en pysty tekemään pystypunnerrusta ilman että epäkkäät ihan niskan vierestä kipeytyy niin ettei päätä voi sen jälkeen käännellä! muilla samaa ongelmaa? mikä avuksi?
pystypunnerrus ja epäkkäät/niska
on ongelma
1770
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Voisiko tämä johtua siitä, että epäkkäidesi ylin osa (koostuu kolmesta) on heikompi kuin olkapäidesi lihakset ja ojentajat? Näin heikoin lenkkisi kipeytyisi. Tee olankohautuksia painot käsissä, jotta tuo kohta vahvistuu.