Karkki/sokerihimo on aivan valtava! Olen kuullut sellaista juttua että jos syö vain sellaista ruokaa mikä ei sisällä mitään vehnää, lisättyä sokeria ym. ruuan himno lakkaa.
Eli jos söisin marjoja/kasviksia/hedelmiä, ruispuuroa ja leipää, kanaa, kalaa, satunnaisesti punaista lihaa, becel-margariinia kalanmaksaöljy kapseleita, maitorahkaa ja raejuustoa.
En nyt määristä ala puhumaan, nimittäin tämä sokerihimo täytyy saada alta pois ennen kuin alan pihistelemään ruuasta (laihdutus on huomattavasti helponpaa silloin ;)..)
Toimiikohan?
Eli jos söisin marjoja/kasviksia/hedelmiä, ruispuuroa ja leipää, kanaa, kalaa, satunnaisesti punaista lihaa, becel-margariinia kalanmaksaöljy kapseleita, maitorahkaa ja raejuustoa.
En nyt määristä ala puhumaan, nimittäin tämä sokerihimo täytyy saada alta pois ennen kuin alan pihistelemään ruuasta (laihdutus on huomattavasti helponpaa silloin ;)..)
Toimiikohan?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Hillitön makeanhimo loppui kuin seinään, kun viikko takaperin aloin panostamaan rahka raejuusto kala liha kananmuna vihannekset -ruokavalioon. Leipää menee tarpeen mukaan jonkun verran, aamulla syön aina ison annoksen neljänviljanpuuroa. Aivan uskomatonta, päivittäinen karkkiannos on vain unohtunut!
Kokonaan en uskalla hiilihydraateista luopua, sillä olen ollut aikoinani myös täysin hiilihydraatittomalla ruokavaliolla. Silloin kilot lähtivät hurjaa vauhtia, mutta pamahtivat hetkessä takaisin tuplana, kun sen dieetin lopetin.
Tällä dieetillä on viikossa lähtenyt jo kilo.
"Eli jos söisin marjoja/kasviksia/hedelmiä, ruispuuroa ja leipää, kanaa, kalaa, satunnaisesti punaista lihaa, + becel-margariinia + kalanmaksaöljy kapseleita, + maitorahkaa ja raejuustoa."
Pyri sellaiseen ruokavalioon, jossa ravintoainesuhteet ovat 30% rasva, 30% proteiini ja 40% hiilihydraatit. Mainitsemasi hiilihydraatit ovat oikein hyviä laihduttajalle. Kalanmaksaöljyn sijalla kannattaa syödä tavallista kalaa ja kalaöljyä. Margariinin tilalla kannattaa suosia kylmäpuristettuja kasviöljyjä.
Jos syöt säännöllisin väliajoin 4-5 kertaa päivässä ja suosit ns. hitaita hiilihydraatteja, pysyy verensokerisi tasaisena eikä tarvitse tankata roskaruokaa alentuneen verensokerin aiheuttamaan väsymykseen.
-LK