Heips!
Mulla on sellanen tilanne, että päätin ennen joulua (olikohan syyskuu) että nyt tippuu kilot! Olin nimittäin lähdössä jouluksi Espanjaan, ja tahdoin olla rantakunnossa. Noh, lähtöpainoni oli 78Kg ja onnistuin pudottamman -8Kg n.3kuukaudessa! Söin vain salaattia, vihanneskeittoja ja välillä nutrasin. Kävin myös salilla JOKA PÄIVÄ. Noh, kun olin tullut viikon lomalta, paino oli jo noussut 3Kg, koska kävin monena iltana baarissa ja söin todella raskaasti. Sitten meni kaikki toivo ja aloin urakalla herkuttelemaan. Nyt painan 76Kg ja olo on hirveä! Aloin maanantaina käymään salilla ja syömään niukemmin, toivotaan että kesällä olisi paino jo tippunut sen verran, että kehtaisi rannalle mennä. Noh, päivä kerrallaan.
Mitäs jos kaikki laihduttajat kerrottais täällä kuulumisia, ja kuinka paino on tippunut, tai kuinka on tullut tappioita, ja miten niistä on selvitty? :) Tsemppiä kaikille ahertajille! Ystävällisin terveisin Niina.
Mulla on sellanen tilanne, että päätin ennen joulua (olikohan syyskuu) että nyt tippuu kilot! Olin nimittäin lähdössä jouluksi Espanjaan, ja tahdoin olla rantakunnossa. Noh, lähtöpainoni oli 78Kg ja onnistuin pudottamman -8Kg n.3kuukaudessa! Söin vain salaattia, vihanneskeittoja ja välillä nutrasin. Kävin myös salilla JOKA PÄIVÄ. Noh, kun olin tullut viikon lomalta, paino oli jo noussut 3Kg, koska kävin monena iltana baarissa ja söin todella raskaasti. Sitten meni kaikki toivo ja aloin urakalla herkuttelemaan. Nyt painan 76Kg ja olo on hirveä! Aloin maanantaina käymään salilla ja syömään niukemmin, toivotaan että kesällä olisi paino jo tippunut sen verran, että kehtaisi rannalle mennä. Noh, päivä kerrallaan.
Mitäs jos kaikki laihduttajat kerrottais täällä kuulumisia, ja kuinka paino on tippunut, tai kuinka on tullut tappioita, ja miten niistä on selvitty? :) Tsemppiä kaikille ahertajille! Ystävällisin terveisin Niina.
Vastaukset 12
Vanhimmat
täällä laihdutuksesta, kun kotipuoles ei oteta vakavasti. Mulla painoo on 74kg ja oon lihonu neljässä kuukaudessa 8kg, että näin hyvin mulla menee...:( no itteäänhän tässä voi vaan syyttää...
oli tarkotus mennä tänään lenkille, mutta seki jäi...söin suklaalevyn ja oksensin..
hitto ku inhottaa tää ikuinen lihominen, ku sais nyt ees nää 8kg taas pois, huomena otan itteäni niskasta kiinni! Mulla meni jouluaikaan aika hyvin kävin 2krt päivässä 6-8km juoksulenkeillä, ja tein jokapäivä punttii, mutta sitte iski jonkilainen väsymys ku tuntu ettei mikään riitä, en käyny ees koulussa, ku piti mennä lenkille ja suunnitella päivän muut treenit ja jalat oli ihan loppu, nyt oon sohvapeuna, mutta kyllä tää tästä taas lähtee...en kyllä haluu enää samaa olotilaa ku sillon, mutta keskitie on vaikee löytää...halusin kesällä juosta puolimaratonin, mut se ny meniki sit näin...:(
no kesällä mä painan 65kg se on varmaa...
ja tsemppii myös sulle...ja todellaki päivä kerrallaan :)
jos rupee liioittelemaan eikä pidä välipäiviä. kannattaisko ottaa vähä rennommin.
Se on kyllä totta, että liikunnan pitää olla miellyttävää. Ei sitä saa rehkiä hiki hatussa ja "rikkoa" paikkoja.. Viikon ku putkeen rehkii, ni siitä liikunnasta hävii mielenkiinto. Hiljaa hyvä tulee, eli jotain pientä päivittäin, just esim tunnin reipas kävelylenkki. :) Pari kiloakin kun on onnistunut tiputtamaan, ni sen tuntee ja näkee, sitten vaan innostus liikuntaa kohtaan kasvaa, kun tietää että tätä samaa rataa kun jatkaa, niin kilot tippuu.. :) Mullakin on tavoitteena, että kesällä painaisin 65Kg. Mutta se vaan pelottaa, että miten sen painon pystyy pitämään, ettei ala taas paisumaan.....
pitää paino alhaalla, vaikeinta on just painon hallinta. painoin kerran parhaimmillani 63kg eikä kyllä kauaa pysyny siinä.
Mulla on aina silleen, että jos oon saavuttanu tavoite painon nii tulee sellanen: nyt saanki syödä kunnolla! fiilis, ja siitä se lihominen taas alkaa...
pitää varmaan ruveta käveleen...en oo oikeen ikinä tykänny kävellä, ku siinä etenee nii hitaasti ja oon niin kärsimätön, kyllä kai siihenki tottuis..
en tajunnukkaan miten vaikeeta laihuttaminen on mulle,enkä uskonu joskus, että olisin taas tässä painossa, nyt ku saan nää kilot pois, pidän huolen, että ne ei tuu takas...tää jojoiluhan on elimistöllekki aika rankaa
Ja tottahan sekki on, että pysyviä tuloksia syntyy hitaasti, pakko painaa se mieleen.
Aina on ollu tavoite ennen, että kilo päivässä pois nii hyvin menee, mutta nyt uus tavoite on 2-3kg viikossa pois.
mitäs kaikki laihduttajat syö? onko sulla joku kalori määrä minkä syöt päivässä? sallitko herkuttelua ollenkaan? kuinka usein syöt?
mä yritän aina syödä jotain 1000kcal/päivä, mutta seki heilahtelee molempiin suuntiin...
ja säännöllinen syöminen on mulla vielä ihan hukassa, mutta ruuan laatu on ihan jees, mitä nyt kahvia menee vähän liikaa :) ja huomasin just tänään, että laitan liikaa voita leivän päälle..
Mä yritän ptää kalori määrän alle tuhannen.. Eli 500-800(max)kcal per päivä. Eli pitää kuluttaa enemmän ku syö. Näin se paino tippuu.
kiloklubissa syödään 1500kcal päivässä...
ehkä mäki lasken vähän kalori määrää, tuntuu etten oikeen laihu.
Itse painoin pahimmilla (170cm) noin 80kg.
Päätin eräänä syksynä, että nyt lähtee amis kokkikoulun aikana tullut rasva. Elokuusta -helmikuulle, puoli vuotta KÄVELIN joka päivä tunnin tai kaksi. Polut vaihtelivat lumihangista tasaiseen. Söin täysin normaalisti, viikonloppuisin baarin jälkeen usein makkaraperunatkin kelpasi :p
Paino tippui puolen vuoden aikana 80kg:sta 58kg:n.
Vaate koko L:stä M:ään/S:ään farkut 33:sta 28/29.
Energia oli aivan valtava eikä missään vaiheessa tuntunut huonolta, eikä särkenyt paikkoja, en rehkinyt! Just walking...
Jokapäiväisen kävelyn loputtua... paino nousi muutaman vuoden sisällä pikkuhiljaa 65kg:aan ja siinä on pysynyt HYVIN!!!
Varsinaisesti ylipainoahan ei nyt ole,
mutta...
haluan taas päästä siitä pienestä ylimääräisestä löllö nahasta ja tukki reisistä, alleista sekä levinneestä pyllystä eroon(ehkä punttis olis paras mut sinne ei jaksas millään raahautua) kertokaa vinkkejä... Jokapäiväisen tunnin kävelyn olen aloittanut (mahtaako riittää kiinteytymiseen) ja kutistumista on hieman näkynyt :D
Tavoitteena huhti toukokuuksi se 58kg ja ne 29 tuuman farkut !!!
Muistakaa liikunnan pitää olla miellyttävää ja mielellään sitä tulisi jatkaa läpi elämän ainakin 3kertaa viikossa jotain jotta paino pysyisi hallinnassa.
Itsellä lähtenyt 19 kiloa elokuusta, kymmenen kiloa lähti pelkästään sillä, että jätin herkut ja lisäsin liikuntaa. Esim. limsan korvasin kivennäisvedellä.
Nyt olo on hyvä ja vaatteetkin mahtuu :)
¨
tsemppiä teille!
Moikka taas!
Tänään aamulla kävin vaa'alla ja se näytti 74Kg!
Uskomatonta että mulla on tippunu paino 3päivässä 2Kg! :) Mietityttää vaan se, että onkohan kyse vaan nesteiden lähtemisestä?
olkoon! vaikka kyse olisi vain nesteistä niin onhan sekin jo alku. Ja vaa`alla käynnistä sen verran, että mulle terveydenhoitoalan ammattilainen sanoi, että kannattaa punnita itsensä viikon välein, mitä pidän itsekkin hyvänä ideana.
mutta todella loistavaa, että olet saanut laihdutuksen noin hyvin käyntiin, kyllä se rasvakin mukana lähtee :)
Kuulostaisi hyvältä! Minulla paino on vuoden aikana noussut 7-8 kiloa... (Nyt 173cm ja 78kg) Ja nyt tuntuu siltä, että karistus olisi paikallaan. Tokan lapsemme jälkeen laihdutin painonvartijoiden kirjaa lainaamalla ja pisteitä laskemalla, ekan kerran elämässäni, 13kg. Painoin 2003 keväällä 66kg ja olin tosi tyytyväinen! Sitten yllättäen aloin odottamaan kuopustamme 2/2004 ja intoa ei vain ole löytynyt ryhdistäytyä.. Pysyin siinä 70kg tietämillä ihan kivasti, mutta viime kesää kohden alkoi grilliruoka ja siideri viini maistua.. Ja samalla linjalla vedän edelleen; mitä runsaampi ruoka ja hyvin valitut viinit, sitä parempi. Ja siitä tavasta pitäisi eroon päästä! Jos tykkäät kirjoitella (tai kuka muu) niin osoitteeni on [email protected] niin jatketaan juttua! Ai niin olen kolmekymppinen ja etelä-suomesta, naimisissa ja kotiäiti
www.terhi.net Tuu tänne, tarjolla vertais-tukea hyvällä meiningillä.