Paino ei putoa

Sepä se, kun et syö. Syö 5-6 pientä ateriaa päivässä. Ja terveellisesti. Kyllä se paino lähtee, kun vielä muistat liikkua.

Syö ihmeessä, niin varmasti laihdut. Jos et syö, elimistösi alkaa myös panttaamaan, eikä kuluta sitäkään mitä ennen. Juuri siksi tulee syödä säännöllisesti ja kevyesti, jotta saa huijattua omaa elimistöään. Kokeile síis syömistä eläkä elä nälässä!

kuten muut ehdottivat, 4-6 pientä ateriaa päivässä on aineenvaihdunnalle parempi kuin 1-2 isoa. Syödä siis pitää, nollalinjaa et kauaa jaksa pitää. Puheet "säästöliekistä" pitävät tosin vain osin paikkansa; jos syö aivan liian vähän niin toki aineenvaihdunta hidastuu, mutta yleensä kuitenkin vain hieman - ei suinkaan pysähdy.

Mutta niitä mahdollisia syitä, ei missään järjestyksessä:

1) vedenpidätys: kenties liian suolainen dieetti tai ihan terveydellinen ongelma sitoo vettä kehoon (litra vettä on kilo painoa)

2) tasankovaihe: harvoin paino putoaa lineaarista vauhtia; monet kokevat jopa viikon vaiheita jolloin paino ei muutu, ja sitten taas lähtee kuin nakki haulikosta...

3) treenaat painoilla ja olet kasvattanut lihasta, joka painaa, muistaakseni, 3xläskiä enemmän (per volyymi)

4) kyttäät puntaria etkä peiliä (onko _senttejä_ lähtenyt vyötäröltä? jos on, hitot kiloista)

5) sulla on vähän tai ei lainkaan ylimääräistä rasvaa: mitä enemmän ylipainoa, sitä helpommin kilot irtoaa (viimeiset aina tiukassa)

6) muu syy, mikä?

Kandeisi heittää vähän lukemia niin voisi neuvoa paremmin (sukupuoli, ikä, pituus, paino, liikuntatottumukset, mitä se "vähän" on mitä syöt - vain viisi Big Maccia päivässä? :))