Kävin viime kuussa lääkärissä eri puutumisoireitten/pistelyjen takia jotka olivat oikeassa jalassa polvesta alaspäin. Lääkärini tarkisti jalan ettei olisi tukkeutumia, eikä mitään näkyvää huomannut. Ei edes turvotusta. (olen nuori, joten aika outoa olisi tukkeutuma muutenkin...) Noh, nosteli myös jalkojani sängyssä ja sanoi, että selkäni on todella jäykkänä. Myös jalkojeni takalihakset.
Ei antanut mitään lääkitystä, vaan käski pelkästään liikkua. Noh, olen nyt liikkunut normaalia enemmän sekä aloittanut venyttelyn viime käynnin jälkeen. Venyttelen siis joka paikassa. Oven karmeissa, sängyssä nostelen jalkoja ylöspäin, nostan yhden jalan pöydälle ja painan alaspäin jne. Kuitenkin nyt aloitettuani venyttelyt, oikea jalkani on tuntunut jäykältä.
Joidenkin liikkeiden tekeminen myös sattuu lihaksia... Eikö tämän venyttelyn JUURI PITÄISI estää jäykistymistä? Ja tätä on kestänyt jo siitä asti kun kävin lääkärissä ja aloitin venyttelyn. (eli kuukausi sitten)
Joten kysymykseni on; Kuinka kauan luulette, että menee aikaa tähän, että vartaloni tottuu tähän jokapäiväiseen venytykseen?
3-6kk?(etenkin kun en ole koskaan venytellyt ja en tosiaankaan liikkunut ennen paljoa. Tai siis, lainkaan.)
Kiitokset jos vaivaudutte vastaamaan!
Ei antanut mitään lääkitystä, vaan käski pelkästään liikkua. Noh, olen nyt liikkunut normaalia enemmän sekä aloittanut venyttelyn viime käynnin jälkeen. Venyttelen siis joka paikassa. Oven karmeissa, sängyssä nostelen jalkoja ylöspäin, nostan yhden jalan pöydälle ja painan alaspäin jne. Kuitenkin nyt aloitettuani venyttelyt, oikea jalkani on tuntunut jäykältä.
Joidenkin liikkeiden tekeminen myös sattuu lihaksia... Eikö tämän venyttelyn JUURI PITÄISI estää jäykistymistä? Ja tätä on kestänyt jo siitä asti kun kävin lääkärissä ja aloitin venyttelyn. (eli kuukausi sitten)
Joten kysymykseni on; Kuinka kauan luulette, että menee aikaa tähän, että vartaloni tottuu tähän jokapäiväiseen venytykseen?
3-6kk?(etenkin kun en ole koskaan venytellyt ja en tosiaankaan liikkunut ennen paljoa. Tai siis, lainkaan.)
Kiitokset jos vaivaudutte vastaamaan!
Vastaukset 1
Vanhimmat
...että kannattaisi varata aika jollekin nikamakäsittelijälle - kiropraktikolle tms. joka katsoisi selkäsi kunnon, jalat jne. Käsittääkseni jaloissa tuntuvat vaivat saattavat hyvinkin aiheutua selän alueen nikamien vääristä asennoista tai selän alueen lihasten kireydestä tms. Itse olen käyttänyt aiemmin nikamakäsittelijän palveluita esim. selkävaivoihn ja olen saanut siitä avun. Hän osaa myös sanoa liikkeitä/venytyksiä, joita tehdä.