Vaikuttaako laihtumiseen mikään muu tekijä kuin kalorivaje ?( muut itsestäänselvyydet eli vesi ym.)
esim. aikaisemmin kuin kysyin liikunnasta,joku väitti ettei ilman liikuntaa laihdu.?
miten se on mahdollista, etten laihdu muka ,jos kulutan päivässä 1800 ilman liikuntaa ja söisin esim 1000kal ??????
esim. aikaisemmin kuin kysyin liikunnasta,joku väitti ettei ilman liikuntaa laihdu.?
miten se on mahdollista, etten laihdu muka ,jos kulutan päivässä 1800 ilman liikuntaa ja söisin esim 1000kal ??????
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kurkkaa kuntovarikolle: http://suomalainen.forumcircle.com/viewforum.php?f=14
Laihtumiseen vaikuttavat mm. nämä tekijät:
1.Laihduttajan ikä ja sukupuoli. Laihdutus on ainakin teoriassa helpointa työikäisille miehille.
2.Perusaineenvaihdunta (PAV) muu fyysinen aktiivisuus. Kokonaisenergiantarve voi olla helposti yli 1000kcal suurempi kuin lepoaineenvaihdunta sen takia, että kaikki arkiliikunta lisää energiankulutusta.
3.Erikseen tehtävä kuntoliikunta. Tämä tulee edellisen kohdan energiankulutuksen päälle.
4.Yleinen kehonkoostumus, kuten rasvaprosentti ja rasvaton kehonpaino. Mitä enemmän lihasta, sitä tehokkaampi aineenvaihdunta ja PAV.
Tuskin kulutat päivässä 1800kcal ilman mitään liikuntaa. Kävelethän mm. jääkaapille television mainostaukojen aikana ja haet lähikaupasta lisää ruokaa. ;-)
Jeps sitä tarkotin ja kiitti neuvoistas :)
Ei siihen laihtumiseen kerta kaikkiaan ole mitään muuta syytä ole kuin se että kuluttaa enemmän kaloreita kuin ruuasta saa.
Keho kuluttaa rasvavarastojaan myös levon aikana vaikka tästä on outoja uskomuksia. Jos syöt vuorokaudessa 1000 kcal ja kulutuksesi on 1800, läskiä palaa tietääkseni noin 110 grammaa/vrk.