Miksi en laihdu? Olen normaalipainon ylärajalla, ja päästäkseni ihannepainooni olisi pudotettavaa 10 kiloa.
Harrastan nyrkkeilyä yhteensä 4h/vko, pyöräilen 5 päivänä viikossa 1h/pvä, käyn hiihtämässä, juoksemassa, uimassa, kävelemässä tai salilla 1-2 kertaa viikossa.
Mielestäni syön tarpeeksi...joskus laskeskellessani sain 1200-1600 per päivä ja peruskulutukseni taisi olla 2000kcal kieppeillä.
Syön vatsan täyteen niin ettei ole nälkä, mutta kuitenkin kohtuudella. Puolet salaattia, esim.1-2 perunaa ja kanaa,sekä leivän. Leivän päällä syön silloin tällöin juustoa ja käytän margariinia mutta hiljattain vaihdoin nuo kaksi vähärasvaisempaan sulatejuuston käyttöön..
Herkkujen syöntikin vähentynyt todella paljon, mielestäni pitäisi jo jossain näkyä ja tuntua mutta kun ei.
Mistä voi kiikastaa!?
Kiitos sinulle, jos osaat auttaa. Alan olla epätoivoinen. En tahdo laihduttaa millään laihdutusvalmisteilla, enkä ihmedieeteillä, vaan ihan normaalisti elintapoja muuttamalla.
Harrastan nyrkkeilyä yhteensä 4h/vko, pyöräilen 5 päivänä viikossa 1h/pvä, käyn hiihtämässä, juoksemassa, uimassa, kävelemässä tai salilla 1-2 kertaa viikossa.
Mielestäni syön tarpeeksi...joskus laskeskellessani sain 1200-1600 per päivä ja peruskulutukseni taisi olla 2000kcal kieppeillä.
Syön vatsan täyteen niin ettei ole nälkä, mutta kuitenkin kohtuudella. Puolet salaattia, esim.1-2 perunaa ja kanaa,sekä leivän. Leivän päällä syön silloin tällöin juustoa ja käytän margariinia mutta hiljattain vaihdoin nuo kaksi vähärasvaisempaan sulatejuuston käyttöön..
Herkkujen syöntikin vähentynyt todella paljon, mielestäni pitäisi jo jossain näkyä ja tuntua mutta kun ei.
Mistä voi kiikastaa!?
Kiitos sinulle, jos osaat auttaa. Alan olla epätoivoinen. En tahdo laihduttaa millään laihdutusvalmisteilla, enkä ihmedieeteillä, vaan ihan normaalisti elintapoja muuttamalla.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Se on aina se vaihe, että paino ei putoa millään annat palaa vaan entiseen malliin ja syöt hyvin, kun kulutustakin on niin takuulla alkaa lähteä.
Muista juoda paljon vettä!! Kasvikset ja hedelmät ruokavaliossa ovat myös hyvin tärkeitä.
Kyllä tuon liikuntamäärän pitäisi riittää. Itsekin harrastan paljon liikunta ja ihmettelin miksi paino on korkea. Se johtu pikkuvälipaloistani, joista kertyi paljon energiaa. Nyt olen asian korjannut ja paino tippuu!
kiitoksia! :D en tarvinnut kun pari rohkaisevaa sanaa niin epätoivo katosi. Sinnikkäästi eteenpäin vaan!
Samanlainen ongelma täälläkin. Nyt olen pyöräilly töihin ja takas (16km/pvä) kolmen viikon ajan ja paino on lähtenyt nousuun!
Sain alku vuonna laihdutettua 8 kg ja nyt olen alkanut pyöräilee jotta paino tippuis niin toisin kävi. Paino noussu 3 kg!!!!
Alkaa motivaatio olemaan kortilla.
Syön ihan samalla tavalla kun ennenkin vettä tulee juotua pitkin päivää. Herkkuja syön harvoin. Pullat ja viinerit saa jäädä hyllyyn.
Toki ymmärrän et lihakset alkaa kasvaa mut joku raja pitää siinäkin olla.
Tulipa purkauduttua mut, aina ei jaksa ymmärtää tätä ikuista jojoilua.
Aijon kyllä jatkaa pyöräilyä, on vaan niin hyvä olo koko päivän töissä ja kotona.