miten voi syödä 5 kerta päivässä ja laihtua??? eks se on liika jus silloi lihoo vai?!
mä en oikein
tajuu
7854
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Helposti laihtuu! Esimerkiksi minä olen tänään syönyt näin:
1. puuroa 40g veteen keitettynä
2. lasagnea n 250g ja kaalisalaattia n.150g
3. appelsiini n.200g, grahampaahtoleipä 25g, kalkkunasiivu 10g, margariinia n 6g
4. ruisleipää 55g, kananmuna 58g, tomaatti n. 70g, margariinia n. 12g
5. maitorahka 250g, vadelmia n. 70g
Näillä syömisillä vajeeni on noin 400kaloria, kävin vielä lisäksi jumpassa, joten vajeeni kasvoi melkein 700 kaloriin. Ja kilot karisee, eikä nälkä silti ole! Kun syö oikein ja vähän kerralla, nälkä pysyy loitolla ja silti laihtuu.
Tulee vaan melko paljon hiilihydraatteja tuosta sinunkin päiväruokavaliosta ja minä ainakin olen huomannut, että hiilareita kannattaa tarkkailla alkuvaiheessa enemmän.
Tulee myös muuten urheiltua aikas paljon. Siksi en hiilareista luovu ja piste. Olen salilla kuutena päivänä viikosta tunnin verran ja kaloreita kuluu 250-350 kerralla. En millään jaksaisi ilman hiilareita! Ja en ole enää edes alkuvaiheessa, vaan loppu häämöttää jo.
olisi vähään hiilihydraatteja! mistä te löydätte tiedon missä ja poljon on kalor ja hiil. onks joku netti sivu??
Kansanterveyslaitos pitää yllä tietopankkia, josta selviää useimpien elintarvikkeiden ravintoainesisältö (energia, rasvat, hiilihydraatit, proteiinit, vitamiinit yms.). Ihan kaikkea sielläkään ei ole, mutta tavallisimmat kyllä. En muista osoitetta ihan ulkoa, mutta laita Googleen sana Fineli, niin sillä löytyy.
laadukkaasti ja oikein, ja säännöllisesti niin laihtuu kyllä.
Kun syö 5 kertaa päivässä, verensokeri pysyy tasaisena ja ei tee mieli napostella herkkuja aterioiden välissä kuin silloin kun syö epäsäännöllisesti ja vähän.
Piste.