En tiedä oonko edes oikealla palstalla,mutta olisin erittäin kiitollinen jos joku voisi kertoa mulle,että kuinka paljon suurinpiirtein polttaa kaloreita stepperillä 15 minuutissa?
stepperi
,,,,,,,,,,,,,,,,,
81515
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Itse etsin juuri palstaa josta voisin kysyä stepperin vaikutuksesta :D Juuri sitä kalori määrää ja entä mihin paikkoihin se vaikuttaa? Oletteko huomanneet muutosta itsessänne kuinka pitkän kuntoilemisen jälkeen???
...huomannu, että takapuolen seutu on ainakin kiinteytynyt. Mutta en tiedä onko itselläni sellainen tavallinen stepperi, se on sellaista viistoliikettä tekevä. Mutta stepperi kumminkin! Olisi kiva kuulla lisää stepperin vaikutuksista...
Se riippuu täysin kuinka raskasta steppaamista sillä teet,kevyt kuluttaa n.320kcal/h raskaampi taas n.500kcal/h. elikäs siitä sitten laskeskelemaan..:)
ihan täysin sun pituudesta, painosta ja iästä, mutta esim. 45 min. "semmosta hiki virtaa ja hengästyttää vähän"- tahtia minulla Polarin sykemittarin mukaan kuluu n.400 kcal!
hei, millasia tuloksia ootte saanu ja mimmosella treenimäärällä? olisko stepperi hyvä kun haluaa just sääriä/reisiä ja peppua pienentää ja kiinteyttää?
Mulla on tavallinen ministepperi ja sen kalorilaskurin mukaan 30min treenillä polttaa hiukan yli 200 kaloria (ja luonnollisesti 15min reenillä sit n.100) ja omasta mielestäni aika reippaalla tahdilla teen tuon 30min treenin, askeleita kertyy n.1300 (ja ainakin oma stepperini laskee joka toisen askelluksen eli siis vaan oik.puoleisen jalan askelluksen)
Minusta steppaaminen on ihan kivaa treenaamista sadepäivän varalle :)
Mietin vain noiden stepperien eroja..
Itselläni on käsituellinen twist stepperi. Treenaussessioni on yleensä 40min erittäin reipasta tahtia, askeleita lähelle 4000 (laskee myös jokatoisen askelluksen), n. 500kcal (sykemittarin mukaan) ja n.600kcal stepperin mukaan.
No kuinka nopeasti olette nähneet muutosta kehossanne? onko peppu ja reidet kiinteytyny? :) entä kun on sanottu et se hobby hallin käsituellinen stepperi jolla voi tehä niitä sivuttais liikkeitä niin vaikuttaa lantioonki niin onko joku nähny muutosta jenkoissa tai mahassa? :D
Tämä nyt tulee myöhään, mutta ehkä muita kiinnostaa.
Minulla oli ennen tavallinen stepperi, se oli myös hyvää kuntoilua ja ilman käsitukea kun steppaili, niin kehitti tasapainoa myöskin. Sen avulla myös karistin useita kiloja yhdessä kevyen ruokavalion kanssa.
Nykyään mulla on sellainen twist-malli ja mielestäni tuntuu vielä voimakkaammin reisissä ja pakaroissa, kun laittaa sen korkeimman askelsäädön. Myös vatsassa tuntuu mielestäni jonkin verran. En osaa sanoa kuinka nopeasti vaikutukset huomaa, mutta terveellisen ruokavalion kanssa kyllä laihtuu ja kiinteytyy. Eli ei mikään turha kapistus, jos jaksaa treenailla.