Kaurahiutaleet vs. puuro

pitää kuitenkin täysjyväviljan dieetissäni. Kaurassa on beetaglukaania. Muita kotimaisia viljoja en voikaan syödä.

Sitäkin mietin, että onko se vihaisuus hypoglykemiaa vai tyhjän mahan oireita. Mutta olo on oikein hyvä jopa 5h päästä rasvaisesta lounaasta vaikka vatsa on luultavimmin tyhjä silloin.

menhir kirjoitti:

pitää kuitenkin täysjyväviljan dieetissäni. Kaurassa on beetaglukaania. Muita kotimaisia viljoja en voikaan syödä.

Sitäkin mietin, että onko se vihaisuus hypoglykemiaa vai tyhjän mahan oireita. Mutta olo on oikein hyvä jopa 5h päästä rasvaisesta lounaasta vaikka vatsa on luultavimmin tyhjä silloin.

Lue lisää

lähimainkaan viidessä tunnissa, pistäpä puolet lisää.

Mutta jos tarkoitat esim. kasvisöljyä, niin se on eri juttu se.

S.

auttaisi verensokerin nousua hidastavasti syödä rasvaa samaan aikaan, mutta dieetissä jota noudatan ei yhdistetä viljaa ja hedelmiä rasvan kanssa.

menhir kirjoitti:

auttaisi verensokerin nousua hidastavasti syödä rasvaa samaan aikaan, mutta dieetissä jota noudatan ei yhdistetä viljaa ja hedelmiä rasvan kanssa.

Mitä dieetiä noudatat kun olet noin hyvässä kunnossa?

..... kirjoitti:

Mitä dieetiä noudatat kun olet noin hyvässä kunnossa?

tai sillä aloitin viime kesänä.

Hiilihydraatteja ei tarvitse laskea, kunhan syö hyviä hiilareita. Hedelmät ja täysjyvävilja erillään rasvasta.
Niin ja rasvaa ei kannata kauheasti syödä, jos päättää syödä paljon hiilareita. Eli tässä pätee se kokonaiskalorimäärä ja "syö vähemmän kuin kulutat".

menhir kirjoitti:

tai sillä aloitin viime kesänä.

Hiilihydraatteja ei tarvitse laskea, kunhan syö hyviä hiilareita. Hedelmät ja täysjyvävilja erillään rasvasta.
Niin ja rasvaa ei kannata kauheasti syödä, jos päättää syödä paljon hiilareita. Eli tässä pätee se kokonaiskalorimäärä ja "syö vähemmän kuin kulutat".

Lue lisää

Tuota dieettiä voisi kokeilla. Kuinka nopeasti sulla alkoi paino tippua kun aloitit ko. dieetin?

...... kirjoitti:

Tuota dieettiä voisi kokeilla. Kuinka nopeasti sulla alkoi paino tippua kun aloitit ko. dieetin?

alotin ja lähti elokuuhun mennessä 4kg. Siitä alemmaksi paino ei enää mennyt joten alotin sitten jo kuukauden kuluttua sen dieetin II- vaiheen, vaikka I-vaiheessa pitäisi olla n. 2kk.

Hapot kyllä, hyvinkin. Ja hiutaleet ovat karkeampia kuin puuro, eivät sula niin nopsaan. Ja kyllähän sama tilanne on pastan kanssa, al dente on matalin, kypsä korkeampi ja tosi ylikypsä lötkö korkein GI.