Ajattelin nyt itse aloittaa uuden viikon ketjun, kun kukaan ei ole vielä aloittanut..
Kuinkas muilla sujui viikonloppu?
Minulla ihan hyvin muuten, tosin paino junnaa taas kovasti, ja on nousussa.En tiedä ovatko vain nesteitä, jotka ovat kertyneet,vai mitä.
Pitänee lisätä veden juontia taas,jos se vaikka laittaisi aineenvaihdunnan kuntoon.
Tänään kuntopyörällä 27,5 minuuttia/9,25km/350Kcal.
Jos intoa riittää, käväsen vielä lenkillä illalla.
Kuinkas muilla sujui viikonloppu?
Minulla ihan hyvin muuten, tosin paino junnaa taas kovasti, ja on nousussa.En tiedä ovatko vain nesteitä, jotka ovat kertyneet,vai mitä.
Pitänee lisätä veden juontia taas,jos se vaikka laittaisi aineenvaihdunnan kuntoon.
Tänään kuntopyörällä 27,5 minuuttia/9,25km/350Kcal.
Jos intoa riittää, käväsen vielä lenkillä illalla.
Vastaukset 36
Vanhimmat
Miten sulla voi palaa kaloreita noin paljon kuntopyörällä? Itse poljin tänään n. 15 min, 10 km, ja kaloreita paloi mittarin mukaan 112.
Voiko tuo olla totta?
Hei.
Olet ilmeisesti ajanut ilman kovaa tehoa ja polkenut aivan älytöntä kyytiä, siksi saanut 10 km 15 minuttiin, jolloin kaloreita ei ole palanut kovasti.
Minulla on keskimääräinen tuntivauhti noin 20 km ja tehot vaihtelee 70 w ja 250 w välillä.
Kannattaa siis nostaa tehoa, niin kaloreitakin alkaa palamaan enemmän. Ja tässä pyörässä on 16 portainen vastuksensäätö, ja minulla oli 13 porras, kun poljin, eli aika kova vastus.
Moi kaikille kiirettä on pitänyt ja taka pakkia on menty :-((
Isommat lapset oli viikon poissa,joten ei tarvinut ruokaa tehdä. Ja koska remontti vaatii voimia korvasin ruuan suklaalla ja syönti jäi tuonne ilta yhdeksään.
Vit*****!
No mäkestän tän tavoitteeni saan kyllä unohtaa. sama tavoite kuun loppuun.
Niin ja uusi äiti tullut pinoon mukaan, joten tervetuloa:-))
Listataan:
21.8 paino 67,5kg
28.8 paino 66,5kg
04.9 paino 64,6kg
11.9 paino 65,7kg
18.9 paino 64,3kg
25.9 Paino 63,7kg
2.10 Paino 62,4kg
8.10 Paino 62,4kg
16.10 "Reissussa(ei vaakaa mukana) :-)"
23.10 Paino 62,4kg
30.10 Paino 62,4kg
06.11 Paino 62,4kg
13.11 Paino 61,4kg
20.11 Paino 61,4kg
27.11 Paino 61,0kg
04.12 Paino 59,9kg JEE!!!!
11.12 Paino 60,3kg
Muuttoa ja Joulu Painosta ei tietoa
08.01 Paino 61,4kg
15.01 Paino 61,0kg
22.01 Paino 60,3kg
29.01 Paino 59,0kg
05.02 Paino 59,0kg
12.02 Paino 58,7kg
19.02 Paino 58,7kg
26.02 Paino 58,2kg_
05.03 Paino 59,3kg
Tavoite 19.3. 55kg
Tässä mun painoni...
2.10 68.1kg
5.10 66.9
9.10 66.8
10.10 66.2
27.10 67
17.11 66.3
20.11 66.1
11.12 65.8
13.12 65.7
22.1 65.8
29.1 65.6
15.2 65.2
19.2 64.6
26.2 65.5
28.2 64.7
4.3 64.9
Kumma kun paino ei ole laskenut. Hiihdin ja ulkoilin viikonloppuna. Viikonloppuna oli synttärit ja nimipäivät.. joten heti näkyy painossa.
Kotona en ole syönyt sokeria enkä mitään "laitonta"
Nyt ostin parsakaalia, purjosipulia ym kasviksia ja hedelmiä. Tämän viikon jatkan taas ilman sokeria ja kaikkea läskistävää ja epäterveellistä.
Pyrin hiihtämään ja jumppaamaan.
Aloitan kevät suursiivon vähitellen. Ensin pitää vaihtaa kukkiin mullat. Mullan vaihtaminen ei kuluta kaloreita, suursiivo vastaa jonkinlaista jumppaa.
Kevättä kohti ja toivottavasti joka viikko kevennytään!!
Hah, taisin viime viikon pitää kropan jumissa kun tänä aamuna vaaka rupesikin näyttämään normaaleja lukemia 58,6kg
Mietiskelin missä vika, ja kas kummaa siinä remontti tiimellyksessä lopetin juomisen. Ei siis normaalia määrää vettä. Tänään taas alkaa veden juominen katsellaan kuinka käy?
Jumppaan ei vielä toivoakaan. Tällä viikolla vielä laminaatin laitto, siivous ja viikonlopuksi töihin:-)
Päivää vaan kaikki.
Huomasin itsekin, että kun eilen join vettä yli kaksi litraa, niin johan oli aamupaino laskenut.
Eilen aamulla paino oli 94 ja tänään 92,9
Tänään olisi pitänyt painaa se 92,5, mutta oli tuo 92,9. Mutta eipä tuo haittaa, kun ei tuon enemmän mennyt pieleen.
Noh, seuraava tavoitehan oli se 20.3 91,5 eli kaksi viikkoa aikaa pudottaa 1,4 kiloa.
Luulempa, että ei onnistu, mutta katsellaan...
Tänään niin ihanan aurinkoinen ilma, että taidan kävästä pitkällä lenkillä tytön kanssa.
14.8. 83,8
28.9. 82,4
25.9. 82,8
2.10. 83,4
6.11. 84,7
13.11. 85
20.11. 84,4
27.11. 83,6
5.12. 83,4
11.12. 84,4
18.12. 84,0
16.1. 86,5 (IIK)
22.1. 85,1
29.1. 84,5
6.2. 85,4
12.2. 84,7
19.2. 84,1
26.2. 83,6
5.3. 83,4
Hiljalleen laskee paino. Tosin luulen, että nyt on tapahtunut sellaista että olen liikkunut paljon, ja syönyt kohtuudella, hoikistunut siis olen vaan ei painossa näy. Myös, jos tuo vedenjuonti vaikuttaa niinkuin sanotte, niin en ole muistanut/ehtinyt juoda viime päivinä.
Liikunta viime viikolla:
sähly 1,5 h
kävely 1,5 h
kelkkamäki 1,5 h
potkurilenkki 1 h
kävely 1,5 h
hiihtoretki 4 h!
Paha kyllä, tuntuu lievää keuhkoputkentulehdusta tai jotain keuhkoissa ja kurkussa, ei saisi kovasti riehua. Mutt jos ei hengästy niin sitten kai voi kuitenkin kuntoa ylläpitää. Eilen nimittäin ostimme hienon uuden potkurin, sellaisen jossa on pelkkä kahva penkin tilalla ja lyhyet jalakset, pakko käydä sitäkin kokeilemassa.
Tiistaita teille!
En sitten eilen ehtinyt käydä kirjoittelemassa. Vaakalla kyllä kävin ja paino ei näköjään ole liikkunut mihinkään suuntaan.
Tai onhan se puoli kiloa viime maanantaista vähemmän, mutta viime tiistana oli jo heti tuon saman 69,5. Tänään aion mennä hiihtämään.
Listaa:
23.8. 72,5
30.8. 72,0
5.9. 70,6
11.9. 70,3
23.9. motivaatiopula (ei painoa)
25.9. 70,8
2.10. 70,0
9.10. 69.6
23.10. 70.6
31.10. 70,3
6.11. 71,6
13.11. 71,4
22.11. 71,5
14.12. 69,4
18.12. 68,4
2.11. 71,5
8.1. 69,6
15.1. 69,1
22.1. 70,4
29.1. 70,6
5.2. 70,4
12.2. 69,5
19.2. 68,8
26.2. 70,0
5.3. 69,5
Yksinkertainen asia ja (meillä ilmaista), miksi sitä ei muista.
Pidän suolan syönnin ihan minimissä ja näin ollen en ole janoinen enkä muista juoda riittävästi.
Nyt taas vasikannu ja vihreäteekannu pöytään.
Lisää vettä!!
Iltaa.
Jopas oli lenkki ulkona, vaunuilin tytön kanssa vajaa 9 km/1h 42 min/noin.630Kcal
Loppumatkasta rupes jalat hyytymään jo :)
Ja kiva kun on niin sohjossa ja jäässä nuo tiet, niin yritäpä siellä vaunujen kanssa mennä eteenpäin...
Huomenna ajattelin lisätä liikuntaan käsipainot ja vatsalihasliikkeet, pakko niitäkin ruveta treenaamaan kun ne katosivat synnytyksessä :) siis nuo vatsalihakset...
Moi
Ihanaa Teillä kaikilla on aivan mieletön traivi päällä. Ja nyt mä puolestani vajon jonnekin, mutta kun olen vain niin väsynyt.
Toivottavasti ei mene remontissa ensi viikkoa pitemmälle = laminaatit tulisivat tällä viikolla.
En oikeasti jaksa enään tätä kesken eräistä kämppää. Kohta saan katsella kun Teillä kilot vaan karisee:-))
EI VAINASKAAN TÄNÄÄN OTAN ITSEÄNI NISKASTA KIINNI. Kiitos Teidän motivaation, sain siitä itse taas innostuksen.
-CaMiJo-
Minusta vaunujen kanssa lumisohjossa kävely on tosi kovaa kuntoilua samoin remonttireiskan hommat nehän ne vasta kaloreita polttavat. Remonttinaiselle pitäisi vain jonkun tehdä ruokaa sopivin välein.
Nyt koitan luistaako sukset vai onko vesikeli. Mikäli on vesikeli lähden käveleen. Aurinko ei vain paista, no onneksi on muuten keväistä.
ja vielä kävelin. Nyt aion lähteä hiihtään noin tunniksi. Täytyy kuitenkin katsoa luistaako sukset.
Eilen oli hyvä hiihtokeli.
Toivottavasti aloitan taas jumpatkin tänään.
Sokerilakko on pitänyt ja en ole syönyt laittomuuksia (mitä olen itselleni asettanut)
Ruokahalu on vain kova aina ulkoilun jälkeen.
Parsakaalia, porkkanaa ja vettä sekä teetä välipalaksi. Parsakkalit laitan leipälaatikon päälle, näin estän leipäpalojen syönnin.
Pilvinen kevätsää odottaa ulkona!!!
Parsakaalia aivan raakana siitä leipälaatikon päältä?
Eilinen meni niin että söin hiukan leipää aamulla ja illalla, mutta siinä välissä kävin kiinalaisessa buffetissa syömässä. Sillä pärjäsi yli kahdeksan tuntia, mistä olin yllättynyt! Ei kai siis haitannut, vaikka ruoka olikin aika energiapitoista (=rasvaista) - voisiko sitä rasvaa olla ruuassa yli 40 g? Ja kasviksia kiinalaisessa ruuassa on ihanasti.
Flunssa ei pahasti päässyt päälle, mutta aivan tajuttoman väsynyt olin tiistaina ja kurkku on ollut kipeänä. Varmaan kävi elimistö kovan taistelun. Tiesittekö, että sokerilakko parantaa vastustuskykyä (tieto peräisin lastenkirjasta Tomi ja kuninkaan avunpyyntö, jossa kerrotaan että sokeri heikentää valkosolujen toimintaa)?
noin 4 litraa eli taas ollaan rivissä. Aamulla paino oli 58 eli ei mitään pysyvää jäänyt tuosta edellisestä viikosta vaikkakin ruokavalioni hakee vielä viime viikon jälkeen.
Iloinen kuitenkin siitä että olen pysyvästi alle 60 :-))
Tsemppiä kaikille,
Teillä on aivan jumalaton spurtti päällä.
Tähän saakka olen joutunut etsiin pojan rahapussia.
Näin nämä äiten päivät menevät. Onneksi löytyi ja löytyi paljon muutakin. Sain vahvistusta kevätsiivoukselle.
Nyt uusi alku ja menen hiihtään vaikka näyttää vesi lorisevan. Ulos nyt ainakin menen.
Syön raakaa parsakaalia. Olen nyt tottunut siihen. Mielestäni se on raakana parasta ja poistaa nälkää. Kaali turvottaa vatsaa ja vie kaiketi sen kautta nälän tunnetta pois.
Teetä en etsinnöiltäni ole taaskaan kerinnyt keittää. Siihenkin on tehtävä parannus.
Minun tavoite on 2litraa vettä. 4litraa on hieno saavutus ja näköjään paino putoaa veden kanssa.
Päivää.
Parsakaali on todella hyvää, varsinkin raakana syötynä.
Eilen oli välipäivä liikunnasta, ja tänään siivouspäivä. Jos ehtii, niin sitten ulkoilemaan hetkeksi.
Paino 93,3 eli junnaa taas ees takasin. No, ehkä se vie oman aikansa, ja rupeaa sitten tippumaan kunnolla....toivottavasti.
Juotko muuten tavallista teetä vai vihreätä teetä?
Itse olin unohtanut koko vihreän teen, täytyykin nyt ruveta sitäkin juomaan ja koittaa ilman sokeria...
Mutta nyt siivoamaan...
Kerkesin onneksi käväseen ulkona ja hyvä lenkki tulikin, 2 tuntia 2 minuuttia/11,4 km/n.850 Kcal.
Jalat ihan väsyt nyt.
Huomenna en aio kävellä metriäkään ulkona, oli sen verran rankka reissu :)
Mutta hieno oli ilma ja lämmin. Onneksi suurin osa teistä oli jo sulanut, että pääsi vaunujen kanssa eteenpäin.
Syöminen jäänyt ihan vähäiseksi tänään, kaloreita tullut vain 300.
Noh, onhan tässä vielä iltaa aikaa syödä...
ja neiti on äitiä kehunut ja pussannut. Ihanaa.
Dallasissa alkaa kevät jo lämmetä ja neiti jumppaa sikäläisessä urheilu jumppajoukkueessa www. royales.org . Luulin, että ruuat lihottaa usa:ssa mutta näyttää vain siirtyneen lihaksiksi ja uuma kapenee, Aika ihanan näköinen tyty!!!
Voi ku oon onnellinen, ku viikon on mun luona. Tosin kavereitakin täytyy nähdä, ja ovatkin nyt to illan leffassa. Meillä täällä Oulussa on uus elokuvateatteri, todella HIENO JA HYVÄ. Menivät kavereiden kans elokuviin..
Laihdutus on sujunut hyvin, tosin paino laskenut vain 500 g viikon aikana, pidän sitä hyvänä silti. Töissä syöminen hallitusti pussikeitto linjalla ja kotona vain pieniä annoksia.
Tyty toi tuliaisiksi karkkia usa: sta. En malttanut olla maistamatta; kamalia ovat, oikeesti!!! Tosi makeita mällejä ja maistuvat liki oksennukselle... jokin makeutusaine läpi maistuu. Ollaan oikeesti ylpeitä salmiakista ja fatzerin sinisestä.
Siistiä teillä ku ehditte noin pitkille lenkeille päivän aikana. Mulla tääl Oulussa tuli hiki ku kävin kaupassa. Parkkipaikka kuin ammuttuna autoja täys, ja kärry jumittui 10 cm sohjoon kii...
Huomenna taas lenkille ku on lomapäivä.
T Äitiliini.... Mampselli
Mielestäni Pirkan vihreä pussitee on parasta.
Luulen sen olevan eniten ns. vihreää teetä.
Kävin eilen hiihtämässä lumisohjossa ja kävelin lumikengillä noin tunnin. Lumikengillä kävely tuntui jaloissa ja koko vartalossa.
Tämä on hyvä:
Tyty toi tuliaisiksi karkkia usa: sta. En malttanut olla maistamatta; kamalia ovat, oikeesti!!! Tosi makeita mällejä ja maistuvat liki oksennukselle... jokin makeutusaine läpi maistuu.
- Eli pidä karkit kaapissa ja aina kun saapuu tuo karkkinälkä, niin maistelet vain tuliaisia.
Kirjoituksesta päätellen niitä ei voi montaa syödä.
No taas on viikko melkein takana ja mä olen ihan hakuteillä. Suurin ongelma että olen koko ajan kotona miettien lähdenkö vakituiseen takaisin töihin. Ja nyt tein päätöksen. Lähden kun hoitopaikan saan lapsilleni joten se siitä.
Johko nyt tuo oloni piristyisi.
Viikonloppuna menen lauantaiksi ja sunnuntaiksi seisomaan messuille. Jalkoja särkee jo pelkkä ajatuskin :-))
Hyvää viikonloppua kaikille, jos en iltasin jaksa kirjoittaa.
-CaMiJo-
28.12 paino oli 70kg. Tänään vihdosta viimein alle 60kg. Eli 59.6kg. Vielä muutama päivä sitten meinasin luovuttaa,kun paino vaan junnasi pitkän aikaa paikoillaan,eikä mitään tapahtunut,vaikka kuinka yritin. Jälleen sain uutta puhtia jatkaa.Kyllä se kummasti mieltä piristää,kun huomaa,että alkaa mahtumaan vanhoihin farkkuihin. Ja sen huomasin,että vaikka paino ei välissä tippunutkaan,niin vyötäröstä oli kuitenkin lähtenyt pari senttiä,kuten myös takapuolesta. Joten kai sitä kiinteytymistäkin sit jonkun verran tapahtuu. Hyvää jatkoa kaikille laihduttajille ja pidetään lippu korkealla,vaikka miten joskus turhauduttaisiin!!
Melko vauhtia olet tiputtanut, kateeksi käy! Perästä tullaan... Ja kiitos tsempistä.
Oulusta? Minä olen täältä Oulun seudulta myös, Jyväskylästä kotoisin kuten aiemmin olen maininnut kun tuo Camijo on nyk. jyväskyläläinen.
En ole Oulusta. Tampereen läheltä. On tosi hienoa,että on muitakin laihduttajia tukena,eikä tarvitse maksaa joka neuvosta,kuten esim.Keventäjissä. Hiljaa hyvä tulee ja jos noi kilot sitten pysyisi paremmin poiskin.
ihan täältä keskustasta. Kiva, ku joku likeltä voi tsempata ja joskus jopa lenkille voitas lähteä kiloja karistamaan.
Vein Tytyn aamulla 5 jälkeen kentälle Oulunsaloon ja lähetin hänet 23 tunnin lennolle. Hali hali ja pusu pusu, ja tuli tippa linssiin molemmille. Viikko vierähti nopeasti ja oli kovin paljon tekemistä. Näemme silti onneksi kesällä, loman aikana.
Huomasin farkkujen löystyneen tosi paljon, johtui kait liikkumisesta. Paino puntarilla junnaa 71 kilossa, mutta sentit lähtee silti. Jouduin vyötä jo kiristämään. JEE !!!
On tosi ihana saada kannustusta painonpudotukseen ja huomata kuinka monella muullakin on samoja ongelmia mielihalujen ja liikkumisen kanssa. Toisinaan ei jääkaappi saa olla rauhassa olleskaan, käyn mm. tarkistamassa, että saranat vielä toimii vartin välein. Raastettua porkkanaa ja ananasta kupissa ja toisessa kaalisalaattia mandariiniviipaleilla höystettynä. Näitä sit otan vuoron perään ja syön hitaasti, yleensä 20 minuutin kuluessa aivot ymmärtää saaneensa ruokaa ja nälkä helpottaa.
Luulen, että minulle allevo ja nutrilett keitot on tosi sopiva ja helppo kevytlinja. Lusikalla hitaasti nautittuna ilman leipää, keitto maistuu ja vie nälän. Syön nykyisin päivällä 1-2 kertaa keiton. Loput ateriat on oikeeta kevyttä ruokaa ja olen annoskokoja pienentänyt kovasti. Vettä ja wichyä juon ruokajuomaksi. Mun työ on niin vähän kuluttavaa, etten tarvi tukevaa ateriaa. Tosin kokemusta on siitäkin, kuinka kunnon tyrmään voi ruokailun jälkeen vajota.
Liikunta on se mitä mun täytyy oikein painottaa. Jotta saan itseni ulos.... liikkeelle. On niin helppa autoilla töihin ja takas. Katsella ulos kurjaa räntäsadetta ja käpertyä sohvan nurkkaan. tulet pesään ja siihen sitä sit jämähtää.
Illalla ajattelin leffaan lähteä nuorison kans, mulla on noita lainalapsia useita. Ihanan onnellinen olen niistä.
vaikka sydän itkisi verta.
Kun vanhempainraha tai kodinhoitotuki loppuu, sangen monet lupautuvat takaisin töihin. Itse lähdin takaisin opiskelemaan, kun pienin oli 9 kk ikäinen ja sikoinen vain 13 kk vanhempi. Siis kokemusta on kuinka lapsia kujetetaan hoitoon ja illat ukon kans opiskellaan vuorotellen läpi yön. Tosin parin vuoden kuluttua lasten hoito iltaisin jäi mun harteille, kun ex viipyi... vihtyi paremmin muualla kuin kotona. Olin silt naimisissa 15 v ja yhteiselämää kin 23 v kertyi. Mutta se on sit ihan eri juttu taas se.
Todella paljon tsemppiä sinulle jotta jaksat jatkaa tavoitteeseen kaiken remontin ja työ... suunnitelmien kans: AJATTELE; KUINKA ONNELLINEN JA TYYTYVÄINEN OLET kun saavutat tavoitepainosi ennen kesää..... JEES!!
T. ÄITILIINI
Nyt riittää tämä motivaationpuute ja laiskuus ja kaikenmoinen alakuloisuus.. Paino on pysytellyt nyt hyvin tiukasti siinä 69 tienoilla eikä ole liikkunut mihinkään suuntaan, mutta en voi siitä nyt ketään muuta moittia kuin ihan itseäni. Olen täällä kateellisena lueskellut teidän muiden vauhtia ja intoa ja itse en ole saanut mitään aikaiseksi. Välillä vähän käynyt jossain kuntoilemassa mutta siinä kaikki. Ruokakin on maistunut ja se hyvin aloitettu sokerilakkokin kariutui pullan syömiseen... aaaarrrggghhhh!!!!!!!!!!
Eilen tein hiukan kotijumppaa, tänään aion lenkille ja huomenna myös. Nyt tämän lupauksen on myös pidettävä, viimeisimmät viikonloput on mennyt kaljaa kitattaessa ja kaikkea lihottavaa syöden ja olokin on sen mukainen.
Mutta nyt läks ja kiloille kyytiä... Kiitos teidän!
Urheilullista viikonloppua kaikille!
Lauantaita vaan
Eipä tuo minunkaan sokerilakko pitänyt :), mutta paino oli kuitenkin 92,9 tänä aamuna, eli alaspäin taas menossa.
Eilen oli välipäivä liikunnasta ja tänään täytyy katsoa kerkiikö sitä lenkille ollenkaan.
Jos ei, niin sitten ehkä pyöräilen.
Vatsalihaksia ne ole vieläkään aloittanut, enkä käsitreenejä...hyi minua.....laiskuus iskenyt...
Iltaa.
Kerkisin kuitenkin lenkille 1h 3 min/5,2 km/352 Kcal.
Ajattelin taas laittaa tämän kuluneen viikon liikuntasuoritukset tähän:
vaunulenkki 2x yht 20 km 95 m 3 h 44 min 1480 Kcal
kuntopyörä 1x yht 9,25 km 27,24 min 350 Kcal
kävellen( ilman vaunuja) 1x yht 5,2 km 1 h 3 min 352Kcal
Tulevalla viikolla taas tavoitteena parantaa liikunnan määrää.
Paino tänä aamuna 92,5, siis selvä laskusuhdanne (jee). Mutta liikunnassa ei ole kehumista (voivoi). Tai voiko kaupungilla kuljeskelun laskea liikunnaksi? Kyllähän se kaloreita viepi, joskaan kunto ei kohoa. Kolme kertaa ollaan käyty kaupungissa, ja siinäpä se loma menikin.
Ensiviikon alku on tosi rankka ja kiireinen ja loppuviikon olen reissussa, voi olla etten ehdi pinoa päivittämään.
82,5. Näitä aina sattuu.
Heh, sähän laitoit mun tämän aamuisen painon :)
Eli paino oli aamulla 92,5.
9 päivää aikaa saada aamupaino 91,5:een, ei kuulosta mahdottomuudelta, mutta käytäntö onkin sitten toinen juttu :)
Aivan ihana ja lämmin ilma, lämpöasteitakin vajaa 5.
On varmaan pakko lähteä pienelle lenkille jossain vaiheessa päivää tai sitten iltaa.
Kevät uhkaavasti vaan lähestyy ja paino tippuu hiljalleen. Taitaa kuitenkin tämä kesä mennä vielä läskien kanssa, harmi, sillä ei mitään mahdollisuutta pudottaa niin paljoa painoa, kun täytyisi ja tahtoisi, varsinkaan kesään mennessä.
No,ei se mitään,kesällä sitten pääsee kunnolla helteessä hikoilemaan kun ulkoilee.
Sunnuntaipäivää kaikille!
Eilen en lähtenyt kunnolla lenkille niinkuin aioin, mutta tein kotijumppaa ja kävin ihan pienen (n.20min.) kävelylenkin ulkona. Tänään olen siivonnut mökkiä pari tuntia hiki hatussa ja kävin puolentoista tunnin kävelylenkin. Huominen taas näyttää mikä on punnituspäivän paino, yleensä se on ollut enemmän kuin sunnuntaina, tänään taisi olla 69,2.
Iltaa.
Lenkki se on pieninkin lenkki :)
Itsekään en käynyt tänään kun 3,7 km lenkillä/37 minuuttia ja 286 Kcal.Ei huvittanut kauempaa olla.
Huomenna on poljettava pyörällä vähintään 30 minuuttia.
Viime viikot ovat menneet siten, että 3-4 päivänä liikuntaa ja loput välipäiviä.
Nyt ajattelin liikkua 5-6 päivänä tästä eteenpäin.
Poljin sitten jo tänään tuon 10,02 km/28,24min/350 Kcal, ei välttämättä tarvitse huomenna polkea lainkaan, vaan jos on hieno ilma niin lähtee mieluummin lenkille.
Hmm, täytyisiköhän ruveta liikkumaan siten, että kaksi kertaa päivässä? Aamupäivällä vaikka pyörä ja sitten illalla lenkki....tai toisinpäin.
Miten muut liikkuvat? Kerran vai pari päivässä?