Nyt kaipaan kipeästi apua, kun laihduttaa pitäisi ja paino vain nousee!!
Tässä mallina eilinen päiväni, olisin todella kiitollinen jos joku viitsisi kommentoida mikä menee pieleen??
Aamupala: ruispuuroa ja kuningatarpiltti 1/2
Päivällä: kalkkunaa 100g ja kurkkua (n.15 cm)
Välipala: valion pro feel cottifrutti (90 kcal) ja viinirypäleitä n.65 g
Iltaruoka: wokkivihanneksia n. 200 g ja sekaan n. 70 g raejuustoa
Iltapala: samaa puuroa kuin aamulla ja 1/2 kuningatarpiltti sekaan
Ja kun kaverilla kävin kahvilla illalla niin söin yhden piparin, normaalisti en syö. :)
Eiliset liikunnat 45 minuuttia uintia.
Täytyykö minun siis vieläkin vähentää syömisiäni??
Paino siis nousi eilenkin 300g! Miksi?? :/
Tässä mallina eilinen päiväni, olisin todella kiitollinen jos joku viitsisi kommentoida mikä menee pieleen??
Aamupala: ruispuuroa ja kuningatarpiltti 1/2
Päivällä: kalkkunaa 100g ja kurkkua (n.15 cm)
Välipala: valion pro feel cottifrutti (90 kcal) ja viinirypäleitä n.65 g
Iltaruoka: wokkivihanneksia n. 200 g ja sekaan n. 70 g raejuustoa
Iltapala: samaa puuroa kuin aamulla ja 1/2 kuningatarpiltti sekaan
Ja kun kaverilla kävin kahvilla illalla niin söin yhden piparin, normaalisti en syö. :)
Eiliset liikunnat 45 minuuttia uintia.
Täytyykö minun siis vieläkin vähentää syömisiäni??
Paino siis nousi eilenkin 300g! Miksi?? :/
Vastaukset 3
Vanhimmat
ravaamasta siellä puntarissa joka päivä, koska tuollaiset muutaman sadan gramman painon heitot on aivan normaaleja ja niitä varmaan mahtuu joka päivälle. Korkeintaan kerran viikossa vaa'alle, tai vaikka harvemminkin. Ruoat kuulostaa ihan kohtuu hyvälle, ehkä voisi tuon toisen puuron vaihtaa johonkin proteiinipitoisempaan juttuun, vaikka raejuusto ja jotain hedelmää taikka rahkaa tuon soseen kanssa tahi mitä nyt keksiikään.
Painosi on normaalia vaihtelua, vuorokausi on liian lyhyt aika.
Punnitse itsesi kerran viikossa aina samaan aikaan ja samoin syöneenä. Itse punnitsen itseni
kerran viikossa noustuani nukkumasta.
Ei ikinä pitäisi vähentää syömistä!
Jos syö niukasti jonkin aikaa ja sit alkaa syömään normaalisti niin silloin kilot tulevat takaisin.
Sinun pitäisi liikkua useammin jos haluat painossa alas.
Eikä haittaa vaikka otat keksin joskus.
Ja niinkuin muut ovat kirjoittaneet niin ei pidä joka päivä punnita itseään, paino vaihtelee niin paljon. Ja se on normaalia.