elikkä kun kaikki sanoo syö tervelisesti ja säänolisesti niin mitä se oikei tarkoitta`??? kuulin että säänölisesti pitä syödä 5 kertaa päivässä!? mut eks silloi just lihoo!!! ja tervelisesti onks se niin et jättä kaikki spagetit ja perunat pois eikä mitään paistettu ruokaa??? kiinostunut koska nyt kun olen eronnut, niin aloi lihoa ei paljon mut kuitenkiin :)) ja ennen kun asuin poik.ys kanssaniin niin me syötiin tosi epäsäänölisesti ja roska ruokaa ja enkä lihonnut yhtään!! pitäskö taas aloitta syödä makissä??? kiitos vastauksista!
kertokaa pliiz
tyhmä :))
3523
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
ja ennen kun asuin poik.ys kanssaniin niin me syötiin tosi epäsäänölisesti ja roska ruokaa ja enkä lihonnut yhtään!!
No katos ku seksielämä kukoisti varmaankin, ja se tunnetusti kuluttaa tehokkaasti kaloreita ;)
Terveellisesti ja säännöllisesti tarkoittaa sitä, että syö kevyttä ruokaa useita kertoja päivässä ja jättää energiapommit välistä. Säännöllisyys on tärkeää ettei nälkä pääse tulemaan liian suureksi, koska se johtaa repsahtamiseen. Jos sinnittelee pitkään nälässä laihduttaessa ja syö esim vain 2 ateriaa päivässä, voi käydä niin että laihtuu huonommin. Keho pistää kaiken ylimääräisen ruuan varastoon eli ylimääräisiksi kiloiksi, silloin helpommin kun ahmii harvoin ja kovassa nälässä. Nälkäisenä myös sortuu herkkuihin helpommin.
Peruna on terveellistä ja täyttävää perusruokaa. Muutaman potun voi aivan hyvin syödä päivässä. Pastassa ja riisissä on hieman enemmän energiaa kuin perunassa, kohtuullinen annos voisi olla esim 2 dl. Loput vihanneksia ja joku kevyesti valmistettu kastike.
Paistettua ruokaa saa syödä, ruoka kannattaa paistaa teflonpannulla eikä lisätä rasvaa siihen.
Suosi keveitä vaitoehtoja kaikessa kuten rasvattomia tuotteita äläkä lisää sokeria paljon ruokaan. Vältä herkkuja.
pitäskö taas aloitta syödä makissä???
-Ei kannata aloittaa. Niissä ruuissa on erittäin runsaasti energiaa, rasvaa ja suolaa, etkä saa niistä mitään tarvittavia ravintoaineita. Jätä ne kokonaan, tai syö ainakin mahdollisen vähän. Sillä energiamäärällä voit syödä tavallista perusruokaa pottuja ym moninkertaisen määrän.
Paino saattaa hieman heilahdella, se on normaalia.Saat sen helposti takaisin kun hieman tarkkailet ja luovut turhista kaloreista.
noista kalorimääristä? meinaa riisissäkin on reilusti enemmän kaloreita kuin perunassa, ei vain hieman! kuoritussa keitetyssä perunassa on 100g/80 kcal ja tummassa riisissä on 1 dl(75 g)/252 kcal. eli 2 dl riisiä on jo aika hitonmoinen vuori!