta ei tarpeheksi.. ja nytten on aika ottaa rasvanpolttajat mukaan leikkiin..
kiitos jo valmiiksi vastauksista.
olen treenannut niinkun 3,5vuotta.. rasvaa on palannut, mutta ei tarpeheksi.. ja nytten on aika ottaa rasvanpolttajat mukaan leikkiin..
kiitos jo valmiiksi vastauksista.
Vastaukset 3
Vanhimmat
KuntoPlus lehdessä luki tuon vihreä teen vaikutuksista.
Rasvaa ei ole mahdollista polttaa nopeasti millään terveyskaupan tuotteella. Uusia ihmeaineita tyrkytetään suut ja silmät täyteen, teho on korkeintaan marginaalinen.
Jos haluat polttaa rasvaa, kuluta enemmän kuin syöt. Korvaa treeni juoksulla ja proteiini hiilihydraattipitoisella ruualla (jätä rasva vähemmäksi). Kasvikset on pop.
Nopeita keinoja polttaa rasvaa ei ole kuin reseptilääkkeissä. Lisäksi jos haluaa vielä kireyttä kroppaan, niin jonkinlainen diureetti voisi olla hyvä siihen (nesteenpoistoon). Rasvan palamiseen ei edes lääkkeet vaikuta, joten sen kanssa joudut tappelemaan joko lenkkipolulla tai olemalla syömättä.
Jos rasvanpolttolääke olisi keksitty, sen keksijä olisi Bill Gatesin veroinen upporikas kaveri. Mutta kun ei ole, niin joudut turvautumaan suurempaan kuluttamiseen (juoksu on paras tapa siihen 30min ja yli lenkkejä lujalla sykkeellä).
Minä jaan vuoden 6 eri osaan. Teen 2,5kk ensin aerobista liikuntaa (juoksen, pyöräilen, uin ym). Sen jälkeen minulla on 2,5kk lihaksen kasvatus kausi, ns massakausi. Syön silloin hiukan yli tarpeideni (terveellisesti kuitenkin, ei herkkuja) ja sen jälkeen olen noin 1kk tekemättä mitään. Syön silloin 1200 kcal / vrk ja liikun aika vähän ehkä vain 2-3 kevyttä kävely tuntia viikossa jos sitäkään. Tuona kuukauden aikana painoni voi pudota 4-5kg ja lihakset tulevat silloin hyvin esiin.
Aikoinani harrastin kilpaurheilua ja tuo vuosi rytmi on niitä peruja. Joskus kun olen yritäänyt yhtä aikaa aerobista, lihaksen kasvatusta ja painon pudotusta, ei siitä ole tullut mitään (kuten voi arvata).
Tästäkin vuosi rytmistä on monia mielipiteitä, mutta minun kohdallani se pitää vartaloni timmissä kunnossa läpi vuoden ja tiedän mitä teen.
Olen nainen 170cm, 67kg ja rasvaprosentti nyt 19,5.
Älä heitä rahojasi mihinkään pillereihin mitkä lupaavat rasvanpalamista, se ei ole totta. Kokeile elimmistöllesi ihan jotain muuta mihin se ei ole tottunut. Esim siihen ettet tee kuukauteen mitään, mutta syöt alle kulutuksen. Sen jälkeen aloitat normalin liikkumisrytmin. Joskus "shokit" tekee elimmistölle ihan hyvää, kunhan ne ei mene liiallisuuksiin.