En ole tyytyväinen Painonvartijoiden ohjelmaan.
Ruokavaliosta tulee helposti todella yksipuolinen.
Esim aamupalaksi puuro marjojen kanssa on täyttävää, mutta en jaksa sitä joka päivä syödä veden kanssa.
Jos otan esim 2 lasia kevytmaitoa, 2 paahtoleipää, 2 juustosiivua ja päälle margariiniä menee jo 10 pistettä. Jos juon vielä lasin tuoremehua ja pullasiivun kahvin kanssa menee yhteensä 14 pistettä. Ravintoaineita näissä ei ole juuri mitään ja yli puolet pisteistä on mennyt. Päivällä syön 2 pottua, 3 lihapullaa ja 2 juustoruisleipää veden kanssa, ne vievät yhteensä 2 pistettä eli 25 pistettä on mennyt. Tästäkö tulee mukamas kaikki tarvittavat vitamiinit ym vaikka annoksia hieman kasviksilla höystäisikin? Lisäravinteita on pakko käyttää lisäksi.
Lihaa ei voi paljon ajatellakaan, kun siitä menee hirveästi pisteitä.PV ruokavaliosta tulee äkkiä aivan liian hiilihydraattipainoitteinen kun on syötävä pottua ja ruisleipää jatkuvasti että jaksaa.
Lisäksi on todella tyhmää, tuo syö "vapaasti" pottua ruisleipää ym. Ensin annetaan liian pieni pistemäärä ja sitten jokaisen on paikattava sitä potuilla ja ruisleivillä eikä tiedä paljonko pitäisi käyttää jotta määrä olisi ihanteellinen.
PV ryhmissäkään ei ole tarjolla mitään uutta tietoa, vaan vanhan kertauksesta saa maksaa ja siinä sivussa kaupitellaan ylihinnoiteltuja tuotteita.
PV ruokavalio on yksipuolinen ja surkea. Itse olen koittanut laihuttaa, aiemmin laihduin sillä hyvin, nyt ei paino ole tippunut ollenkaan. Vaihdoin nurtaamiseen ja unohdin nuo pistehömpötykset ja jatkuvan laskemisen. Nyt lähtee paino.
Ruokavaliosta tulee helposti todella yksipuolinen.
Esim aamupalaksi puuro marjojen kanssa on täyttävää, mutta en jaksa sitä joka päivä syödä veden kanssa.
Jos otan esim 2 lasia kevytmaitoa, 2 paahtoleipää, 2 juustosiivua ja päälle margariiniä menee jo 10 pistettä. Jos juon vielä lasin tuoremehua ja pullasiivun kahvin kanssa menee yhteensä 14 pistettä. Ravintoaineita näissä ei ole juuri mitään ja yli puolet pisteistä on mennyt. Päivällä syön 2 pottua, 3 lihapullaa ja 2 juustoruisleipää veden kanssa, ne vievät yhteensä 2 pistettä eli 25 pistettä on mennyt. Tästäkö tulee mukamas kaikki tarvittavat vitamiinit ym vaikka annoksia hieman kasviksilla höystäisikin? Lisäravinteita on pakko käyttää lisäksi.
Lihaa ei voi paljon ajatellakaan, kun siitä menee hirveästi pisteitä.PV ruokavaliosta tulee äkkiä aivan liian hiilihydraattipainoitteinen kun on syötävä pottua ja ruisleipää jatkuvasti että jaksaa.
Lisäksi on todella tyhmää, tuo syö "vapaasti" pottua ruisleipää ym. Ensin annetaan liian pieni pistemäärä ja sitten jokaisen on paikattava sitä potuilla ja ruisleivillä eikä tiedä paljonko pitäisi käyttää jotta määrä olisi ihanteellinen.
PV ryhmissäkään ei ole tarjolla mitään uutta tietoa, vaan vanhan kertauksesta saa maksaa ja siinä sivussa kaupitellaan ylihinnoiteltuja tuotteita.
PV ruokavalio on yksipuolinen ja surkea. Itse olen koittanut laihuttaa, aiemmin laihduin sillä hyvin, nyt ei paino ole tippunut ollenkaan. Vaihdoin nurtaamiseen ja unohdin nuo pistehömpötykset ja jatkuvan laskemisen. Nyt lähtee paino.
Vastaukset 18
Vanhimmat
itse huomasin aivan saman!! en ollut tyytyväinen ja painokin tippu hitaasti
painonvartiat on perseestä!
muilla keinoilla olen saanut painoni laskemaan.
olen ollut vuoden alusta pv ohjelmassa. olen tyytyväinen, ruokavalioni on hyvin monipuolistunut ja olen oppinut tekemään parempia valintoja esim. paahtoleivän tilalle ruisleipää. uusimpien ohjeiden mukaan saa syödä myös vähärasvaista lihaa 50g= vain 1 piste eli melko suuren pihvin saa syödä jo kolmella pisteellä. tähän salaatti tai kasvisannos, jonka pysyy kokoamaan nollilla pisteillä. tää on jatkuvaa laskemista ja tarkkailua, mutta on kyllä tuottanut kohdallani tulosta, siis on vaivan väärti. paino on pudonnut jo 11kg tän vuoden puolella. joku voi tietty syödä vaikka lakritsia pisteillään, yksipuolista on, mutta oma valinta ;o)
Hei.
Tota lihajuttua en ole kuullutkaan! Eli saako liha olla paisti jauhelihaa?? Onko 50g raakapaino?
siihen joku syy, miksi tietyt ruoka-aineet vievät paljon pisteitä?
Itse oken pv:n kautta tiputtanut kymmenisen kiloa, eikä tullut mitään yksipuolista ruokavaliota. Esim valitsemalla kevyemmät vaihtoehdot, jättämällä rasvan ja juuston leivän päältä, tilalle kasviksia, kurkkua tomaattia paprikaa ym. ja vaihtamalla vaalean leivän tummaan, pisteet ei kauheasti kulu, ja paino tippuu. Ja öljyä ruoanlaitossa, että keho saa myös sitä rasvaa, jota se tarvitsee toimiakseen.
Eli tarkoitus on siirtyä kevyempään ja terveellisempään ruokavalioon, pysyvästi=>
Minulla ainakin Painonvartijat auttoi muuttamaan koko ruokavalioni. Laihdutin muutama vuosi sitten 22 kg/10 kk. Ja kilot on pysyneet poissa. Et ilmeisestikään ole sisäistänyt tätä systeemiä. Jokainenhan voi syödä pisteensä vaikka suklaalla. Ja huonostihan siinä käy. Sun pitäisi oppia ihan uudet ruokailutottumukset. Jaa pisteesi sopivasti päivän ruokailuja varten.
Ja voithan aina urheilla, saadaksesi lisäpisteitä. En minäkään ihan pelkkää suitsutusta anna heidän systeemistään, mutta mun kohdalla se toimi.
Mua närästi ennen ruokaremonttia jatkuvasti ja verenpaine oli taivaissa. Nyt nuo ajat ovat muisto vain. Ja elämä maistuu hyvältä.
Painonvartijat on maailmanlaajuinen pörssiyhtiö. Eivät ne oikeasti halua teidän laihtuvan pysyvästi, haluavat vain rahanne ja toivovat että lihotte pian takaisin ja tulette uudelleen rahoinenne.
Painonvartijoiden ruokavalio on yksipuolinen. Se rankaisee proteiinista ja kannustaa laihduttajia syömään paljon hiilihydraatteja. Toisekseen energiamäärä on aivan liian vähäinen. Suuremmalla energiamäärällä laihtuu ihan yhtä hyvin, mutta he eivät halua teidän tekevän niin. Miksikö?
Kun kalorimäärä sekä proteiinit pudotetaan pieneksi, niin paino laskee nopeasti. Nopea painonpudotus johtuu menetetystä lihasmassasta.
Mitä enemmän lihasmassaa menetetään, sitä helpompaa lihominen jatkossa on. Mitä pienempään kalorimäärään elimistö totutetaan, sitä helpommin se lihoo jatkossa.
Tulos: laihduttajat muuttuvat lihaksettomiksi, mutta rasvan määrä kehossa ei pienene samassa suhteessa. Lihominen helpottuu, ja pudotetut kilot palaavat hetkessä takaisin. Kuka jaksaisikaan kituuttaa jollain 1500 tai pienemmällä kalorimäärällä joka päivä elämänsä loppuun saakka? Ei kukaan, se on kohtuuton vaatimus.
Ainoa joka voittaa on Painonvartijat Oyj ja sen osakkeita omistavat sijoittajat. Miettikää ketä tuette.
Täysin samaa mieltä! Jos vaikka haluattekin laskea pisteitä niin kopioikaa vihkoja ja käyttäkää omaa päätänne, ei siihen tarvita jokaviikoisia kursseja ja muka uusia ohjeita kun on samojen kertausta. Itse en enää laske pisteitä vaan järkeä päässä ja elän terveellisesti ja syön niin paljon kuin maha on täys ja laihdun silti. Ostakaa vaikka säästyneillä rahoilla hienot lenkki/salivaatteet :)
joo tiedon jakaminen hyvä asia. nyt vaan tuntuu, että on hyvä alkupotku laihdutukseen se käyminen viikottaisessa punnituksessa. jatkossa voi käydä vaikka työterveyshuollon hoitajalla kontrollissa, mikäli sellaista tuntee tarvitsevansa. eri keinot ovat sallittuja, kun päämäärä on tiedossa.
saa syödä ja on mahdollista syödä monipuolisesti pv ohjeiden mukaan. itsestäni tuntuu, että kohdallani hiilihydraattien syöminen olis ehkä vähentynyt ja ruokavalio monipuolistunut. Vähärasvaista kokolihaa saa syödä uusimpien ohjeiden mukaan enemmän pisteillä, kun taas esim. vaalean pullamössäleivän syömisestä rokotetaan enemmän. tämä mielestäni selkeä parannus. Itse voi myös säädellä sitä saamaansa energiamäärää, hedelmistä ja kasviksista saa mukavaa täydennystä eli nälässä ei tarvitse elää. toimii ainakin omalla kohdallani, kannattaa ainakin kokeilla, että tietää mistä puhuu.
Sönnöllisessä punnituksessa voi käydä myös terveyskeskuksessa sairaanhoitajan tai ravitsemusterapeutin vastaanotolla. Käyntejä voi sopia kerta viikkoon, kerran 2 viikossa, kerran kuussa jne, riippuen omasta tilanteesta.
Terveyskeskuksissa on lisäksi edullisia tai jopa ilmaisia laihdutusryhmiä, joissa tapaa muita laihduttajia ja saa samalla puolueetonta tietoa ravitsemuksesta asiantuntijoilta. Siis jos tykkää enemmän ryhmätapaamisista kuin yksilötapaamisista.
Terveyskeskuksen järjestämät tapaamiset ovat laadukkaita ja edullisia tai jopa ilmaisia. Jos haluaa potkua laihdutukseen ryhmästä, niin sinne vain. Myös YTHS:llä on tällainen mahdollisuus, ja toki myös työterveyshuollossa kuten jo mainitsitkin. Saman vertaistuen sieltäkin saa, eikä mene rahat Painonvartijoille.
Lisäksi terveyskeskuksen työntekijät ovat mukana tavoitteessa ja toivovat ihmisten muuttavan elämäntapojaan, eivätkä salaa mieti että toivottavasti tuon laihdutus menee pieleen niin se tulee taas maksavaksi asiakkaaksi. Eli tk-henkilökunta on aidosti sinun puolellasi.
Kaikki ruoat ja elintarvikkeet on pisteytetty siten, että ihmiset ymmärtäisit valita mahdollisimman paljon vähäpisteisiä ja välttää runsaspisteisiä ruokia. Pienipisteisiin kuuluvat ruoka-aineet ovat niitä, joita kaikissa terveellisissä ruokavalioissa suositellaan. Näin pisteiden avulla ohjataan valitsemaan terveellisiä ruokaaineita ja siirtymään terveellisempään ja kevyempään ruokavalioon. Itse olen painonvartijoissa syönyt entistä monipuolisemmin ja terveellisemmin kuin aiemmin. Kaikkea saa syödä, mikään ei ole kiellettyä ja ainakin oma ruokavalioni sisältää paljon proteiinia, terveellisiä omega-rasvahappoja, kasviksia, hedelmiä, lihaa, kanaa, kalaa, kalkkunaa, hiilihydraatteja, vaikkakin niitä vähemmän kuin aiemmin.
Päivän ruokavalio saattaa olla esim. seuraavanlainen:
Aamiainen: rasvaton, maitorahka, johon sekotettu ananaslohkopurkki mehuineen päivineen. Sekoitan sen samettisen pehmeäksi herkuksi. Sen jälkeen aamukahvi esim. fazerin sinisen suklaakarkin kera.
Lounas töissä:
3 keitettyä perunaa, pari desiä jauhelihakastiketta. Iso keko lautaselle salaattia. Ruokajuomaksi vettä.
Päivällä välipalaksi profeel persikkajugurtti ja appelsiini ja joskus myös porkkana. Vettä juomaksi ja/tai kahvi.
Päivällinen: Itsetehtyä uunipastalaatikkoa:
-300 g vähärasvaista paistijauhelihaa, sipulia+valkosipulia paistettu pannulla. Maustettu suolalla ja mustapippurilla.
- sekaan ananasmurkapurkki mehuineen
- sekaan valkosipulilla maustettu tomaattimurskapurkki.
-mausteita basilikaa ja oreganoa yms. maun mukaan.
- sekaan vielä pakastepussikukkakaalia
- annan hautua hetken.
samaan aikaankeitän kauraplus pastaa puolipussia ja sekoitan ne sitten jauhelihakastikeseokseen ja kaadan kaiken voideltuun uunivuokaan. Päälle esim. julia10 tai kevyttä kadet-juustoraastetta ja 5% kevytkerma-purkki. Uuniin 225 astetta n.15 min.
Tämä runsaan salaatin kera ja ruokajuomaksi vettä tai vaikka kaloritonta mehukeittoa.
Illalla vielä vaikkapa appelsiinia, porkkanaa, kivennäisvettä, oululaisen ruisleipä Ingmanin RAE-levitteen kera. Teetä, yms.
Ei ole tähän mennessä tullut kertaakaan nälkä ja syön mielestäni monipuolisesti. Otan myös omega-kapseleita 1 / päivä.
Minäkään en ole ymmärtänyt miksi laihdutus pitää tehdä monimutkaisemmaksi kikkailemalla pisteillä. Miksi on laskettava pisteitä, miksei samantien kaloreita? Painonvartijat Oy pitää tarkasti huolta siitä, etteivät tiedot yhden pisteen kalorimäärästä mene ulkopuoliselle. Vitsihän on siinä, että jokainen laihduttaja pärjäisi aivan yhtä hyvin laskemalla kaloreita, jos nyt haluaa pilkulleen tarkkailla sitä mitä suuhunsa laittaa. Kalorimäärät ei ole yhtään sen monimutkaisempaa kuin pisteet.
Kalorien kanssa ei tarvittaisi Painonvartijoiden oppaita ja kirjasia, koska ruokien ravintosisältö on lähes aina painettu pakkauksen kylkeen. Nyt Painonvartijoiden laihduttajat joutuvat metsästämään tämän tiedon ensin oppaistaan ja sitten soveltamaan sen käytäntöön. Eli homma menee turhaan mutkan kautta, voiton kuittaa Painonvartijat Oyj koska kirjat ja oppaat ovat maksullisia.
Ravintosisältötaulukot saa jokainen paketin kyljestä tai vaikka netistä Finelin sivulta. Eikä maksa mitään. Samalla voi vilkaista paljonko ruuassa on hiilareita, proteiinia, vitamiineja tai hivenaineita (tätä tietoahan pisteet eivät sisällä). Kyllä oikeat ruoka-aineet oppii valitsemaan ilman pisteytystäkin. Tulee vielä paljon halvemmaksikin.
Yhden pisteen kalorimäärää ei voi tarkalleen sanoa. Se ilomeisesti riippuu ruuastakin. Siivu ruisleipää esim on 1 piste ja desi kevytmaitoa on myös 1 piste. En tiedä mikä on näiden tuotteiden kalorimäärien ero tarkalleen. Yhtä helppoa on katsoa paketista kalorimäärät ja merkata ne paperille ylös. Kalorit ovat kuitenkin eriarvoisia, käsittääkseni esim 200 kaloria vihanneksista on "vähemmän" kuin vastaava määrä rasvaisesta ruuasta.
itse pidän paikkareitten pistesysteemiä helppona ja kätevänä, joka pisteiden avulla ohjaa kevyempään ja terveellisempään ruokavalioon. Parempi siis täyttää vatsa paljolla pienipisteisiä ruokia kuin vetää vain pari suuripisteistä herkkua / päivä ja tuskailla sitten nälässä loppupäivä. Säännöllinen ruokailurytmi on myös tosi tärkeää.
Minulla on pv:n cd-romppu ja olen nyt pudottanut 9 kk:ssa 25kg ja olen tyytyväinen. Olen yrittänyt pitää laihdutus tahdin tarkoituksella hitaampana. Se puoli on pv:ssä huonoa, että ihmiset käyttävät liian vähän hyvää rasvaa eli leivälle PITÄÄ laittaa margariinia ja käyttää ölyjä, koska ihminen tarvitsee voidakseen hyvin rasvoja.
ja kahdessa ja puolessa kk_ssa on lähtenyt 11 kg:a. Syön ja paljon! Siis terveellisesti. Liikuntaa päivittäin.
Mielestäni Painareiden systeemi on helppo ja todella tehokas. Se aivan usuttaa keveyteen, monipuolisuuteen ja maukkauteen, jolloin tulee syötyä tasapainoisesti eri ruokaryhmistä.
Kannattaa heti alusta alkaen kiinnittää huomiota määriin. Kun on tottunut mässyttämään mitä mieli kulloinkin halajaa, jatkaa helposti samaan malliin. Itsekin muka eka päivänä söin muka oikein ja pisteitä meni 11 liikaa! Eli lounaalla noutopöydässä en katsonut tarpeeksi, mitä lautaselleni pistin. Ruokapäiväkirja on oiva apuneuvo.
Viisi päivää on takana ja paino on pudonnut 3 kiloa. Vointi on mitä parhain ja mieli virkeä, kun tekee kunnolleen jotakin.
Tsemppiä kaikille!
Olen rompun ostanut muutama kuukausi aiemmin ja sen avulla kiloja ihan kivasti lähtenyt. Olen saanut ruokavaliotani paljon järkevämmäksi ja todella tajunnut mikä ero eri elintarvikkeiden välillä on. Kaloreita olen aiemmin laskenut, mutta tämä piste systeemi mielestäni erittäin helppo. En käy ryhmässä, mielestäni se on aivan liian kallista ja toisaalta turhaa, olemme kaveriporukalla toistemme kannustajia, ilmaiseksi, vaihdamme tietoja uutuus tuotteista, reseptejä yms. :)
Olen itse muokannut painonvartijoiden syö ja nauti ohjelmaa itselleni sopivaksi, esim. sallin kasviksia ja hedelmiä niin paljon kuin vaan maistuu päivässä, en niistä pisteitä sakota, jotta oppisin niitä syömään edes sen puoli kiloa päivässä. Lisäksi muutenkin hiukan olen järkeistänyt syömisiäni alun intoilun jälkeen, en ole siirtynyt kaikkiin kevyttuotteisiin, osa niistä aikamoista huijausta, itse tuoteselostuksia tutkailemalla löytää terveellisiä ja edullisia tuotteita :)
Mutta kuitenkin olen saanut painonvartijoitten kautta innostuksen ruokavalioni muutokseen ja liikunnan lisäämiseen joten hyvääkin siinä on! :)