Eli tarkotus oli pudottaa pari kiloa (painoin entuudestaan 54 kg). Olen aina syönyt vähän, mutta en juurikaan ole miettinyt tuotteiden kalorimääriä yms. Päätin kuitenkin parantaa elintapojani, ja nyt olen syönyt kevyemmin, mutta painoa on tullut 9 kiloa lisää! En keksi mitään muuta vaihtoehtoa kuin säästöliekki. On vaan järkyttävää kun on pari vuotta painanut enimmillään 55 kiloa, ja yhtäkkiä onkin 63.
Miten säästöliekin saisi pois "päältä" ja miten kannattaisi syödä? Kalorilaskurin mukaan tarvitsisin n. 2000 kaloria päivässä, mutta nyt määrä jää muutamaan sataan päivässä. Mitä ihmettä voi syödä, jotta saisi tarpeeksi kaloreita, mutta ei enää tästä lihoisi, vaan voisi alkaa laihtua?
Miten säästöliekin saisi pois "päältä" ja miten kannattaisi syödä? Kalorilaskurin mukaan tarvitsisin n. 2000 kaloria päivässä, mutta nyt määrä jää muutamaan sataan päivässä. Mitä ihmettä voi syödä, jotta saisi tarpeeksi kaloreita, mutta ei enää tästä lihoisi, vaan voisi alkaa laihtua?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itsekin olen elimistöni kanssa taistellut tuota säästöliekkiä vastaan. Olen myös "pieni" ihminen ja oma virheeni on ollut se, että olen pistänyt elimistöni siihen kuntoon, että se tulee toimeen vähällä energialla.
Terveydenhoitaja joskus arvioi minun energiantarpeeni olevan vain noin 1.600 kaloria päivässä. Jos on kovastikin aktiivinen niin kaloreita tarvitaan tietysti sen mukaisesti lisää. Mutta siis perusaineenvaihduntani olisi tuossa 1.600 paikkeilla.
Nyt kun minun piti aloittaa painonhallinta niin sepä ei ollutkaan niin helppoa. Olen ollut viime viikkoina 1.200 kalorin ruokavaliolla, mutta paino ei meinaa millään laskea. Laskua on vain noin 100-200 grammaa viikossa.
Löysin itse tällaisen artikkelin säästöliekistä:
http://www.keho.net/keho?&m=magazine&part=read&cat=6&id=441&start=40
Kannattaa lukea, jos siitä on jotain hyötyä sinun tapauksessasi.
http://www.keho.net/keho?&m=magazine&part=read&cat=6&id=441&start=40
Et kertonut, että oletko kova liikkumaan yms.
nyt, mutta ei ole mitenkään mahollista, että olet syönyt niin vähän, että olet LIHONUT 9kg!!!! Joko syöt oikeasti liikaa, ehkä huomaamattasi, mm. napostelun kautta, tai jos omasta mielestäsi todellakin syöt terveellisesti, ja kevyesti ja vähän, niin ehkä kannattaisi mennä lääkäriin mittauttamaan esim. kilppariarvot. Onko se nyt kilpirauhasen vajaa- vai liikatoiminta vai molemmat, joka aiheuttaa juuri painonnousua. Ja varmasti muitakin lääketieteellisiä syitä on olemassa.
Voithan laittaa tänne palstalle myös rehellisen normaali ruokapäiväsi, niin voi antaa siitä palautetta.
Se on kilpirauhasen vajaatoiminta, joka saattaa aiheuttaa painonnousua.
"anteeksi nyt, mutta ei ole mitenkään mahollista, että olet syönyt niin vähän, että olet LIHONUT 9kg!!!! Joko syöt oikeasti liikaa, ehkä huomaamattasi, mm. napostelun kautta, tai jos omasta mielestäsi todellakin syöt terveellisesti, ja kevyesti ja vähän, niin ehkä kannattaisi mennä lääkäriin mittauttamaan esim. kilppariarvot."
Syön säännöllisesti, 2-4 tunnin välein, eli en todellakaan syö huomaamattani liika yms. Ja todellakin olen syönyt terveellisesti ja kevyesti, lisännyt vähän liikuntaa yms. En tajua itsekään miten olen voinut lihoa 9 kg tosta vaan. Olen itsekin joskus epäillyt noita kilpirauhasia, ehkä pitäis varata aika lääkärille sitten.
Niin ja joku kysyi, että kuinka paljon liikun. Kävelen joka arkipäivä 2 kertaa 2 kilometrin matkan ja teen vielä pari 20 min lenkkiä koiran kanssa päivittäin. En ole mikään himoliikkuja, mutta en sohvaperunakaan. :)
säästöliekistä, eli pakotat kehon taas töihin! Ja kannattaa tietenkin harkita, mitä syö! Liikunta auttaa myös.