siis olenko käsittänyt että naisilla olisi tämä 80cm vyötärönympärys raja mikä on terveydellisesti vaarallinen... tai siis you know
kun en itseäni pidä mitenkään "lihavava"
painan siis 68 ja olen 168 pitkä.. vyötäröni on sen 80 cm...
kun en itseäni pidä mitenkään "lihavava"
painan siis 68 ja olen 168 pitkä.. vyötäröni on sen 80 cm...
Vastaukset 2
Vanhimmat
ja naisilla 88 cm
Sydänliiton sivut:
Vyötärönympärysmitta - omena vai päärynä?
Vyötärönympäryksen mittaaminen on tehokas rasvakudoksen sijainnin selvittäjä. Vatsaonteloon kertyvällä rasvalla eli omenalihavuudella on todettu selvä yhteys lisääntyneeseen sydän- ja verisuonitautien vaaraan sekä tyypin 2 diabetekseen.
Vatsaonteloon kertyvä rasva on aineenvaihdunnallisesti aktiivisempaa kuin päärynälihavuudessa lantiolle ja reisiin kertyvä rasva. Se on siten vaarallisempaa terveydelle, mutta myös helpommin laihdutettavissa. Mittanauha on kätevä väline rasvakudoksen sijainnin selvittämisessä ja sairastumisriskin arvioinnissa.
On hyvä kuitenkin muistaa, että suurentunut vyötärönympärys on yksi monista vaaratekijöistä, joten sairastumisvaaraa arvioitaessa tulee huomioida myös muut vaaratekijät: kohonnut verenpaine, suurentuneet veren rasva-arvot ja häiriytynyt sokeriaineenvaihdunta.
Miten vyötärönympärys mitataan?
Vyötärönympärys mitataan 1 - 2 cm navan yläpuolelta paljaalta iholta. Mittanauhan tulee olla vaakasuorassa eli yhtä korkealla edestä, takaa ja sivuilta. Mitattaessa painon tulee olla tasan molemmilla jaloilla. Ensin hengitetään sisään ja sitten ulos ja mittanauhan lukema katsotaan uloshengityksen lopuksi. Mittanauha ei siis saa kiristää eikä olla liian löysällä.
Taulukko: Vyötärön ympärysmitta ja lihavuuteen liittyvät terveyshaitat
Vyötärön ympärysmitta (cm)
Tavoite Lievä terveyshaitta Huomattava terveyshaitta
Miehet < 94
Naiset < 80
Ei lihavuuteen littyvää sairastumisvaaraa.
80 – 87 naiset