Nyt alkoi elämäntaparemontti ja laihdutusprojekti. Syksystä 2002 paino on noussut tällä pojalla (36 v.) salakavalasti n. 7 kiloa!!! (91 => 98!) ;(
Olen noin 178 pitkä mies ja painoaon nyt siis n. 98-99 kg. Kaikki "läski" on vyötäröllä ja kyljissä ja selässä. Olo on raskas ja kenkien nauhojen sitominen pistää melkein puuskuttamaan.
Olen kuitenkin hyväkuntoinen. Kova sulkapallomatsi menee heittäen (syke 140 - 160) ja 45 min hölkkäkään ei tee pahaa. Ylipainon tosin kyllä huomaa liikkuessa.
Vaikka harrastan liikuntaa lihon... syön nimittäin aivan mitä sattuu ja kuinka paljon tahansa. Ruoka on niin hyvää! :)
Kuusi vuotta sitten juoksin maratoneja (3) ja painoni oli n. 82 - 85 kg. Muistelen tuota aikaa lämmöllä - kuinka hyvässä kunnossa tuolloin olinkaan! Juoksi 1½ tunnin juoksulenkkeja ja söin salaatteja ja hedelmiä pääosin. Olo oli virkeä ja keveä. Tänään on toisin.
No nyt alkoi kunto- elämäntaparemontti. Asiallinen ja järkevä dietti ja runsaasti liikuntaa. Tavoitteena on saada 1. kesäkuuta mennessä pudotettua 5-7 kiloa.
Vinkkejä otetaan vastaan - millä olette saaneet painon tippumaan?
Voimia kaikille laihduttajille!
Olen noin 178 pitkä mies ja painoaon nyt siis n. 98-99 kg. Kaikki "läski" on vyötäröllä ja kyljissä ja selässä. Olo on raskas ja kenkien nauhojen sitominen pistää melkein puuskuttamaan.
Olen kuitenkin hyväkuntoinen. Kova sulkapallomatsi menee heittäen (syke 140 - 160) ja 45 min hölkkäkään ei tee pahaa. Ylipainon tosin kyllä huomaa liikkuessa.
Vaikka harrastan liikuntaa lihon... syön nimittäin aivan mitä sattuu ja kuinka paljon tahansa. Ruoka on niin hyvää! :)
Kuusi vuotta sitten juoksin maratoneja (3) ja painoni oli n. 82 - 85 kg. Muistelen tuota aikaa lämmöllä - kuinka hyvässä kunnossa tuolloin olinkaan! Juoksi 1½ tunnin juoksulenkkeja ja söin salaatteja ja hedelmiä pääosin. Olo oli virkeä ja keveä. Tänään on toisin.
No nyt alkoi kunto- elämäntaparemontti. Asiallinen ja järkevä dietti ja runsaasti liikuntaa. Tavoitteena on saada 1. kesäkuuta mennessä pudotettua 5-7 kiloa.
Vinkkejä otetaan vastaan - millä olette saaneet painon tippumaan?
Voimia kaikille laihduttajille!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Hyvä päätös! Ohjeita ja diettejä on maailma pullollaan! Kerro vähän miten haluat laihtua, siis ruokarempalla vai jollain ihmedietillä?
Omasta mielestäni dietit on syvältä jos on tarkoitus pudottaa painoa enemmän kuin 5kg.
Itselläni toimii erinomaisesti painonvartioiden pisteruokailu, mutta mitä mieltä itse olet?
Haluatko laihtua jättämällä jotkut ruoka-aineet kokonaan pois vai nautitko mielummin tavallista arkiruokaa josta olet ennenkin pitänyt?
Olen itse kokeillut molempia ja jälkimmäinen on toiminut paremmin mitä tulee saavutetun painon kurissa pitämiseen.
Aikaahan sinulla on n.9-10 viikkoa...
Onnea matkaan!
HIENO PÄÄTÖS!
Mielestäni sun ei kannata ruveta varsinaisesti millekään kuurille tai dieetille vaan syöt monipuolista suomalaista perus ruokaa.
Syö usein, mutta vähän.
Pidä enintään syömisten välillä neljä tuntia ettei verensokeri pääse laskemaan eikä niin herkästi sorru ahmimaan.
Pidä ruokien enerkian määrä noin 2500 kcal paikkeilla päivittäin paitsi silloin voit nostaa esim. 500 kcal,jos sun tulee liikuttua paljon.
ONNEA!