Lyhyestä virsi kaunis :)
Palailen illalla kirjoittelemaan...
Palailen illalla kirjoittelemaan...
Äidit ja muut rantakuntoon vko 30
Tytön äiti
362332
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 36
Vanhimmat
Kuuri tepsii ja kilot karisee.
Senttejä on kadonnut 9 cm vyötäröltä. Farkut pyörii lanteille ... he he.. aikamoinen tunne. Tänään oli 70.5 kg.
Mulla ei ole kotona puntaria, joten arkena vain punnitsen töissä ja kotona on mittanauha apuna.
Ostin n puolivuotta sitten uudet farkut, jotka kaupassa tuntui sopivilta.... sit kotona en mahtunut alkuunkaan niihin. Meri-ilma kutistaa vaatteet!! joo niin tuumin ja heitin hengariin ne.
Tänään sujautin farkut jalkaan ja tuntuivat mukavilta. Siis vanhat löysät farkut joutaa jo kaapin orsille.... tai roskakoriin. Uskaltaisko jo heittää pois????
Missä ajassa tuo 9 cm on hävinnyt? Harmittaa, kun en alkutilanteessa itse mitannut reisiä ja vyötäröä ym.
Tuo 9 cm on kyllä hieno saavutus.
ja sit olen korvannut 1-2 ateriaa allevo keitoilla tai nutrilet keitoilla. En pidä makeiden herkuttelujuomien mausta, joten olen keittoja ostellut enemmän.
Aloitin 13.2. 07. Aloituspaino 77 kg ja todella vatsanympariltä 9 cm lähtenyt pois. Tosin myös muualta hyvin!!! Suosittelen. En ole aiemmin nutrannut, mutta olen nyt tosi tyytyväinen aloitukseen ja aion lisätä 2 viikon nutraus kuurin, kun muuten sopii ajankohta elämään... Ei ole kiva olla täysnutrauksella, jossain LEVILLä tai synttäreillä.
nyt vuoden vaihteen jälkeen lähtenyt 11kg poissa. Kahdeksan viikkoa sitten otin mitat vyötäröstä. Siitä on lähtenyt nyt 12cm. Mahan kohdalta on lähtenyt 22cm,persauksesta 10cm ja reidestä 7cm. Elikkä koko ajan jotain tapahtuu,vaikka välillä tuntuu,ettei paino tippuisi ollenkaan. Toisen lapseni jälkeen olin laihimmillani silloin,kun lopettelin imettämistä ja hups keikkaa ihan pienellä ajalla painoa kertyi 12 kg. Nyt tuohon tavoitteeseen olisi kilo jäljellä ja jos kaikki menee hyvin,niin varaahan olisi pudottaa vielä ainakin neljä tai viisi kiloa. Pääasia tietenkin olisi,että tämä liikunta ja terveellinen syöminen tulisi elämäntavaksi ja kilot jatkossakin tulisi pysymään poissa. Tsemppiä kaikille!!
No niin.
Tänään ei mitään uutta tänne...liikuntaa nolla kilometriä,koska ajattelin pitää välipäivän.
Paino aamulla 92,3 eli 3,1 kg tippunut.
8 päivää aikaa saada 800 grammaa pois...hmm...ei mahdotonta...
Ja tosiaan, vanhat housut menevät jo reisistä päälle:) vielä kun mahtuisivat vyötäröstä, niin se ois kiva...no, siihen on aikaa vielä:)
Selvästi huomaa, että vaikka painoa on pudonnut noin vähän, niin kiinteytystä on tapahtunut kovasti.
Mutta nyt illanjatkoja kaikille...
Laitan tästä äkkiä vain listan ja sitten töihin.
Listaa:
23.8. 72,5
30.8. 72,0
5.9. 70,6
11.9. 70,3
23.9. motivaatiopula (ei painoa)
25.9. 70,8
2.10. 70,0
9.10. 69.6
23.10. 70.6
31.10. 70,3
6.11. 71,6
13.11. 71,4
22.11. 71,5
14.12. 69,4
18.12. 68,4
2.1. 71,5
8.1. 69,6
15.1. 69,1
22.1. 70,4
29.1. 70,6
5.2. 70,4
12.2. 69,5
19.2. 68,8
26.2. 70,0
5.3. 69,5
13.3. 68,6
2.10 68.1kg
5.10 66.9
9.10 66.8
10.10 66.2
27.10 67
17.11 66.3
20.11 66.1
11.12 65.8
13.12 65.7
22.1 65.8
29.1 65.6
15.2 65.2
19.2 64.6
26.2 65.5
28.2 64.7
4.3 64.9
13.3 65.0
Sokeri-, vaalealeipä-, ym.läsiruoka lakko on pitänyt. Syön ilmeisesti tavallista ruokaa liikaa ja edelleen syön ruisleipää monen monta palaa päivässä.
Vihreää teetä olen juonut joka päivä ja vettä olen muistanut juoda.
Liikunta on liian vähäistä. Kotipuhaa on kaiken aikaa, mutta ei sitten muuta liikuntaa.
Hiihtokelit menivät ja kelkkailukelit.
Nyt pitää siirtyä sisäjumppaan. En kerinnyt oikein vielä edes aloittaa talviurheilulajeja kun lumet jo sulivat.
Jatkan sokeri, vaalealeipä ja läskiruokalakkoa.
Tänään on siivouspäivä. Siivouksessa pitäisi kulua kaloreita. Vesi-, ja teekannu on pöydällä samoin parsakaalia. Leipää tuli jo syötyä puuron lisäksi pari palaa joten pistän tänään taas itselleni loppupäiväksi leipälakonkin.
Tästä huomaa miten tikkaa meikäläisellä alkaa painonpudotus olemaan. Onneksi havhduin viime syksynä asiasta. Mikälien olisi alkanut tätä juttua saattaisin nyt painaa vaikka mitä.
Viisi kiloa on pudotettavaa. Tavoite olisi 60kg kesäksi.
Tämän kuun lopussa pitäisi painaa 63kg.
Lähitavoite on päästä selvästi 64kg ja päästä 65 alle.
Vatsa on edelleen vatsakas.
Pelastusrenkaasta on päästävä eroon!!!
heissan! hokasin just tämän tuoreen keskustelun ja halusin het kommentoida pariakin kohtaa:
- omasta laihdutuskokemuksesta (2 lasta) Älä lopeta syömistä, mutta syö säännöllisesti.
miulla kellon ajat : hyvä aamiainen kahvilla klo 9.00, lounas noin klo 12, välipala/päiväkahvi 14 päivällinen 17.30. ja iltapalaa ennen ysiä. huomasin ennen napostelevani ihan mitä sattuu ja jos iskin paniikkilakon niin se kostautui seuraavana päivänä.
-miulle ei aamupuuro sopinut, nälkä iski jo tunnin päästä kahta kauheampana, syön nyt mieluummin kaksi palaa jotain hyvää leipää kevyt täytteellä aamiaiseksi. muuten en sitten leipään koske kuin viimoisessa hädässä esim iltapalana. ( 1 ruisleipä ilman täytteitä on noin 90 kaloria ja jos syö esim 5 palaa niin hups samalla kalorimäärällä syö monipuolisen päivällisen ja siihen sit margariinit yms piälle).
-nutrilet kuuri toimi viimeksi aloituksena hyvin, mutta aiheutti vatsaongelmia (happokkuutta). kokeilen tällä kertaa perinteikkäästi ja katson josko muu ei tehoa.
-liikuntana vatsalihaksia ja pilatesta olkkarin lattialla telkkaria katsoessa. tunnin lenkki vaunujen ja koiran kanssa joka päivä (tavoite johon en ole ihan kura/pakkaskeleillä päässyt).
-vettä juon vähintää 2 l päivässä.
raskaus kiloja jäljellä 2 ja tavoite painoon matkaa siitä vielä 3. painoa raskausaikana tuli n 17 kg, josta laitokselle jäi vain muutama kilo.
Päivää
Ihana ilma ulkona :) aurinko paistaa ja lämmintä varjossa yli 8 astetta.
On se varmaan pakko mennä lenkille, muuten harmittaa jos jää noin hieno ulkoilusää käyttämättä :)
Mietin tuossa äsken itse tuota nutrausta, että josko alkaisi sitä koittamaan jossain vaiheessa.
Mutta nyt valmistautumaan ulos...
Moi kaikille...
On siis pitänyt tuo töitten aloitus kiireisenä
kun lapsilla ei ole vielä hoitopaikkaa, ja
äitiyslomani loppuu vasta 27 pv.
Vielä ei ollut tarkoitus mennä töihin, mutta
työpaikalla tarvittiin ja toisekseen näköjään itsekin tarvitsen työtäni jota rakastan yli kaiken.
Listaan nyt:
21.8 paino 67,5kg
28.8 paino 66,5kg
04.9 paino 64,6kg
11.9 paino 65,7kg
18.9 paino 64,3kg
25.9 Paino 63,7kg
2.10 Paino 62,4kg
8.10 Paino 62,4kg
16.10 "Reissussa(ei vaakaa mukana) :-)"
23.10 Paino 62,4kg
30.10 Paino 62,4kg
06.11 Paino 62,4kg
13.11 Paino 61,4kg
20.11 Paino 61,4kg
27.11 Paino 61,0kg
04.12 Paino 59,9kg JEE!!!!
11.12 Paino 60,3kg
Muuttoa ja Joulu Painosta ei tietoa
08.01 Paino 61,4kg
15.01 Paino 61,0kg
22.01 Paino 60,3kg
29.01 Paino 59,0kg
05.02 Paino 59,0kg
12.02 Paino 58,7kg
19.02 Paino 58,7kg
26.02 Paino 58,2kg
05.03 Paino 59,3kg
12.03 Paino 58,0kg
Ihanin tässä asiassa on se että mieheni aloitti kanssa eilen dietin niin nyt on tuki joukko kohillaan. On se vaan helpompaa yhdessä.
Mukava lukea kun tulee porukkaa lisää listoille.
Niin ja onnea kaikille. Kaikilla tuntuu motivaatio olevan tällä hetkellä kohillaan.
Ja onhan nyt jo Maaliskuun puoliväli :-))
-CaMiJo-
Iltoja tai siis öitä :)
Käväsin kivan pitkällä lenkillä taas tytön kanssa
9km/1 h 38 minuuttia/680Kcal.
Hieno oli ilma ja niin keväinen. Välillä tuli ihana mullan tuoksu nenään:)
Itselläni on nyt kova liikkumishimo päällä, jos pitää välipäivän, niin jo seuraavana päivänä tekee mieli kovasti lähtee ulos.
Taidan olla liikkumisen pauloissa....
työhönpaluuseen. Paljon olet kotiloman aikana saanut aikaiseksi. Muutot, remontit ja nyt keventyneenä rakkaaseen työhön.
Kaikilla näyttää olevan hyvä laihdutusvauhti päällä. Minä kanssa jatkan sammaa mallia.
Ei sokeria, läskiä, vaaleaa leipää. nyt olen jäyttänyt perunan, riisin, makaronitpois. Ruisleipää olen vähentänyt 4palaan päivässä. Aamuisin on pakko syödä kaurapuuro(malliksi lapsille)
Syön kasviksia, hedelmiä, vielä on hiukan marjoja pakasteessa,kalaa, kanaa joskus jotain vähärasvaista lihaa. LIsäksi kevyt kinkkua ja juustoa, raejuustoa ja rahkaa.
Syön ainakin terveellisesti, toivottavasti tällä tavalla paino vähitellen putoaa.
Liikuntaa pitää vain lisätä. Eilen hiihdin aamulla pienen lenkin.
Nyt lähden hiihtään.
Juon vihreää teetä ja vettä.
Kiitos kaunis...
Ihanaa päästä töihin lepäämään vaikka rankka työ viikko onkin takana. Kaikista ihaninta kun kaikki muistavat kommentoida että olen laihtunut paljon. Tuntuu hyvältä, kun muutkin sen huomaavat:-)
Kaunista Keskiviikkoa!
Mulla on nyt pitkästä aikaa motivaatio kohillaan =) ja siitä voin kiittää teitä kaikkia jotka olette sitkeästi jaksaneet kirjoitella omista saavutuksistanne.. Kiitos!
Lenkillä olen käynyt nyt sunnuntain jälkeen joka päivä ja tehnyt myös vatsa- ja selkälihasliikkeitä ja keppijumppaa. Paino oli tänä aamuna 68,1. Jos tämä motivaatio nyt pysyis niin se tavoite 67kg tämän kuun loppuun ei tunnu aivan mahdottomalta. Olen alkanut syömään hedelmiä joka päivä, pitää hyvin makean nälän loitolla kun suklaan tilalle ottaakin banaanin ja juo vettä.
Jatketaan samaan malliin!
Hyvä, että motivaatio on kohdillaan :)
Minulla myös.
Tänään siivoillut parveketta ja muuta huushollia ja laittanut yrttejä ja tomaatteja ym itämään, joten aikaa mennyt niiden kanssa touhutessa.
Illalla jos aikaa riittää, niin voisi pienen lenkin kävellä.
Paino tänään 92.5 kg.
Ihana ilma taas ulkona :)
14.8. 83,8
28.9. 82,4
25.9. 82,8
2.10. 83,4
6.11. 84,7
13.11. 85
20.11. 84,4
27.11. 83,6
5.12. 83,4
11.12. 84,4
18.12. 84,0
16.1. 86,5 (IIK)
22.1. 85,1
29.1. 84,5
6.2. 85,4
12.2. 84,7
19.2. 84,1
26.2. 83,6
5.3. 83,4
12.3. 82,5
Mittasin maanantaiaamuna mutta niin järkyttävää lentämistä (tarkalleen ottaen jopa ympäri Suomea...) on ollut etten ole ehtinyt kertoa teille. Ihan hyvältä näyttää, tosin tavoitepäivään 80 kg 31.3. ei ole enää kolmea viikkoakaan ja onhan tuossa vielä 2,5 kiloa. No jaa, puoli kiloa kyllä lähtee sillä että punnitsen itseni ilman rakasta aamuvillatakkia, se pitää muutenkin kevään tullen jättää pois kuvioista.
että muilla riittää motivaatiota. Mulla se on taas vaihteeksi kadoksissa. Kun täällä maalla asuu,niin kaikkialla on joko jäätikköä,tai sitten puoli sääreen asti kuraa.Elikkä vaikka ilma onkin ihana,niin ei kiinnosta lähteä rämpimään. Kuntopyörällä polkeminen pidemmän päälle alkaa maistumaan puulta ja muutenkin tuntuu,että kaikki lihakset ovat aivan puuduksissa. Muutenkin väsyttävä olo. Poika on nyt valvottanut neljänä yönä peräkkäin,joten univelkaakin olis. Tänään pidin vapaa päivän treenamisesta ja sen sijaan käytin kaksi tuntia siivoamiseen. Paino kävi jo sunnuntai aamuna 59kg,mutta jälleen tänään se oli 59.8kg. Eli ihme jojottelua,vaikka syömiseni olenkin pitänyt samana. Palailen taas ja kiitoksia kaikille,jotka jaksavat kirjoitella.
Iltaa.
Tänään ollut ihana ilma taas ja lenkilläkin kävin, kun eilen pidin välipäivän.
8,7km/1h 35 min/n.680Kcal.
Loppumatkasta jo maistui puulta koko kävely vaunujen kanssa kun väsytti niin kovasti.
paino aamulla 92,6.
Mikäköhän siinä on vikana, että en saa aloitettua vatsa/käsitreeniä millään ilveellä......aina löytyy jotain muuta tekemistä...
ja tein raskaita puuhommia ja siinä tuli käveltyäkin.
Valitettavasti porukassa syötiin jäätelöä. En kehdannut kieltäytyä, ns. sosiaalinen pakko. Joskus täytyy suoda herkkuhetki. Niinhän sovinkin itseni kanssa että kylässä ja kutsuilla otan mitä tarjotaan (kohtuudella) kotona pidän lakkoa pääsiäiseen saakka.
Keväinen raitis ilma on jotain aivan ihanaa.
univelat ennenkuin ressaat harjoittelulla. Eikös se ole tutkittu ja todettu että unenpuute altistaa myös painonnousulle ja kaikille sairauksille. Kokemuksesta jokainen tietää että valvoneena olo on fyysisestikin piestyn tuntuinen.
Tsemppiä sulle! Kevät tulee, ihan pian on tiet sulana ja puutarha kutsuu ja voi mennä vaikka uimaan...
Yritän tässä nyt motivoida sinua aloittamaan vatsa/käsitreenin =)
Minä sain vihdoinkin aloitettua liikkumisen pienen tauon jälkeen kun luin sinun ahkeraa liikkumista.. Olen nyt aloittanut myös jumppaamisen, on ihanan kiva tunne kun on tehnyt vatsalihaksia ja muita liikkeitä ja seuraavana päivänä tuntee että ne lihakset jossain tuolla läskin alla ovat ;) Että siitä nyt vaan aloitat niin ehkä sitä sitten toisella kertaa tulee aloitettua helpommin. Suosittelen että aloitat kaksi kertaa viikossa lihastreenin ja sitä teet 3-4 viikkoa ja sitten lisää kertoja. Tsemppiä!
2.10 68.1kg
5.10 66.9
9.10 66.8
10.10 66.2
27.10 67
17.11 66.3
20.11 66.1
11.12 65.8
13.12 65.7
22.1 65.8
29.1 65.6
15.2 65.2
19.2 64.6
26.2 65.5
28.2 64.7
4.3 64.9
13.3 65.0
16.3 64.8
Laitan listaani, koska painoni näytti hiukan alentuneen. Onneksi herkuttelu ei heti nostanut painoa kuten tavallisesti. Liikuntaa tuli eiliselle kiitettävästi. Yritän vielä hiihtämistä näin aamutuimaan.
Kiitos teille kaikille mammat! Olette aivan mahtava motivaation lähde, olen oppinut teiltä paljon. Itse aloin laskemaan kaloreita ja huomasin sen olevan yllättävän hauskaa ja motivoivaa :)
Ei minulla mitään asiaa ole, halusin vain sanoa että olette aivan mahtavia! Teidän ketjua kurkin aina salaa ja hymyillen lueskelen :)
Olen ylpeä teistä, jatkakaa samaan mallin, minä kannustan vieressä :)
Kiitos tuosta kommentistasi, että minä olen motivoinut sinua liikkumaan :) tuntui kivalta.
Sunnuntain alkaa taas uusi viikko minulla, joten teen silloin uuden viikkosuunnitelman liikunnan suhteen ja mahdutan nuo vatsa/käsitreenit mukaan.
Tänään paino 92,8, hieman tuntuu noususuunnassa taas olevan, en tiedä olenko sästöliekillä vai mikä nyt junnaa, kun liikun kuitenkin enemmän kuin syön, taidan syödä liian vähän ilmeisesti...
Otin tänään aamupalan mukaan kuvioihin ja yritän nyt tästä lähtien syödä aamupalan ja yhteensä n.3-4 kertaa päivässä eli aamupala, lounas, päivällinen ja iltapala.
Tänään ajattelin vain kävellä pienen lenkin, kun eilen tuli käveltyä taas pidempi.
Mutta palailen illalla...
Lähdin vielä kävelylenkille, Tiet ovat melko sulia. Jäätikköäkin löytyi sen verran että lensin makeasti kankulleni. Koko vartalo tärähti ja vatsa meni todella kipeäksi.
Varokaa jäätiköitä. Yritin äsken venytellä TV2:n tyttöjen mukaan.
Läskeistä otan yliotteen. Odotan nyt ensin sitä päivää kun vaaka näyttää 64kg.
Pelkkä odottaminen ei auta vaan liikuntaa on lisättävä päivä päivältä.
Vai pyllähdit kankulle :( toivottavasti kipu hellittää ja mitään muuta pahaa ei tapahtunut.
Täällä ei ole enää lainkaan jäätä teillä, kaikki ovat sulaneet jo pois ja luntakin todella vähän.
Jos hiihtämään meinaa, niin saa mennä sulaneelle pellolle yrittämään :)
Itsekin kerkisin jo käydä pienen lenkin vaunujen ja tytön kanssa, vaikka ensiksi piti mennä vain itsekseen.
4.9 km/50 min/386,5 Kcal
Tuntui jotenkin niin vähäiseltä tuo lenkki, vaikka kuitenkin 5 km oli (vajaa).
Aikaisemmin tuo 5 km lenkki tuntui liian pitkältä :)
Kunto selvästi kasvanut tässä viimeisen puolentoista kuukauden aikana.
kevät on petollista aikaa.
Jopa lupaavasti lisääntynyt liikunta saattaa lopahtaa kipuun tai kaatumiseen. Itselläni on kokemusta kuntosali ... revähtymästä. Lopahti hyvin aloitettu ja mukavalta tuntunut ... tehokas harjoittelu tyystin aikoinaan. Nyt olen saanut kiinni uudelleen. Aloittaminen on aina niin vaikeeta.
Olen huomenna lähdös 3 päivän lomalle Leville. Täältä Oulusta ei matkaa ole niin pitkästi Leville kuin etelästä, joten voin hyvin reissata lyhyemmälläkin lomalla sinne. Tääl alkaa lumet jo sulaa ja ajattelin päästä viel ladulle hiihtämään tälle talvelle.
Aamulla kello soi tuttuun tapaan 6 lta. Lähes pakattu auto odottaa jo starttia kellarissa. Hmmm
Hullun poron areenalla on Remu ja Hurriganes la ja su iltana. Uskallamme ehkä mukaan, luulisin.
Laihdutus on sujunut suht mukavasti. Kiloja ei ole tippunut, mut ei lisääkään tullut. Kuukautiset 40 kymppisenä ei ole mitään mukavaa hommaa. Vuodot turvottaa ja tuntuu pahalta. Ottaa pattiin ja v...
Silti olen ollut suhteellisen rauhallinen ja tyyni. Johtuneeko ruokavaliosta? Ja olen jopa harrastanut liikuntaa joka päivä. Joten olen tyytyväinen. Syömingit ovat olleet kurissa. Olen jopa syönyt ulkona ravintolassa grillattua ankkaa salaatilla, nam nam. Ihanaa oli. Ja punaviiniä 2 lasillista nousi ihanasti päähän.
Aamulla autoilemaan... ja kaikille teille muille kin oikein mukavaa ja liikunnallista viikonloppua.
Lupaan kertoa terveisiä Remulle teiltä ihanilta äideiltä!!!
Sauna auttoi pahimpaan kipuun. Otan särkylääkettä ja onneksi on kasi kankkua, niin voi nukkua toisella.
ku kunnon työmyyrä oot ollut ja tänne asti taistellut.
Juku päivä voit huilata ja henkästä, itteäs säästellä; ja sitte taas tsemppiä ja luja ote niin asiat selviää.
Sulla on selvä päämäärä, kevyempään, mukavampaan kiintenpään oloon ja sinne siis pyrit taas.
Voimia sinulle ja ruutia ranteeseen.
Täältä mummolasta kirjoittelen. Äidin on vaikea kestää sitä etten edes pientä jäätelöpalaa voi (halua) ottaa. Pöydässä on leivänpäälliset monenlaiset ja hedelmäkori aina kukkuroillaan ja minua varten ostettu maustamatonta jugurttia, joten olen syönyt - vähemmän kuin monesti mutta enemmän kuin viime aikoina kotona. Saa nähdä mitä vaaka sanoo maanantaiaamuna. Harmittaa siksi että olin tottunut niukempaan ruokailuun, nyt varmaan tulee kotonakin äkkiämmin taas nälkä kun on mahalaukku venynyt...
Reippaalla aamulenkillä kävin juuri Jyväsjärven rannalla. On täällä kaunista. Ja minkälaisissa paikoissa ihmiset asuvat: rinnetontteja, sinisiä näköaloja...
Lauantaita.
Laitan taas tavalliseen tapaan viikon liikunnat...
vaunulenkki 3x 22,4 km 4 h 3 min 1746,5Kcal
kuntopyörä 1x 10 km 28,24min 350Kcal
kävellen 1x 3,7 km 37min 286Kcal
Yhteensä siis n. 5 h 8 min 2382,5Kcal
Tämä päivä kuuluu vielä tähän kuluvaan viikkooni, mutta tänään tuskin lähden kävelemään...
Eli edelleen neljänä päivänä liikuntaa, joista yhtenä sekä kävelyä, että pyöräilyä. Muina kävelyä.
Tiistain pitäisi sitten aamupainon olla 91,5, mutta ei onnistu millään.
Tänään teen ensi viikolle uuden treeniohjelman ja tarkoituksena lisätä kävelyn määrää taas. Tällä viikolla se oli 26 km.
Kuntopyöräily jäi vähäiseksi tällä viikolla.
Saa nähdä miten sovitan kävelyt, pyöräilyn, vatsat ja käsitreenit sopuisasti viikkoon, jos tarkoituksena on liikuntaakin lisätä.
Mitä mieltä olette siitä, onko parempi käydä pari, kolme pidempää lenkkiä viikossa vai vaikka 5 pientä viikossa?
Onko sillä laihdutuksen kannalta merkittävää, liikkuuko melkein joka päivä pikkulenkin vai 3 kertaa viikossa isomman?
Liikunnan lisäämiseen erään personal trainerin ohje: lisää ensin kertoja, sitten harjoituksen kestoa ja viimeiseksi tehoja.
Mutta ei kait sillä laihdutuksen kannalta ole kauheasti merkitystä tekeekö viisi lyhyempää vai kolme pidempää, pääasia että kulutat enemmän kuin syöt =)
Mulla on mennyt nyt ihan mukavasti tämä viikko, ei ole tullut pahempia repsahduksia ja liikkunutkin olen ihan kiitettävästi. Tänään piti käydä lenkillä mutta ulkona on aivan kauhea ilma, räntää sataa. Toisaalta tiedän, että jos nyt lähtisin lenkille, niin siitä tulisi todella hyvä mieli. Huonolla kelillä ei tee mieli lähteä ulos, mutta silti tykkään urheilla ulkona tuulessa ja tuiskussa kun vain pukeutuu kunnolla. Eli ehkä tästä lähden kuitenkin ulos.
Viikonloppua kaikille!
... Mieletön ketju teillä pystyssä. ¨
Ensi viikolla tulen useimmin mukaan keskusteluihin. Viikko oli kiireinen, lauantaina aloitin työt, torstai iltaan asti tein. Ystäväni tuli silloin helsingistä, ja olimmekin sitten viimeyönä jyväskylän yössä:-)
Kävin eilen ostamassa uudet farkut ( Lasten osastolta koko 164 cm )) Vähän naurattaa, mutta kun ne ovat yli puolet halvempia muodissa mukana :-))
Olen nyt jo tosi tyytyväinen tulokseeni, mutta jatketaan vielä matkaa.... Ajatelkaa enään kaksi viikkoa ja on HUHTIKUU, Hui.
Kesä alkaa jo häämöttää, eli rantakuntoon:-))
Sunnuntaita :)
Hieno ulkoiluilma taas tänään, vaikka eilen satoi räntää.
Joko muut on jo ulkoillut tänään?
Minä vasta valmistaudun ulos tytön kanssa.
Jospa sitä pienen lenkin heittäisi, kun ei ole muutakaan tekemistä tällä hetkellä.
Pitkästä aikaa söin tänään kaurapuuroa, oli todella hyvää. Täytyykin ottaa ihan päivittäiseksi tavaksi taas sen syöminen.
Mutta nyt ulos.....
Noniin.
Lenkki heitetty 6,5 km/1h 11 min/n.520Kcal.
Laskin juuri, että olen merkinnyt taulukkooni vähemmän kaloreita, mitä oikeasti on kulunut lenkkeilyssä. No, onneksi on noin päin, että en ole merkinnyt liikaa :)
Hieno oli ilma taas ulkoilla,vaikka jalkoihin rupesi sattumaan liian kovan vauhdin vuoksi, niin oli hiljennettävä tahtia.
Otin uutena tuotteena vihreän teen mukaan painonhallintaan, tiedä sitten vaikuttaako miten, mutta kokeilempa kuitenkin. Ja hyvän makuistakin on. Täytyy vain koittaa ilman sokeria juoda, ettei tule turhia kaloreita.
Minun läskivalvojaiset jatkuvat.
Samat sanay olen ollut äidin herkkupöytien ääressä. Vatsa on ihan sekaisin jo pelkästä kahvista jne...
Hiihdin aamulla n. 4km ja kävelin yhteensä 7km. Jumppasin 30min. Eilen kävelin tunnin.
Parasta on kai kävellä ja jumpata miten pystyy vaikka pienissä paloissa. Minä en ainakaan aina pysty tekemään niin kuin olisi tehokkainta ja parasta. Kävellä voi vaikka pari kertaa päivässä. Joskus jumppaan pätkissä yhteensä n. 30min
Jatkan sokerilakkoa ja juon vihreää teetä joka päivä, jopa kylmänä. Yhdestä pussista tulee kannullinen ja juon sen parissa päivässä, ensin lämpimänä ja loput kylmänä.
Huominen vaakalukema näyttää mitä äidin herkut ovat saaneet aikaiseksi.
Nyt olen siis herkutellut ja ensi viikko on oltava kurissa. Nyt en muista ensi viikoksi mitään kutsuja. Voin laihistella rauhassa.