Onkohan kovinkaan terveellistä tai edes mahdollista pudottaa 10 kiloa kuukaudessa??? Jos täällä on joku joka niin on tehnyt, niin kaikki vinkit yms on tervetulleita! Kaverin kanssa on veto päällä ja nyt on tosi kiire tiputtaa se 10kiloa!!! Lämmintä kevättä kaikille!
Onko mahdollista? -10kg/1kk
Cathy
133217
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Viime kesänä pyöräilin lähes joka päivä 3-5 tuntia / päivä. Parissa kuukaudessa paino laski 88 kilosta 73 kiloon. Näin talvella en pyöräile, vaan kävelen 4-5 päivänä viikossa reilun tunnin verran. Paino on pysynyt ennallaan tuossa 73 kilossa. Olen mies, ja pituutta 180 cm.
Tietenkin pitää muistaa syödä vähärasvaista (mieluiten rasvatonta) ruokaa.
Paino nousee aika pian takaisin, jos et tee tosi tiukkaa elämäntapa muutosta.
Varmin tapa pudottaa painoa on miinuskaloridieetti, syö tuhat kaloria vähemmän kun mitä pitäisi syödä ja se on 1kg/vko. tollaset vesi ja omena linjat ei auta mitään, kilot tulee takaisin aika nopeasti. ja lähtee järjestyksessä neste, lihakset ja viimeisenä vasta LÄSKI!! mikä tahansa liikunta keventää jos siinä tulee hiki ja sitä harrastaa tarpeeksi.
http://www.kalorilaskuri.fi/paasivu.php
tuolla voit laskea päivän kalorit ja myös ne kalorit paljonko sinun tulee saada päivän aikana. ugh!
No tulee takaisin joo, mut kyse oli kympin pudotuksesta, ei mistään muusta.
Tottakai pitää elämäntavat muuttaa, jos haluaa pysyä hoikkana, siinä ot oikeassa, mutta jos haluaa laihtua nopeasti kympin, niin jumalauta jos et vedä ku vettä ja omenaa, ni varmasti lähtee 10kg ja nopeasti.
Se on tosin eri asia, että mistä se lähtee ja kuinka nopeasti paino palautuu entiselleen, mutta siitähän tässä ei olekaan kysymys, vaan ainoastaan nopeasta kybän pudotuksesta.Ja olen pahoillani, mutta miinuskaloridieetillä, jossa pudotetaan kilo viikossa, ei valitettavasti kuukaudessa meikäläisen laskuopin mukaan 10kg saa millään pois.
Juu, siis tarkoitus on saada vaan nopeasti se 10 kiloa pois. Aion myös muuttaa ruokatottumuksiani radikaalisti.
No kerran kysyit, niin pakko vastata, että on mahdollista, mutta terveellisyydestä en tiedä..
Itse pudotin 12kg kuukaudessa jokunen vuosi takaperin.
Akka lähti kävelemään, joten oli aikaa tuohon idioottimaiseen hankkeeseen=)
Mutta jos siis painat jotai 53kg, ni en edes yrittäs kymppiä puottaa, vaikka aikaa olis viis vuotta, mut itelläni oli kyllä vararavintoakin jonkun verran, eli oli myös varaa pudottaa.
Näkkileipää, omenaa, kurkkua, mehua tai vastaavaa (verensokeri), rusinatkin käy loistavasti.
Itse kävin salilla 3-4 kertaa viikossa vielä, ja duunailin kevyillä painoilla pitkiä sarjoja, niin että tärisin, ku lähin pois=)
Salipäivinä ruisleipää ja mahdollisesti banaania jotain tunti/puoltoista ennen treeniä.Ja sen kyl huomaakin, et salilla ei jaksa mitään, jos oot syöny päivän aikana omenan ja juonu kaks lasillista vettä.
Mut vettä kannattaa juoda myös iha helvetisti, ni aineenvaihdunta lähtee käyntiin.
Kasviksia voit syödä mielin määrin, ne mahd. vaan nopeuttaa ja auttaa painonpudotukseen, itteeni ei vaa oikee uppoo nuo luonnon antimet kovin hyvin..
No jos painaisin ton 53kg niin olisin tyytyväinen, mutta kyse on 70kg... Oon kyllä 170cm pitkäkin, mutta laskelmien mukaan saan ihan huoletta pudottaa sen 10 kiloa. Kiitos hyvistä vinkeistä, nyt vaan tarvii tsempata itteensä että lähtee kilot kariseen! :)
Yksi tärkeä tekijä itselläni oli että en ilta viiden jälkee syönyt mitään... vettä vain niin paljon kuin mahdollista ;)) 5 kertaa viikossa 3km hölkkä lenkki...
Toivottavasti onnistuu! ;))
Onnistuu..mutta kovaa on. Itse olen tehnyt saman ainakin 3 kertaa ja aian paino on tullut takaisin seuraavan 3kk aikana. Maltti on valttia..sen olen oppinut
Nestettä ja lihasmassaa saa kyllä lähtemään reilusti, mutta onko siinä sitten lopulta mitään järkeä? Lihasmassa on todella hyvä rasvanpolttokoneisto, miksi siis luopua siitä?
Kitukuureilla ihmisen elimistö ei polta rasvaa, vaan koittaa päästä helpommalla ja luopuu lihasmassasta ja nesteestä. Sitten jos palaa aiempaan ruokavalioon, niin hupsis! Kaikki tulee takaisin ja monesti vielä korkojen kera. Kun kituuttaa tarpeeksi, niin saa kilpirauhasensakin sekaisin, aineenvaihdunta hidastuu ja elimistö alkaa säästämään kaikessa.
Kaikkein terveellisintä on, kun syö tarpeeksi ja terveellisesti, liikkuu paljon ja muistaa myös voimaharjoittelun. Paino ei ehkä putoa niin radikaalisti, mutta kroppa kyllä muuttuu paljon solakammaksi!
No tänään alotin aamun kaurapuurolla ja vetäsin reippaan hölkkä/reipas kävely- lenkin lammen ympäri :) Oli sen verran kunto päässyt rapistumaan että siitä lenkkeilystä tuli sitten loppujen lopuksi huono olo ja meinas yrjö lentää.. :/ Huomenna sitten vähän paremmalla menestyksellä ja ehkä vähän kevemmällä alotuksella. Onko kellään mitään vinkkiä tähän ruuan himoon????? :D
No ei ihme, että yrjö meinas lentää, jos ensiksi syöt puuron ja sitten lähdet juoksemaan...
Olisit tehnyt toisinpäin, niin on terveellisempää.
kyllä se on mahdollista yks ystäväni piti tipattoman tammikuun ja aloitti samalla laihduttaan kiloklubin ohjeilla ja neljä viikkoa ja 10 kg tippui alkupaino oli noin 110kg ja ikää 47v ja mies. tsemppiä itse yritän nyt samaa.