Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    penkki nousuun

    miten saisin penkin nousuun ?
    junnannut paikoillaan kuukausia, jonkilainen
    ohjelma ehdotus millä sais tuloksia aikaan.
    5712
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    kerro nykyistä maksimiasi. saattais auttaa "vähän" ohjelman neuvomisessa.

    Äänestä

    • 120kg

      Äänestä

    • paavo.. kirjoitti:

      120kg

      tämän palstan lukijoiden äo-taso...mitään en oo ottanu

      Äänestä

    kourallinen nappeja per viikko niin saat tuplana sen mitä nyt.

    Äänestä

    • ei mitään vitun nappeja tosimiehet käytä!
      Napit on runkuille jotka eivät vaivaudu treenaamaan kunnolla.

      Penkistä vaan sarjoja tekemään aktiivisesti, rintalihas liikkeitä myös.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    paavo.. kirjoitti:

    miten saisin penkin nousuun ?
    junnannut paikoillaan kuukausia, jonkilainen
    ohjelma ehdotus millä sais tuloksia aikaan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu