Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten saan -4kg

    voitekste kertoa mitä kannata syödä ja mitä ei! tai mitä te esim syötte amulla päivällä yms.. =)))
    41175
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Vältä paljohiilihydraattisia tuotteita; valkoinenleipä, peruna, pasta jne. Vältä myös rasvoja. Vaalea liha ja muut vähärasvaiset lihat on hyviä vaihtoehtoja! Muista syödä silti monipuolisesti. kuitupitoista ruokaa.

    Äänestä

    aamupalaksi puuroa ja sokeroimatonta/rasvatonta esim. vadelmakeittoa (VALIO), nälkä pysyy poissa aika pitkälle päivään..paljon vettä välissä..lounaaksi keittoa, mitä vain kunhan nyt ei mitään kermapohjaista, rasvatonta maitoa, salaattia (ei salaattikastiketta!!), hapankorppu ja vähän kasvirasvalevitettä, välipalaksi esim. banaani, jokin muu hedelmä tai oma suosikkini 0,1% jogurttia ja sekaan 0,3% raejuustoa..tähän väliin pitäisi tulla jokin urheilu suoritus, minulla se on ollut 1-1,5 tuntia kuntosalilla tai juoksu/kävelylenkki tai MOLEMMAT!!päivälliseksi on nautittu salaattia & kalaa/kanaa/naudan sisäpaistipihviä...joskus on mukaan lautaselle lisätty myös 1dl täysjyväriisiä..vettä pitäisi muistaa juoda vähintään 2litraa päivässä!!no näin minulta tippui 4kiloa..ja lepopäivän saa myös tietenkin pitää, mutta silloin syödään vähemmän..!

    mutta toivottavasti näistä neuvoista on jotain apua..onnea!!

    P.S. kahvikupillinen (ilman sokeria) ennen urheilusuoritusta lisää rasvanpolttoa ja nivean good-bye cellulite on upea keksintö(vaikka ei uskoisi)!!:)

    Äänestä

    • miten kauan kesti kun neljä kiloa lähti? itselläni ei ole yhtään itsekuria ja jossei muutamassa viikossa näy mitään tulosta niin lakkaa kiinnostamasta koko juttu.. :/

      Äänestä

    • kiloja pois kirjoitti:

      miten kauan kesti kun neljä kiloa lähti? itselläni ei ole yhtään itsekuria ja jossei muutamassa viikossa näy mitään tulosta niin lakkaa kiinnostamasta koko juttu.. :/

      no siinä meni kyllä 2 kuukautta..:/ mutta senttejä lähti ja kiinteytystä tuli salilta rutkasti..!!ja kyllä ekan kahden viikon aikana paino putoaa jo ainakin kilon, siitä eteenpäin on vähän tiukemmassa..

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pois ja pysyvästi kirjoitti:

    voitekste kertoa mitä kannata syödä ja mitä ei! tai mitä te esim syötte amulla päivällä yms.. =)))

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu