Aloitin meille uuden keskustelun etusivulle. Myös uudet tulokkaat ovat tervetulleita mukaan tähän loistavaan ja kannustavaan porukkaan! :)
Kiitos taas tosi paljon kommenteistanne. Täytyy myöntää, että eilen (tiistaina) en syönyt yhtään nutria, ainoastaan jogurtti tölkin loput ( mysliä ja leseitä). Energiamäärässä se vastaa n. neljää nutria, joten sikäli meni ihan ok. Kävin myös lenkillä n. 8km.
Enää en aio ostaa lisää jogurttia tai mitään muutakaan, joten tästä lähtien olen täys nutrilla. Ajattelin syödä tänään 2-3 "pussinutria" ja yhden "tetranutrin." Tetrat maistuu niin paljon paremmalta, mutta sisältävät enemmän kaloreita, joten siks yhteensä 3-4 nutria saa riittää. Ajattelin käydä myös tänään lenkillä jos jaksan.
Toivottavasti teillä muilla on onnistunut nutraamiset edelleen hyvin :) Mua jännittää alkava täys nutraus, mut eiköhän se onnistu, kun ootte tukenani. Musta tuskin on paljoo tukea teille, koska teillä tää nutraushomma tuntuu olevan paljon vahvemmalla pohjalla kuin mulla.
Kiitos taas tosi paljon kommenteistanne. Täytyy myöntää, että eilen (tiistaina) en syönyt yhtään nutria, ainoastaan jogurtti tölkin loput ( mysliä ja leseitä). Energiamäärässä se vastaa n. neljää nutria, joten sikäli meni ihan ok. Kävin myös lenkillä n. 8km.
Enää en aio ostaa lisää jogurttia tai mitään muutakaan, joten tästä lähtien olen täys nutrilla. Ajattelin syödä tänään 2-3 "pussinutria" ja yhden "tetranutrin." Tetrat maistuu niin paljon paremmalta, mutta sisältävät enemmän kaloreita, joten siks yhteensä 3-4 nutria saa riittää. Ajattelin käydä myös tänään lenkillä jos jaksan.
Toivottavasti teillä muilla on onnistunut nutraamiset edelleen hyvin :) Mua jännittää alkava täys nutraus, mut eiköhän se onnistu, kun ootte tukenani. Musta tuskin on paljoo tukea teille, koska teillä tää nutraushomma tuntuu olevan paljon vahvemmalla pohjalla kuin mulla.
Vastaukset 41
Vanhimmat
Varmasti ihan hyvä ratkaisu aloittaa täysnutraaminen. Itse en ala käyttään ruokaa ja nutria yhtäaikaa, se tulee liian kalliiksi. Miehet laihtuvat 1500 kalorin ruokavaliolla noin 1 kg viikossa ja tuosta ruokavaliosta on mahdollista tehdä suhteellisen monipuolinen suunnittelemalla se hyvin ja välttämällä esim herkkuja ja valkoista leipää jotka vievät kaloreita mutta eivät anna tarvittavaa ravintoa. Lisäksi voi ottaa purkista yhden monivitamiinitabletin jos haluaa, yleensä niitä suositellaan laihduttajille. Siksi en näe syytä miksi söisin esim 1300 kaloria (eli noin 3 ateriaa) ja korvaisin loput 200 kaloria jostain kalliista ateriankorvikkeesta, kuten osanutrauksessa ehdotetaan. Ennemmin laihdutan kokonaan nutrauksella tai pelkästään ruokavaliolla kuin hinnakkaalla "yhdistelmädieetillä" jolla ei saa mielestäni sen parempia tuloksia kuin yksin ruokavaliollakaan.Epäilen että valmistajat vain haluavat noita pussejaan saada myytyä mahdollisimman paljon suosittelemalla niitä myös ruokavalion ohella. Jokainen tietysti tekee kuinka omalla kohdallaan tuntee parhaimmaksi ja helpoimmaksi tavaksi, mutta minä ajattelen asiasta näin. Kumotkoon joku ajatukseni jos tietää paremmin.
Nutrilett dietti toisaalta hieman epäilyttää minua. Nopea pudotus voi kuulemma aiheuttaa sappikivet joillekin! Jos laihduttaa suuria kilomääriä ja monta kertaa elämässä niin riski on varmaankin suuri. Lisäksi pohdin sitä, että tulisivatkohan nämä hävinneet kilot takaisin parilla aterialla? Toivotaan että tähän asti saavutettu tulos olisi muutakin kuin "tyhjästä vatsasta" johtuvaa :)
Tetrat maistuu niin paljon paremmalta
-Niin tekee, mutta kyllä pussijauheisiinkin tottuu. Tetra vastaa myös energiamäärältään patukkaa, joten ehkä halutessasi voit ottaa tetran sijasta patukan, jos haluat syödä jotain.
Niissä on varmaan samat vitamiinimäärät. Luulen että se nutreissa oleva proteiini on erittäin tärkeä, se nimenomaan estää lihasten laihtumista.Tarvittavan annoksen sitä saa kun käyttää suositellun pussimäärän.
Kokeileppa erilaisia pirtelöitä, jos niistä vaikka löytyisi joku "tetralle maistuva". Minusta esimerkiksi allevon baanaani/vadelma oli tosi hyvä.
koska teillä tää nutraushomma tuntuu olevan paljon vahvemmalla pohjalla kuin mulla.
Minä aloitin tämän dieetin hetken mielijohteesta. Yhtenä aamuna vain päätin tuoremehulasin juotuani etten syökään enempää ja lähdin hakemaan nutreja. Siitä se sitten lähti :)
Tietoa kannattaa laihduttamisesta etsiä. Silloin tietää mitä tekee ja miksi. Netistä haulla löytyy paljon tietoa vlcd dieeteistä.
Esimerkiksis sivuilla http://www.allevo.fi löytyy kohta "kysymyksiä ja vastauksia". Sen lukemalla opin itse monia uusia asioita.
Muistattehan kaikki nutraajat juoda vettä tarpeeksi päivittäin! Pirtelöiden mukana tuleva vesi ei ole riittävä, joten ainakin kaksi litraa on juotava pirtelöiden lisäksi.Näin ohjeistettiin paketin ohjevihkosessa.
Vesi auttaa hyvin nälkään nutrilett kuurin aikana. Iso tuopillinen vettä vie nälän tunteen vähäksi aikaa poissa koska se vie tilaa mahalaukusta. Itse juon reiluja laseja vettä "aterioiden" välillä.
Osan vedestä voi juoda esimerkiksi hiilihappoisina tai hedelmäaromeilla maustetuilla kivennäisvesillä. Vaikka jotkut kevytlimsat voidaan luokitella kalorittomiksi, on vesi paljon parempi ja terveellisempi vaihtoehto. Kevytlimujen kanssa kannattaa muistaa muutenkin kohtuus, koska ovat haitallisia hampaille.
Kahvia ei lasketa nesteisiin. Se poistaa nesteitä ja vaikuttaa nestetasapainoon huonolla tavalla. Mitä enemmän kahvia juo, sitä enemmän on juotava vettä.
On myös hyvä juoda ennen kuin janottaa, koska jano kertoo jo nestehukasta. Saunomisen ja liikunnan yhteydessä kannattaa myös muistaa juoda vettä, jotta nestetasapaino tulee kuntoon.
Juominen kiihdyttää myös aineenvaihduntaa ja kuona-aineiden poistoa (kuona-aineiden eritys tehostuu laihdutuksen yhteydessä). Elimistö toimii parhaiten, jos se saa riittävästi vettä.
Nutrilett kuurin aikana vatsa ei välttämättä toimi hyvin. Lisäämällä juomista (ja syömällä kohtuullisesti vihanneksia) vatsan toiminta vilkastuu. Yleensä vettä olisi hyvä juoda myös aamulla tyhjään vatsaan.
Vedenjuonti ehkäisee myös väsymystä, koska verenkierto tarvitsee myös vettä toimiakseen kunnolla. Muuten alkaa aivoihin virrata vähemmän happea ja iltapäiväväsymyksen syy saattaa olla vedenpuute yksinkertaisesti.
Liian vähäinen vedenjuonti aiheuttaa päänsärkyä, pyörrytystä, kohonnutta sykettä, virtsaamisvaikeuksia, tummanväristä virtsaa, koska aineenvaihdunta ei toimi kunnolla.
Voi tuntua hassulta mutta esimerkiksi turvotus johtuu liian vähäisestä vedenjuonnista. Se usein näkyy myös vaa an lukemissa.
Vaikka veden juominen tärkeää ja terveellistä, sitä ei pidä kuitenkaan juoda aivan kohtuuttomia määriä. Seurauksena voi tulla suolatasapainon häiriö. Olen myös kuullut että liiallinen vedenjuominen poistaa kaliumia ja seurauksena tulee sydänoireita. Yleensäottaen sellaista 3 litraa päivässä pidetään sopivana normaalioloissa, jos määrään lasketaan ruuan sisältämät nesteet. Ylimääräinen vedenjuonti ei edistä terveyttä.
Moikkelis!
Kuinka paljon teillä on lähtenyt nutrauksella? Itse olisin (ehkä) kiinnostunut aloittamaan...
tosin aikaa siihen meni 16 viikkoa (täysnutraus, lääk.valvonnassa), grammaakaan ei ole tullut takaisin näiden liki 3 vuoden aikana, päin vastoin, lisääkin on tippunut.
Näin minulla. Käytin Modifastia, ihan sen makujen takia, sehän on LCD-tuote, joten 3 pss/vrk riitti.
Lisänä sitten salaattia (jossa tomaattia, kurkkua, paprikaa, sipulia, kaaleja, sipuleja, eli niitä sallittuja).
apuna ViSiblin, se sinisessä pak. oleva, se on sokeriton, rusk.pakkauksessa on sokrua.
(vinkin sain lääkäriltäni ja hyvin toimi)
Mielummin kuulema VS:ä kuin esim. leseitä ja porkkanoita lääkärini ei suositellut lainkaan niiden suht kork.hiilaripitoisuuden takia...
Kukin tavallansa, itse noudatin sisätautilääkärini ohjeita (maamme joht. ns.laihdutuslääk., P.M)
mitä tuo nutraus tarkoittaa?oisin kiinnostunut sen avulla laihduttamaan.mistä noita "nutraus"tuotteita saa..olen ite 167 pitkä ja paino on 90kg..ja olen nainen..
laita hakusanaksi vaikkapa esim. nutraus, nutraaminen, VLCD-tuotteet, LCD-tuotteet, Nutrilett, Nutifast, Modifast
Tuotteita myydään apteekeissa, luont.tuotekaupoissa ja suurimmissa elintarv.myymälöissä, paitsi esim. Modifastia, sitä myydän vain ja ainoastaan apteekissa.
Takaan sen, että jos kirjoitat hakusanaksi NUTRILETT, niin tietoa lävähtää esille! Ja PALJON.
Tsemppiä!
yksi tuotenimi on NUTRIFAST. Ja tuossa aiemmin oli vain osa nutraustuotteista, niitä löytyy lisää, mutta jo sanalla nutrilett pääset alkuun, eli saat tietää mitä se nutraus on.
(yksinkertaisuudessaan se on sitä, että ateriat korvataan VLCD-tuotteilla)
joo luin nyt netissä tuosta nutrauksesta.monen mielestä modifast on paras.ja onko totta että jos aikoo kauemmin nutrata kuin vain sen 2 vko niin on käytävä kerran viikossa lääkärin vastaanotolla..että lääkäri valvoo sitä hommaa..kun olis mulla niitä kiloja karistettavana.
nutrasin niin pitkän aikaa, että se oli yksi syy siihen, että piti käydä sään.lääk.vastaanotolla labroissa, toinen syy oli se, että sairastan BED-syömishäiriötä ja syömishäiriöinen ei saisi nutrata, ei ainakaan omin päin.
Hyvä että löysit tietoa, tarkoitukseni ei ollut olla mitenkään ynseä kun viittasin siihen, että googlaa, vaan ihan siksi sen laitoin kun siitä sitä kautta löytyy niin paljon tietoa, sen kaiken tänne naputtelu ainakin minulta veisi ikuisuuden:DD
Niin, itselläni oli yli 40 kg sitä pudotettavaa, siksi tuo nutraus, kokeilin kyllä vähän aikaa laihdutuslääkettä, mutta se nosti verenpaineeni "pilviin", muutenkaan en hinkunut lääkettä joka vaikuttaa keskushermostoon.
Minulle nutraus sopi ja valkkasin tosiaan Modifastin, ihan maun vuoksi.
Niillä on se kombi-pakkaus, siinä samassa pak. ovat kaikki maut, eli vanilja, suklaa, kahvi, vadelma, parsa ja purjoperunakeitto.
8 pussin pakkaus maksaa n. 17 euroa (siinä on sitten aina koko pv:n sapuskat, eli muuta ei tarvita, kaloritonta juotavaa toki, mutta sitä saa hanasta, maustaa vaikka kurkulla, sitruunalla tms.) Itse join pääasiassa vettä ja makuwissyjä.
Suosittelen sen kombi-pakkauksen ostoa, maistelee mistä pitää ja ostaa sitten jatkossa niitä.
En ole lääkäri, joten en ota kantaa tuohon nutrausaikaan, tosin terveet tuttuni ovat nutranneet omin päin kuukauden, puolitoistakin.
Tsemppiä! Jos voin jtkn jeesata niin kysäise vain!
Nutrauksella paino putoaa nopeammin kuin ruokavaliolla. Pudotus on keskimäärin 1,5-2,5 kg viikossa. Aluksi voi lähtea hieman enemmän kun nesteet lähtee ja vatsa/suolisto tyhjenee ruuasta. Jokainen ihminen on yksilö eikä tarkkaa määrää voi sanoa. Huomattavasti ylipainoisilla lähtee aluksi nopeasti paino tippumaan, yleensä se hidastuu myöhemmin. 10 päivää olen ollut ja noin 4,5 kiloa on painoa vähempi.
"syömishäiriöinen ei saisi nutrata, ei ainakaan omin päin."
Ja mihinköhän toikin väittämä perustuu? Mä nutraan ainaki just siks, että pääsisin ahmimiskierteestä pois. Ja ihan omin päin nutraan. En todellakaan kaipaa ketään lääkäriä tähän avuksi. Uskon, että syömishäiriöllä tarkoitetaan lähinnä anorexiaa tai bulimiaa sairastavia, mutta tuskin se BED:iläisiä koskee. Jos ahmimishäiriöinen pystyy nutraa omin päin niin sehän on vaan hyvä asia.
Pohdit, tuleeko kilot takasin parilla aterialla. No ei tuu. Nutarsin ite koko viime talven ja laihduin 13kg. Nyt oon lihonnu 15kg takas, mut mulla syynä on ollu ahmimiset. Koko kesän söin sairaat määrät jäätelöö, karkkii, sipsii yms. ja sama meno on jatkunut syksyn ja talven, muutamia laihdútusyrityksiä lukuunottamatta. Mut jos syöt terveellisesti nutraamisen päätyttyä, niin kyllä ne kiot pysyy poissa. Kun saan laihdutettua nautrin avulla, niin aion myös pitää huolen siitä, että en retkahda ahmimimaan yhtään mitään.
Niin, mä sain noi 13kg pudotettua osanutrauksella. Söin normaalin aamiaisen (jogurttia) lounaaksi nutrin ja illalla jotain kevyttä ruokaa. Osaaikanutraus on siitä hyvä, että sit ne jauhomömmöt ei ala tympiin, kun niillä korvaa vaan yhden aterian. Eikä se oikeastaan kalliiksi tule, koska harvoin parilla eurolla saa minkäännäköistä lounasta.
Tänään mun syömingit on menny aika hyvin:
0,5 litraa hyvää päivää juomaa
1 tetranutri ja 1 tavallinen nutri.
Kävin myös lenkillä, mut en jaksanut juosta kovinkaan paljon, joten enimmät matkasta kävelin.
Toivottavasti teillä muillakin on menny nutraus hyvin. Mä lähden kohta töihin ja seuraavan nutrin juon vasta huomisen puolella. Yövuorojen aikana tää nutraus tuntuu onnistuvan hyvin, mut pelkään miten käy sitten, kun vapaat alkavat.
HAA!Löysimpä teidät.mä vaa jäin kirjottelee edelliseen ketjuun vaik kaikki oliki jo täällä.
Juha paljonko noi Allevon tuotteet maksaa?En ollu ennen kuullukkaa koko tuotteesta mitään.Kävin äsken kattoo niitten nettisivut.Jos liittyy niitten jäseneks ni saako myös vlcd-tuotteita "kaupanpäälle"?Varsinkin pitemmän nutrauksen jälkeen on tärkeää,että siirtyy kiinteään ravintoon pikkuhiljaa.Silloin ymmärrän hyvin tämän osanutrauksen.
Mulla on kuudes päivä menossa.Hyvältä tuntuu!Vähä oli syöminen tavallista enemmän mielessäni.Ja päätäki särki.Mut koht meen jo nukkuun eli onnistunut päivä jälleen takana.
NUTRAUS TOIMII!Mutta mitä tekee sen jälkeen se ratkaisee.Joten elämäntaparemontti meidän kaikkien on tehtävä jos ei haluta olla taas vuoden päästä täällä kymmenen kiloa lihavampana kuin nyt.Ei kiitos!
Kerroit aiemmassa keskustelussa suorittavasi nutrauksen lääkärin valvonnan alaisuudessa. Mitä se tarkalleen ottaen tarkoittaa? Otetaanko mitään kokeita tms, vai onko valvonta vain sitä, että käy kertomassa lääkärille että "hyvin menee"? Eli tekeekö tai tutkiiko lääkäri mitään, jos koet että nutraus sujuu ongelmitta?
Mulla on ollut tänään surkea päivä. Väsyttää ja kyllästyttää koko touhu. Join äskön kevytlimua ja kahvia, söin 2 tomaattia ja tein pienen kävelylenkin. Nyt en ole enää niin kauhean hermostunut. Aivan hirvittää että lopetusta voisi ajatella vasta 13 kilon jälkeen. Kai tässä on vain mentävä päivä kerrallaan. Jos lopetan niin takana on taas yksi epäonnistunut yritys (ja syyllisyys siitä) ja olen taatusti vielä kesällä lihava. Näitä kuluneita kuukausia ja epäonnistumisia on takana aivan tarpeeksi, joten nyt on kestettävä.
paljonko noi Allevon tuotteet maksaa?
Useinmiten 22 euroa, mutta pusseja on vain 14. Nutrilett on halvin, sen saa kahteenkymppiin ja pusseja on 15. Kyllä noista vaihtelua voi hakea, jos kyllästyy samaan. Olen itse kokeillut myös naturdieetin pusseja, ne maksavat muistaakseni yli 26e joten kalliita ovat. Lisäksi ne sekoittuvat huonommin kuin nutrit. Allevoa löytyy ainakin yliopiston apteekeista.
saako myös vlcd-tuotteita "kaupanpäälle"?
Ei saa. Jäsenyys maksaa jotain 23 euroa kolmelta kuukaudelta. Hinta ei ole paha, mutta epäilen ettei tuohon hintaan saa kovinkaan henkilökohtaista palvelua.
Sivuilla sanotaan näin:
Liity Allévo painonhallintaklubin jäseneksi. Saat kaiken tämän! Henkilökohtainen painoanalyysi
Henkilökohtainen ruokapäiväkirjan, johon rekisteröit syömäsi ateriat, jotta opit syömään oikein
Henkilökohtainen liikuntapäiväkirja, jotta tiedät liikutko niin kuin sinun pitäisi
Laaja elintarviketiedosto, johon pystyt myös tallentamaan omia elintarvikkeita sekä aterioita
Paino- ja vyötärönympäryskäyrät, jotta voit seurata omien mittojesi kehitystä
Netissä oleva käyttäytymisterapeutin tuki, jotta voit menestyksekkäästi muuttaa elintapojasi
Mahdollisuus esittää kysymyksiä asiantuntijoillemme
Mahdollisuus chattailla asiantuntijoidemme kanssa
Voit keskustella muiden jäsenten kanssa Foorumissa
Joten elämäntaparemontti meidän kaikkien on tehtävä jos ei haluta olla taas vuoden päästä täällä kymmenen kiloa lihavampana kuin nyt.Ei kiitos!
Näin on, se on pakko. Olen laihuttanut viimeisen 10 vuodenaikana muistaakseni 3 kertaa tavoitepainoon. Kilot ovat tulleet pienen koron kanssa takaisin 0,5 kg:n kuukausivauhtia ja välistä enemmänkin. Joten ongelmasta ei ole eroon päästy. On panostettava enemmän elämäntaparemonttiin, muuten en saa ikinä pitää hoikkaa olemusta jonka olen kovalla työllä hankkinut. Jojottaminen on epäterveellistä lisäksi. Tavaoitepainossa on upea olla koska olo on niin kevyt, nyt olen päättänyt etten näitä lihoja enää takaisin ota. Tämä saa olla viimeinen kuuri.
Varsinkin pitemmän nutrauksen jälkeen on tärkeää,että siirtyy kiinteään ravintoon pikkuhiljaa
Niin muuten on. Olo varmaan hirveä jos kuukausien pussikuurien jälkeen alkaa syömään yhtäkkiä normaalisti, se on tehtävä pikkuhiljaa.
laihduin 13kg. Nyt oon lihonnu 15kg takas.
-Voi miten ikävää ja noin lyhyessä ajassa. Periaatteessa ei kannattaisi edes laihduttaa jos tuloksen kesto jää noin olemattomaksi, mutta kukapa sitä laihduttaessa aavistaa että on lähtökunnossa lyhyen ajan jälkeen. Luulen että on terveellisempää olla ylipainoinen kuin aloittaa kohta uusi kuuri entisen perään. Muistelen että joku asiantuntija olisi niin sanonut. Jojottelua pidetään yleensä hyvin epäterveellisenä. Et ole yksin tuon asian kanssa, olen itse lihonut takaisin kilot myös aiemmilla kerroilla. Lähes jokainen lihoo takaisin ja nopeasti, ikävää se on mutta totta. 7 kuukauden jälkeen tavoitepainon saavuttamisesta olin 7 kiloa lihavampi, kun viimeksi laihdutin. Nyt on pakko laihduttaa viimeisen kerran, ja tehdä kaikkensa uusien ruokailutapojen opettelemiseksi tulevaisuudessa. Kaikki eivät liho yhtä herkästi, mutta meidän joille painoa kertyy helposti, on vain opeteltava syömään riittävän kevyesti. Kilot tulee tosi helposti takaisin, joten ei ole mikään ihme että olet noinkin nopeasti lihonut.
Olen kuullut että rasvasolut eivät häviä vaan tyhjenevät laihduttaessa, kun ruokaa tulee enempi ihminen lihoo äkkiä takaisin. Siis aiemmin ollut ylipaino altistaa helpolle lihomiselle tulevaisuudessa. Toivotaan että tämän laihdutuksen jälkeen tämä porukka pysyy laihana elämänsä loppuun asti :)
Söin normaalin aamiaisen (jogurttia) lounaaksi nutrin ja illalla jotain kevyttä ruokaa.
-Osanutrauksella pitäisi syödä pussien valmistajien mukaan aamupala, lounas ja päivällinen, näin muistelen asian olevan. Jos ajatellaan että 3 ateriaa pitäisi syödä, niin ei esim jugurttipurkki ja muutama kevyesti päällystetty leipä, vastaa kuin vasta aamupalaa. Käytönnössä osanutraus vastaa lähinnä ruokavaliolla laihduttamista, siksi en siitä itse ole erityisemmin innostunut. Jos jäljelläolevat ateriat syö 1 nutrin jälkeen liian kevyesti, siitä tulee taas epäterveellinen kitudieetti.
Kävin myös lenkillä, mut en jaksanut juosta kovinkaan paljon, joten enimmät matkasta kävelin.
Olen aina inhonnut jouksemista, aion alkaa opettelemaan sitä vasta hoikkana kun on kevyempi olo. Kyllä kävely riittää nutratessa erinomaisesti liikunnaksi, ainakin minun mielestä.
Kahteen päivään ei ole puntarilla tapahtunut mitään. Epäilen että nyt alkaa se varsinainen rasvanpoltto, jota ei ole tähän mennessä kunnolla tapahtunut vaikka kiloja onkin lähtenyt jotain 5. Se onkin yleensäottaen hitaampaa.
Jos ahmimishäiriöinen pystyy nutraa omin päin niin sehän on vaan hyvä asia.
- Muistan että joskus vuosia sitten sain jonkun tilapäisen ahmimishäiriön. Olin ollut ruokavaliolaihiksella puoli vuotta ja laskenut tarkasti kalorit. Sen jälkeen kävi niin, etten kyennyt enää hallitsemaan syömistä vaan saatoin ahmia koko päivän kiintiön aamulla ja olla sitten kauhessa ähkyssä. Tilanne mene kyllä myöhemmin kokonaan ohi, mutta kuukausien laihdutus sen vähäksiaikaa laukaisi.
Jos ahmimishäiriöinen pystyy nutraa omin päin niin sehän on vaan hyvä asia
Periaatteessa kyllä kai, en ole lukenut aiheesta tarkemmin mistään. Voiko esim nutraus laukaista ahmimishäiriön myöhemmin sinulla? En tiedä oliko minulla ahmimishäiriö, (josta ylempänä kerroin) mutta varmaan se jotain sen suuntaista oli tilapäisesti.
anorexian ja bulimian lisäksi BED:ä. Sisätautilääkäri (kuten myöskin psykiatri) kertoivat, että nutraus saattaa pahentaa tilannetta, eli ahmintaa.
Eli kyllä se BED kuuluu myöskin siihen "syöm.häir. ei saisi nutrata, ei ainakaan omin päin".
Sisätautilääkäri P.M on kirjoittanut useita kirjoja panonhallinnasta, painonpudotuksesta jne., joten uskon hänen osaavan asiansa (kävin siis hänen vast.otollaan, tosin kävin sitten pari kertaa psykiatrin luona hypnoositerapiassa, se auttoi, suosittelen!)
Kukin toimii oman järkensä mukaisesti, älä ammu AMBIVALENTTINEN sanansaattajaa, kiitos!! Kerroin vain, mitä minulle on kerrottu!
Ja virallisen BED-diagnoosin olen saanut n. 3,5 v sitten, eli en ole sitä itse itselleni diagnosoinut, kyllä sen on tehnyt lääkäri, ihan kaksikin, sisät. ja psykiatri (jonka alaa sh itse asiassa on)
Hyvää kevättä ja tsemppiä painonpudotukseenne!
Aloitin nutraamisen maanantaina, joten 3 päivää on nyt nyt takana. Pari kiloa vähemmän vaaka näyttää, joten ainakin ylim. nesteet on lähteneet. En valitettavasti ole ehtinyt teille kuulumisia laittaa, mutta olen yrittänyt käydä välillä lukemassa tätä uskomattoman aktiivista ketjua!
Olo on ollut vähän kummallinen... nälkä on vaivannut, maha on murissut (ei aina nälästä) ja nyt kolmena päivänä on ollut vatsa myös kuralla. Onkohan syy kuitenkin näissä keitoissa, eikä vatsataudissa, koska välillä vatsa käyttäytyy normaalisti. Olen lisännyt kanakeittoon kuituja ja currya. Luulisi vatsan kestävän kuitulisän, kun sitä normaalissa ruokavaliossakin kestää.
Tsemppiä kaikille!
Moi kaikki. Olen tässä pari viikkoa ollut osanutrauksella (2pussia patukka ilta-ateria) ja paino on tippunut kivasti 1,1-1,3kg viikossa. Nyt päätin kumminkin ottaa pienen spurtin ja katsoa kuinka nopeasti saan viis kiloa pois vain nutrituotteilla ja sallituilla vihanneksilla. Kun tuo viis kiloa tulee rykäistyä pois palaan takaisin osanutraukseen tai ihan ruokavaliolla laihduttamiseen. Nyt vaan tuntuu siltä että tarvii saada nopeasti muutama kilo pois että motivaatio pysyis.
Koeta Juha kestää!!Huomenna on luultavasti helpompi päivä ja painoakin vähemmän.Mullakin on joskus vaikeampia päiviä ja joka päivä vaikeita hetkiä.
Siitä lääkärin valvonnasta:ennen aloittamista otettiin kaikki mahdolliset testit ja kokeet.Tavataan lääkärin kanssa viikottain.Ennen kuuria pidin kevyt viikon jonka aikana söin kevyesti ja terveellisesti.Kun pääsen kivasti alkuun, dieettiin voidaan yhdistää lääkitys joka edesauttaa sitä ettei jojoilua pääsisi tapahtumaan ja auttaa laihdutuksessa.Leikkaus hoitoakin voidaan harkita.
Mul on nyt 7. päivä menossa.Tänä vuonna on tippunu yht. 7kg.Tänään korvasin yhden Nutriletin 200g Valion rasvattomalla jogurtilla.Unohdin nimittäin pussit kotiin kun lähdin töihin ja jotain oli pakko syödä.Annettakoon anteeksi.
KUKAAN MEISTÄ EI SAA ANTAA PERIKSI!Jos mä pystyn tähän niin kuka vaan pystyy.
Tänään korvasin yhden Nutriletin 200g Valion rasvattomalla jogurtilla.Annettakoon anteeksi.
-Älä välitä, minä korvasin kaikki nutrit tänään ruualla ja leivoksilla :) On hyvin epäkohteliasta kieltäytyä jos kaikki on laitettu minua varten. Dieetistä on hyvä kertoa etukäteen ihmisille, muistakaa tämä. Tänään tosiaan oli parempi olo, eikä motivaatiosta ollut puutetta muutenkaan. Huomenna palaan tiukasti ruotuun.
Semmosta sattuu,mut jatkohan siinäkin ratkaisee.Mulla on näköjään nää perjantait pahimpia.Rankan viikon jälkeen vanha ajatusmaailma:´kaupan kautta kotiin,ostan paljon herkkuja,valloitan sohvan ja syön itseni kipeeksi´valtaa helposti mielen.Tänään oli aika hilkulla etten antanu periks.Nyt oon onneks oppinu ajattelemaan:Tää mieliteko menee kyllä ohi ja huomenna ole onnellinen kun en sortunut.
Menossa 8. päivä.Valtakunnassa kaikki hyvin!Tsemppi halit teille kaikille kanssa sisarille ja veljille.
paljonko on jo lähtenyt?
Mäkin aloitan nutrauksen huomenna 5pvän starttipaketilla, joten katotaan, että miten kilot lähtevät tippumaan. Tällä hetkellä pituutta on 177cm ja painoa 78kg. On tosi mukava lukea teidän kirjoiuksia, joka motivoi minuakin panostamaan laihdutukseen kunnolla :)
Tän 8 nutrilet päivän aikana on lähteny 6.3 kg.Siitähän on tietysti iso osa vettä ja mulla on paljon painoa joten se lähteeki nopeammin.
Ennen nutrausta tiputin "jopa" 700g.Eli yhteensä tänävuonna lähteny 7 kg.
Tänään on kyl TOSI TOSI tiukka päivä!Tekis niin mieli mässäillä.
aattele että muutama päivä lisää ja -10 kg menee rikki:) Eikä siinä kaikki todellakaan ole vaan vettä. Varmaan tuntuu jo housun vyötärössä.
Tekis niin mieli mässäillä.
-Mulla on tänään tosi hyvä päivä eikä aikomustakaan syödä mitään ylimääräistä. Eilisestä syömisestä sain intoa lisää, niin se vain on. Tuntuu taas helpomalta olla pusseilla ja kieltäytä kaikesta kun on syönyt kuurin aikana kerran. Menin tänään puntarilla sillä mielellä, että kaikki kilot on tulleet takaisin. Paino oli noussut vain 200 grammaa ja olin sentään syönyt todella hyvin edellisenä päivänä. Luulisi että pelkkä ruoka mahalaukussa (pussikeiton sijaan) nostaa painoa reilusti enemmän. Joten mitään ei ole vielä menetetty. Toivotaan että syöminen vilkastutti aineenvaihduntaa ja seuraavina päivinä laihdun helposti ja nopeasti :)
Täällä on myös tosi mukavasti menny ja ajattelin jatkaa vielä jokusen päivän,sen jälkeen kenties osanutrauksella eteenpäin..
Tänään vain oli sellainen päivä että menin töiden jälkeen miehen kanssa ravintolaan..noh,aika hyvin tuli syötyä jälkiruokia myöden,mutta huomenna taas palaan ruotuun! :)
Tänään vielä oikein runsaasti kuntoilua iltasella,joten en usko että tämä syöminen vaikuttaa painoon,ainakaan paljoa.
Aika pahoja aina nämä vapaat viikonloput..sitä niin mielellään jäisi sohvalle suklaalevyn kanssa,mutta mutta..päivä kerrallaan eteenpäin vaan!
Mukavaa viikonlopun alkua kaikille!
Itseäni kiinnostaisi kovasti nutraaminen mutta ne hinnat hirvittää! 5 pussia pitäisi päivässä syödä ja 15 pussin pakkaus maksaa 15€, siispä 5€/pvä. Oletteko muuten miten siirtyneet ruoasta täysnutraamiseen? Entä tietääkö lähipiirinne, työtoverit, tmv että nutraatte? Haluaisin nutrata mutta en haluaisi kertoa kämppiksille siitä niin enpä tiedä onnistuisiko. Huoh.
Jos nutraaminen vie 40 euroa viikossa niin onko se kallis? Kun nutraat, et silloin syö muuta.
Jos saat ostettua ja valmistettua alle 40 eurolla itsellesi viikon ajan normaalia monipuolista ruokaa, niin olet kyllä aivan uskomattoman hyvä säästämään. Minulla menee tosi helposti 70 euroa viikossa pelkkään ruokaan, joten nutraaminen on vain ollut säästöä.
noh,aika hyvin tuli syötyä jälkiruokia myöden,mutta huomenna taas palaan ruotuun! :)
-Niin sitä pitää, huomenna vain takaisin tiukasti ruotuun, emme ole täydellisiä eikä repsahduksista kannata liikaa huolta kantaa. Laihdutus ei kaadu siihen. Itse olen pudottanut aiemmin painoa muutaman kerran onnistuneesti tavoitteeseeni. Kerran kävin ulkomailla laihdutuksen yhteydessä ja söin ravintolassa joka ilta. Se oli lomaa, enkä ottanut paineita yhdestä viikosta. Palattuani pudotin ylikilot parissa viikossa ja jatkoin sinnikkäästi tavoitteeseeni, jonka myös saavutin.
Silloin kun täysnutraa, kannattaa pitää huoli siitä ettei tosiaankaan syö muuta. Jos päivittäin otetaan jotain ylimääräistä, se varmasti tuntuu pudotuksessa. Jos tapana on repsahdella usein, kannattaa pitää huoli että repsahdusten välillä paino on tippunut muutaman kilon alaspäin. Luulisi että yksi repsahdus kuitataan parilla päivällä, jos kyse ei ole kohtuuttomasta syömisestä.
Olen huomannu tässä alkuvuoden aikana että kyllä sitä sillon tällön voi syödä jotakin makeaa ja hyvinkin kaloripitoista,kunhan se vain jää siihen yhteen päivään,se ei välttämättä vaikuta painoon lainkaan..
Nyt on tullut täysi 10kg pudotettua alkuvuodesta! Olo on mahtava ja motivaatio noussut tämän viikon myötä entistä korkeemmalle koska nutraamisen ansiosta on ensimmäinen välitavoite saavutettu! Luulen että jos pelkän ruokavalion ja liikunnan mukaan olisin jatkanut,menisi vielä tovi ennen kuin olisin tässä tavoitteessa!
Oma tavoitteeni on heinäkuun loppuun mennessä saada vielä toiset 10kg pois,joten paljon työtä on vielä,mutta nyt se tuntuu jokseenkin vähältä,sentään olen sisulla puoleen väliin päässyt!:)
Hienoa kuulla midenkin huikeista saavutuksista tällä viikolla!
Todella hienosti olet onnistunut painoa pudottamaan, tosi hyvä saavutus! Varmasti saat loputkin kilot pois.
Toivon että itsekin pääsen kiloista eroon. Viimeaikoina laihdutus ei ole vain onnistunut samoin kuin aiemmin, mietin että onkohan aineenvaihdunta jotenkin pielessä tms kun laihdutus on muuttunut huomattavasti hankalammaksi kuin mitä se vuosia sitten oli.
Ajattelin etten käy nyt vaa alla seuraavina päivinä ollenkaan vaan keskityn pusseilla elämiseen. Tulee vain turhaa masennusta, jos paino ei laskekaan.
Eli täysnutrauksessa muodostuu paastoaineenvaihdunta ja jos syö kesken kuurin jotain muuta se sekoittuu eli hidastuu.
Mä aloitin siin tuon täysnutrauksen tänään ja maistuuko se suklaapirtelö aina yhtä jauhoselta? Kesti nimittäin 20 min hampaat irvessä juoda se. Laitatteko te jotain muuta siihen joukkoon?
Toiseksi tuo tomaattikeitto, mikä oli välipalaksi niin sekin maistui jotenkin oudolta. Tai ainakin outo sivumaku siinä oli.
Jännityksellä odotan, että miltä tuo karamelli-toffee patukka maistuu... Kestääkö senkin syömisessä tuo 20 min ;)
Tottuuko noihin makuihin ikinä? Millaista teillä oli alussa? :)
Terkuin Nanna
Tottuuko noihin makuihin ikinä? Millaista teillä oli alussa? :)
- Se hieman riippuu millaista ruokaa olet aiemmin tottunut syömään, nutrilettien ja vastaavien "outo maku" johtuu suurimmalta osin soijasta. Todennäköisesti et ole aiemmin käyttänyt soijatuotteita. Itse olen jo vuosikaudet jounut erilaisia soijamaitoja ja syönyt soijajugurtteja ym joten olen tottunut niihin ja tykkään mausta kovasti. Kun söin nutreja ensimmäisiä kertoja niiden soijalta maistuva maku oli vain iloinen yllätys, ja ajattelin että kivaa kun nämä tuotteet on näin hyvän makuisia. Monet pitävät soijamaitoja ja jugurtteja jonkinlaisina "maitoa käyttämättömien" korvaustuotteina, itse voin syödä maitotuotteita enkä ole koskaan ajatellut niin. Soija on hyvin terveellistä kaikinpuolin ja sitä kannattaa pitää ruokavaliossa. Olen jo vuosia käyttänyt pelkästään soijajugurtteja aamupalalla yms, en juuri koskaan hanki tavallisia jugurtteja. Minulla on soija-allergia, mutta olen kokemuksen myötä oppinut valitsemaan sellaiset tuotteet joista ei allergiaoireita tule. Ilmeisesti se riippuu valmistustavasta, omenaakin voin esimerkiksi syödä kypsennettynä mutta en raakana. Nutrit aiheuttivat aluksi kutinaa suussa, mutta enää niistä ei tule minkäänlaisia oireita, joten kai niihin on tottunut.
Osta makeutusjauhetta tai nestettä ja lisää sitä juomaan ainakin aluksi, saattaa nimittäin helpottaa, jos maku tuntuu ihan vieraalta.
Miten kaikilla on mennyt? Mitkä on fiilikset?
Minulla oli 3,5 päivää nutrausta takana, kun olin lähdössä torstaina iltapäivällä perheen kanssa kylpylään. Välipala-pussikin oli jo kurautettu kurkkuun ja nälkä oli valtava. Tiesin uimisen saavan aikaan vielä kamalamman nälän, joten tein päätöksen syödä oikeaa ruokaa! Tein itselleni munakkaan kinkusta, 1 munasta ja 2 valkuaisesta ja päälle vähän 5%-juustoa. Nälkä lähti, huono olo hävisi ja vatsa lopetti murinan...
Olenkin nyt päättänyt viikonlopun karpata. Ei ainakaan pääse menetetyt kilot takaisin tulemaan, koska aamulla vaaka näytti tämän viikon pudotukseksi 3,5 kg!
Pusseja on valmiiksi ostettuna niin paljon, että aion maanantaina kyllä jatkaa nutrausta. Ehkä mulle sopiikin paremmin osa-viikko-nutraus? Viikonloppuna tuleekin vieraita, joten ei houkuttele ajatus vedellä pussikeittoa, kun toiset syövät filettä! Taidan kyllä siinä mielessä olla aika heikko ihminen?
Tsemppiä kaikille! :D
Mulla on kolmas päivä täysnutrausta käynnissä. Ekana ja tokana päivänä putosi molempina 0,8kg. Eli tuntoo tosi motivoivalta varsinkaan kun mulla ei ole nälkä ollenkaan. Sitä ennen olin viikon verran osanutrauksella jolloin tippu 1,2kg. Tarkoitus oli tiputtaa viisi kiloa täysnutraamisella pois ja sitten palata osanutraukseen takaisin, mutta kun tämä tuntuu ainakin tällä hetkellä helpommalta saatan jatkaa vielä pitempäänkin.
mistä tätä "ihme laihduttajaa" saa ostettua?
onko ihan turvallinen aine?
Heips kaikki nutraajat !=) ajattelin alottaa jonkinlaisen allevo kuurin,joten te jotka tiedätte allevon kuureista voisitteko kertoa? haluaisin laihtua 10 kg ja rahaa ei ole suunnattomasti tälläisella opiskelijalla..paljonko tulisi maksamaan joku kuuri ? ja MISTÄ saa ?saako muualta kun apteekista ? kertokaa kaikki mitä tiedätte=) KIITOS!