Normaalipainoinen?

Eli siis, minkä painoisena rupean olemaan selvästi " ylipainoinen " ?

Mietteliäs. kirjoitti:

Eli siis, minkä painoisena rupean olemaan selvästi " ylipainoinen " ?

koska ruumiinmalli vaihtelee eri ihmisten kohdalla.

Saisit painaa tasan 81kg, jollon sut luokiteltais kilojen mukaan lievästi ylipainoiseksi. Ja ota huomioon tuo sana "lievästi", sitten kun painat 100kg niin olet painoindeksilaskurin mukaan huomattavasti ylipainoinen, eli sinne on kuule matkaa! :) Painonnousu kuuluu kaiken lisäksi murrosikään, tiedät varmaan. Älä siis murehdi, olet täysin normaali.. Olet paljon lähempänä alipainoa kuin ylipainoa! =)

Sitten kun kasvat vähän, kannattaa suunnata huomio mieluummin vyötärön leveyteen. Jos olet nainen, vyötärö (keskiruumiin kapein kohta) on yli 80cm, on syytä katsoa hieman mitä syö, jos olet poika, niin vyötärösi saa olla yli 90cm.

Tässä jotain :)

Mietteliäs. kirjoitti:

Eli siis, minkä painoisena rupean olemaan selvästi " ylipainoinen " ?

Riippuu paljolti ruumiinrakenteestasi (oletko lihaksikas vai et yms.), milloin olet ylipainoinen, sillä lihaksikkaalla painoindeksi voi näyttää reipastakin ylipainoa, vaikka rasvaprosentti on alle normaalin. Painoindeksiä siis ei pidä tuijottaa orjallisesti... se ei aina kerro rasvan määrästä kehossa.

Olet myös vielä kasvuiässä, joten painoindeksi ei kerro koko totuutta. Ihmisen tulisi olla kasvunsa lopettanut, eli siis aikuiskoossaan, jotta painoindeksi olisi luotettava (eikä se tosiaan ole silloinkaan läheskään aina luotettava).

Monilla kasvuikäisillä painoindeksi näyttää kasvuvaiheesta riippuen joko yli- (ennen pituuskasvun alkua) tai alipainoa (esim. kasvupyrähdyksen jälkeen). Ja näissä tapauksissahan mittoihin ei yleensä puututa, sillä lievä ylipaino katoaa yleensä pituuskasvuun ja alipaino tasoittuu kasvun päätyttyä.

Jos kuitenkin oletetaan, ettet enää tuosta pituutta kasva, painoindeksiä tuijottaen olisit lievästi ylipainoinen, jos painaisit noin 81kg. Noissa mitoissakaan et kyllä vielä olisi "selvästi ylipainoinen", vaan painoindeksisi ollessa yli 30 olisit virallisesti merkittävästi ylipainoinen. Sinun tulisi painaa 97kg ollaksesi painoindeksin mukaan merkittävästi ylipainoinen.

Osa ihmisistä on parhaimmillaan ihannepainon (painoindeksi 20-25) alarajoilla, osa ylärajoilla. On täysin yksilöllistä, minkä painoisena näyttää parhaalta ja tuntuu parhaalta. Suosittelisin kuitenkin jättämään painon tarkkailun vähemmälle, sillä olet vielä iässä, jossa energiaa kuluu aikuiseksi kasvamiseen. Ja olet tällä hetkellä ainakin niin hoikassa kunnossa, että turha murehtia, että liikakiloja olisi.

Nauti nuoruudestasi! Itseäni ainakin harmittaa, että olin 14-vuotiaana selvästi hoikempi kuin nykyään enkä osannut nauttia siitä silloin, vaan ajattelin vain olevani pullea. Nyt, kun on oikeasti muutama liikakilo, tajuaa sen, että en ole ruma nytkään, 15-20 kiloa painavampana, joten ne parikymmentä kiloa sitten minun ainakin olisi pitänyt olla totaalisen tyytyväinen itseeni, koska olen nytkin itseeni ihan tyytyväinen :D Aikanaan kuvittelemani "pari liikakiloa" olivat vain ajatustapa, jolla ei ollut mitään tekemistä todellisen kokoni kanssa.