Tasan viikon olen nyt omistanut oman juoksumaton.Yhteisajallisesti olen juossut(kävellyt) 12 tuntia,matkaa on kertynyt 51km.Painan möhömahoineni 110kg/(176cm).Milloin painoa alkaa pudota?Tilasin Paino-Stop laihdutuskapseleita netistä samalla harjoitusten ajaksi purtaviksi.Mutta siis ,milloin alkaa paino pudota?Meneekö kuukausi???
Milloin
Sen huomaa
7832
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Minulla alkoi paino pudota heti ekalla viikolla, kun aloin liikkumaan ja syömään terveellisemmin ja säännöllisesti. Kahdeksan viikon jälkeen 80,3kg -> 75,7kg. Pudotusta 4,6kg. Ja ekalla viikolla lähti jo 2kg, josta suuri osa oli tietty nestettä. välillä on ollut plussaviikkoja ja välillä sitten reippaita miinusviikkoja.
Tsemppiä!
Saat tuon 4,6kg painon pudotuksen näyttämään kovin helpolta!Etkö syö mitään :D
Juoksumattoni käytetty kokonaismatka on nyt 80km ja aika 18 tuntia(hankittu 26.3.-07).Läskeissä mitattuna minun pitäisi olla nyt 0,8kg kevyempi(5000kaloria) :D
Tärkeintä on ruoan monipuolisuus, annoskoot ja säännöllisyys. Kolmen tunnin välein olen pyrkinyt syömään, jottei kamala nälkä iske. Rasvaiset herkut on jäänyt (pizzaa/kebaa haettiin viimeksi viime vuonna) ja tilalla perusruokaa. Lihana vähärasvaista jauhelihaa tai broitsua. Vähemmän leipää ja pastaa, ja jos mieli tekee, niin ruisleipää ja proteiinipastaa. Joskus toki sämpylä tms. Totuushan on se, että laihtuakseen pitää syödä - mutta järkevästi.
Ei tämä ihan helppoa ole ollut, muttei niin älyttömän vaikeaakaan. Kun en ole mitään itseltäni kieltänyt, niin ei pääse pahasti repsahtamaankaan : /
Hieno homma!
Olet jo päässyt alkuun.Nyt sun täytyy olla vain kärsivällinen ja jatkaa samaa rataa ja välillä sitten pieniä lepopäiviä ettet ihan kyllästy touhuun :)
Terveellinen ruoka ja liikunta kulkevat käsikädessä laihdutuksessa joten muista myös,että se mitä syöt on sitä mitä olet,eli mieti mitä suuhusi oikeen olet laittamassa :)
Kaikki me olemme yksilöitä,joten reagoimme kaikkee eri tavalla.Joten älä masennu jos joku toinen kertoo edenneensä nopeammin ja susta tuntuu että olet jäännyt paikoillesi :)
Ja vaikka paino ei ole laskeutunut niin se ei tarkoita ettet olisi kiinteytynyt :)
Toivotan sulle paljon onnea kilojen tiputtamisessa! :)
Olisi muuten kiva kuulla miten olet sitten pikkuhiljaa edistynyt ja jos kannustuspuheita kaipaat niin multa kyllä niitä saa :)
Juoksisin kyllä mielummin matolla,mutta kun tuo juoksumaton sykeohjattu ohjelma ei anna.Syke nousee juostessa heti yli maksimisykkeeni.Siksi pitää vaan kävellä.Kävellessä syke taas laskee hiljalleen liiaksi(maton mielestä),kunnes matto lisää rasitusta laittamalla automaattisesti mäkeä lisää.Siinä sitä sitteen mennään välillää tasamaalla,välillä mäkeä kavuten.Tavoitteena on päästä juoksuun (alle 110 sykkeen minuutissa).
Sykerajaa pidän matalalla jolloin ei tule uupumusta koko hommaan.Oikeastaan näyttää siltä että mattoa(liikuntaa) oikei kaipaa heti töstä päästessä.Liikunnasta tulee jotain hyvän olon aineita vereen.Väsyneenäkin sitä sitten vaan nauraa ja jatkaa.En olisi ikinä uskonut näin käyvän.
vaakaa vaan ota mittanauha käteen, se kertoo oikeasti ennen vaakaa kehon muutoksista, ja niistä saa kummasti lisämotivaatiota. Ja kun paino tippuu hitaalla, lue terveellä, tavalla, se pysyy paremmin myös poissa ja säästyt jojo-laihdutukselta. Kauheasti tsemppiä ja ei muuta kuin matto rullaamaan =)
Ostin netanttilasta taiwanilaisen soutulaitteen avuksi kiinteyttämään vatsan seutua.
http://www.netanttila.com/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?productId=173604&storeId=1444&catalogId=1444&shopId=10006&compartmentId=10045&categoryId=38658
50km/viikossa juoksua(kävelyä) tuntuu ihan sopivalta/mielekkäältä :D
Jonain päivänä jaksan juosta koko elokuvan pituuden...lentoon en aio koskaan...