Paino on tippunut painonvartijoissa 6 kiloa, tammikuussa aloitin. Vielä kun kesään mennessä tippuisi 4 kiloa, olisin hyvin tyytyväinen. Ainut ongelma on hiljalleen hiipuva motivaatio. Ylipainoa on jonkun verran. Että tavoite kokonaisuudessaan olisi vielä -14 kiloa. Paino tippuu niin hitaasti ja repsahduksia on sattunut omasta mielestä liikaa. Olen ajatellut kerran viikossa tapahtuvaa repsahdusta eli olisi sellainen herkuttelupäivä. Onko muilla tällaista herkuttelupäivää, jotka painonvartijoissa käyvät?
Suurin ongelmani on makea eli lähinnä karkit. Pelkään, että jos sallin itselleni sen herkuttelupäivän, pikku hiljaa alan syödä karkkia päivittäin tai ainakin liian usein.
Suurin ongelmani on makea eli lähinnä karkit. Pelkään, että jos sallin itselleni sen herkuttelupäivän, pikku hiljaa alan syödä karkkia päivittäin tai ainakin liian usein.
Vastaukset 5
Vanhimmat
joo mä alotin kans tammikuussa ja painoa on tippunut n.7kg... ja onhan noita repsahduksia ollut joka viikonloppu;( hyvä kuitenkin että paino tippuu hitaasti mutta varmasti...
olen laihduttanut painonvartijoitten kirjekurssilla 27kiloa.välillä tulee pari kiloa yllättäin takaisin, mutta yritän päästä niistä aina mahdollisimman pian eroon. tavoitteeseeni on vielä kolme kiloa. laiharin aloitin ystävänpäivänä kaksi vuotta sitten. vauva syntyi vuosi sitten, ja silloin tietty tuli kiloja vähäsen takaisin, mutta nyt olen taas päässyt pisteisiin käsiksi!!
herkuttelupäivä (kohtuudella kuitenkin)kerran viikossa tai joka toinen viikko kiihdyttää vain laihtumista. kropalla on taas tavaraa mitä polttaa.
minä itse en voi pitää herkuttelupäiviä, koska tosiaan jää "putki päälle".
Mä aloitin kans tammikuus painonvartijoissa ja tähän mennessä pudonnut 7kg, tarkoitus olisi vielä pudottaa sellainen 14 kg, mutta kesään mennessä vielä sellainen 6kg.
Mulla oli muutama viikko sama motivaatio-ongelma eli vaikka olin saanut pudotettua silloin jo 5kg niin ei meinannut huvittaa koko laihdutus, vaikka peilistä katseli jo huomattavasti paremman näköinen nainen. No menin ryhmään ja avauduin siellä tästä motivaatiosta. Nainen, joka oli 11 vuotta sitten laihduttanut pv:ssä (nyt siis edelleen kunniajäsen) kertoi hyvän motivaatiotavan. Laita laihduttamasi painomäärä repuun ja kävele sen kanssa joka paikkaan muutama päivä. Kun repun ottaa pois, huomaa oikeasti miten paljon on laihtunut! Tai osta vaikka niin paljon voita jääkaappiin vain katseltavaksi kuin olet laihtunut. Se on muuten ihan mieletön määrä!!!!
Herkuttelusta sen verran, että säästä pisteitä viikonloppuun. Mä herkuttelen melkein joka päivä, mutta pisteiden rajoissa. Syön esimerkiksi Aino sorbettia, mehujäitä, sokerittomia nameja, tuoretta ananasta jne. Herkkuja on vaikka kuinka paljon joita voi syödä ilman oman tunnon tuskia.
Nyt voi ensimmäistä kertaa elämässä sanoa, että karkkia voi syödä myös kohtuudella. Mulle riittää nykyään se, että saan suuni makeaksi. Älä osta kotiin mitään megasäkkiä kiusaamaan. Osta vaikka niitä mehujäitä (1p, jos painaa 70g tai alle).
Sellaisenkin jutun kuulin että eniten ihmisiä loputtaa pv:ssä sen jälkeen kun ne on laihtunut 5-7 kiloa. Ilmeisesti juuri motivaation puutosen tai sit sen vuoksi että uskoo pystyvänsä siihen yksinkin. Yritä sinnitellä vaikka 8-9kg:hen ja kyllä varmasti helpottaa taas.
PALJON TSEMPPIÄ LAIHDUTUKSEEN!
joo, nyt on hankalaa aikaa. painoa on pudonnut noin kymmenen kiloa tämän vuoden puolella. vaikka on hyvä tahti, niin tekee hyvää mieli. syön kyllä ainakin treenipäivinä jonkun hyvän vaikkapa välipalapatukan, mutta pisteiden rajoissa. hankalia on tilanteet, kun töissä kahvihuoneen pöytä notkuu lähes joka päivä leivonnaisia tai karkkeja. en ole käyttänyt liikuntapisteitä kuin kerran syömiseen, mun mielestä pisteillä saa muutenkin syödä kyllä vatsansa täyteen joka päivä. hankalaa on myös sovittaa ruokailu yötyöntekijän rytmiin. ei edes ryhmässä ole tähän oikein mitään ohjeita osattu antaa.
Laihdutin painonvartijoiden ryhmässä 9 v. sitten ja minulla putosi painoa 7 kuukaudessa 32kg ennen sitä pudotin itsekseni 11kg ja liian nopesti putosi. Pv:ssa on hyväkin rasva erittäin pisterikasta ja tuli käytettyä liian vähän rasvaa sen takia hiuksia lähti aika paljon ja kilot tulivat takaisin. Tänä päivänä olen pudottanut tarkoituksella hitaasti 9kk:ssa 24kg. Toteutan tämän pudotuksen pv:n vuoden 2000 rompun avulla vielä on jäljellä 17kg, mutta ei ole kiirettä. Vaatekoko on jo lähellä samaa, kuin laihimmillani 9v:tta sitten ja olen nyt jo erittän tyytyväinen. Kilot tulevat nyt pysymään poissa lopullisesti, koska nyt vasta olen löytänyt liikunan ilon ja myös kutosalin sekä ruokailu pysyy terveellisenä toki saa herkutella ja myös juopotella, mutta ei jatkuvasti.