nonniin tämän viikon tulos on -1,4kg
painan nyt 109,6
painan nyt 109,6
Isojen tyttöjen kerho 1vk
Marenki
201481
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 20
Vanhimmat
Viikon tulos peräti -0,5 kg.
Painan nyt 102,5 kg.
Löysin rantein oon jatkanut taivaltani, sen takia hiukan jopa ihmettelen tulostani! Pari päivää sitten vaaka näytti vielä kaksi kiloa enemmän, mutta taisi olla vaan jotain turvotusta...
Sitkeyttä kaikille! Ei anneta periksi!!
Kai porukkaan saa liittyä? Hienoja tuloksia tytöt. Samoilla kymmenillä täälläkin. Pikku hiljaa alaspäin. Tsemppiä!
Hei! Mitä saatte itsellenne tehtyä että painonne putoaa..?? mulla ei tipu millään..:D
paino usein tuppaa tippumaan kun kuluttaa enemmän kun saa. helpommin sanottu ku tehty. itellää ainaki homma on niin et oon lisänny paljo kasviksia ruokavalioon, joka päivä salaattia ni ei tarvi syödä sitä ruokaa niin paljo. vesilasin juominen ennen ruoakailua myös täyttää vatsaa jo valmiiksi. itselläni ainaki on liian isot annoskoot ollu (ehkä on vieläki..) mutta tässä sitä harjoitellaan!
Viikon pudotus -600g, paino nyt 98,8kg.
Yhteen ryhmään jo osallistuin, mutta ei ole ryhmää näkynyt joten liittyisin teidän porukkaan jos sopii?
En ole mitään varsinaista ihanne paino tavotetta itelleni laittanut, mutta ajattelin yrittää toiselle kymmenluvulle toukokuun loppuun mennessä, saa nähdä onnistuuko.
viikonlopun juhlinnan tuloksena paino 500g.
Ei paha,palkäsin pahempaa!
Sunnuntaina aloitan täys nutrauksen.
Hei!
Täälläkin on menty alaspäin 0,5 kilon verran! Jei! Eli 92.5 kg näytti aamulla.
Tuntuu tavallaan tosi vähältä, mutta olenkin yrittänyt tällä viikolla vain tasotella mun ruokailurytmiäni ja olla vähemmän huolissaan kaloreista.. Tällä viikolla yritän sitten paneutua siihen mitä sinne suuhun oikein kulkeutuu..:)
Ajattelin myös pistää pitkästä aikaa itseäni liikkeelle, en käsitä mihin se liikkumisen ilo on oikein kadonnut..? Ennen rakastin lähteä tanssimaan ja pelaamaan. Mutta mitä painavammaksi tulin, sitä hankalampi oli saada itseään ylös ja ulos. Oli jopa noloa lähteä urheilemaan fittien ihmisten keskelle..
Nyt kuitenkin päätin lykätä moiset ajatukset nurkkaan ja lähteä kaverin kanssa sulkapalloilemaan! Toivottavasti saan itseni tsempattua..:)Oletteko muut kokeneet liikkumisen kanssa ongelmia tai löytyisikö jotain suositeltaviakin lajeja tms. innostukseksi? Opiskelijabudjetti tosin ilmoittaa hupenevana kukkaron painona, ettei liikuntamuoto saisi olla kovinkaan hintava..:)
Tsemppiä siis vielä kaikille tulevaan viikkoon, hienoja tuloksia näytti olevan!
-Shane-
Onnittelut kaikille mukanaolijoille. Vaikka paino ei aina putoisikaan, on tärkeää pysyä mukana eikä antaa itsensä "romahtaa".
Lokakuussa painoin vielä 95-96kg, sitten pikkuhiljaa sain painon 91 kiloon. Jotain 5 viikkoa sitten aloitin kovemmalla tyylillä. Mulla oli maanantait punnituspäiviä. Puolitoista viikkoa sitten painoin 87,4kg, nyt saman. En ole lipsunut, mutta menkat on tulossa, joten jumiminen saattaa johtua siitä.
Liikunnasta: Minä en näillä kiloilla lähtisi sulkapalloilemaan, polvet ei tykkäisi, mutta ehkä se sujuu nuoremmilta. Suosittelen varsinkin liikunnan aloittamiseen kävelylenkkejä. Kunnon kengät pitää hankkia, siinä koko kustannus. Sopii kaikkein läskeimmillekin ja tahdin voi määrätä itse. Samalla voi nauttia ulkoilmasta. Huonona puolena tietysti se, että räntäsateessa lenkki jää helposti väliin. Toinen hyvä liikuntamuoto lihaville on uinti, koska siinä koko kroppa saa treeniä. Yhdistelmä olisi paras: hyvällä ilmalla kävelylle, huonolla uimaan;=)
Vielä tuli mieleeni yksi asia laihdutusta edistämään, nimittäin riittävästä unensaannista huolehtiminen. Minäkin olen ajoittain painanut töitä niska limassa ja nukkunut aivan liian vähän. Olen pärjännyt ja pysynyt tolpillani, mutta syönyt silloin jatkuvasti suklaata ja muuta hyvää iltaisin. Olen palkinnut ja lohduttanut itseäni rasituksesta sillä tavalla.
Nythän on löydetty ihan tieteellisiäkin todisteita siitä, että jos ihminen nukkuu liian vähän, niin painokin todennäköisesti tuppaa nousemaan. Kyseessä oli joku hormonaalinen selitys. Jos ei nuku, erittyy ruokahalua lisäävää hormoonia, jotain sellaista.
Eli tyttö-hyvät, nukuttehan tarpeeksi?
kävi vaa'assa ja mittanauhakin oli käytössä aamulla, mutta vasta viikon päästä saatte päivitettyä tietoa, en lainkaan usko yhden viikon tuloksiin, varsinkaan sen ensimmäisen.
Liikuntaa on lisätty aikaisemmasta nollasta jo jonkun verran, tarkoitus lisätä vieläkin enemmän :)
Lähtötilannehan oli viikko sitten 93.8kg :/ Pituutta on 167cm. Tavoitteena syyskuun loppuun mennessä painaa 20kg vähemmän. Saas nähä kuin käy. Mittaan myös viikottain vyötärön- ja lantionympäryksen, saatan raportoida myös vähenevistä senteistä :D
Tsemppiä kaikille!!
Heippa kaikille laihduttajille.. On tämä aika hankalaa puuhaa, ainakin näin iltaisin.
En ole punninnut itseäni, aloitin vasta maanantaina, niin tuskin mitään on vielä lähtenyt.
Kuullaan taas! Ja tsemppiä kaikille!
siis minuun verrattuna ainakin. Paino noin 135kg. Olen kuudessa viikossa saanut pois n 8kg. Ja viimeisen parin vuoden aikana yhteensä n 25kg. Käyn uimassa 2-3 kertaa viikossa ja muina päivinä kävelen 2-3km. Sen enempää en oikein pysty koska jalkaa alkaa särkemään. Pitäisi aloittaa kuntosali mutta se on NIIN kallista. Ei ole työttömällä rahaa semmoiseen :( Eli vaihtoehdot on käyttääkö vähäiset rahat elämiseen ja laskuihin vai ostaako joka kk salikortin..
Miksi pitäisi aloittaa kuntosali. En minä ainakaan aio mennä kuntosalille edes sittenkään kun kiloja on poissa. Kotijumpalla voi mielestäni kiinteyttää vartaloaan. Tämä on vaan minun mielipiteeni :) Tsemppiä kaikille!
tosiaan mietin aivan samaa siitä kuntosalista. Onko se mahd.lääkäri sanonu et vois käydä salilla? Uinti tekee ainaki mielettömän hyvää, kun se ei rasita niveliä. Yleensähän uimahalleilla on myös kuntosalit, ei ehkä niin hyvät kun jossain varsinaisessa kuntosalissa, mutta toimivat kuitenki..
Ei ole lääkäri käskenyt salille mennä :) Nuorempana kävin salilla ja tykkäsin siitä todella paljon ja haluaisin vaan kiinteyttää kroppaa samalla kun saan painoa alas. Varmaan halvempi vaihtoehto noi uimahallien salit.. Pitää ottaa selvää. Joudun vaihtamaan halliakin tässä parin kuukauden päästä kun nykyinen menee remonttiin vuodeksi.
salilla käynti on ihan hyvä juttu, mut meil menee kans halli remonttiin. ei millään haluais maksaa itteää kipeeks siit et pääsee salille.. joten taitaa jäädä salitreeni pois pitkäks aikaa... :(
tänään paino 98,6 eli noin vajaa kilo alaspäin edellisestä, en muistele kovin tarkkaan, kunhan suunta on suurinpiirtein oikea.
Maltillilen liikunta sen mitä paikat kestää, kyllä sillon kun on paljon liikaa kiloja niin se ruokailutottumus on se ihan ykkös asia jolla jo saa tulosta aikaan, lisää sitten pikkuhiljaa kun painoa vähenee liikuntaa.
tai no ei ehkä eka viikkokaan.. mut eilen vaaka näytti 110 eli kilon vähemmän ku aiemmin.. :) Kiva tunne tulee kun näkyy jossain.. edes vaa`assa.. tsemppiä vaan kaikille!
Hei!
Olen tässä reilun kuukauden opetellut uutta elämää hyvin tuloksin. Lähtöpaino oli 96 kg, ja nyt on jo viisi kiloa lähtenyt. Malttamattomana odotan uudelle kymmenluvulle siirtymistä.
Konsteina on ollut herkkujen poisjättö, mutta muuten en ole hirveästi stressannut ruuan kanssa. Koittanut syödä terveellistä perusruokaa, enemmän kasviksia ja kohtuulliset annokset. Sen olen huomannut, että aterioiden väliinjäämisellä on tuhoisat seuraukset. Jos ei päivällä syö kunnon ruokaa, on nälkä illalla hallitsematon. Lisäksi olen yrittänyt saada itseäni liikkeelle: sauvakävelyä, kuntopyörää, kotijumppaa ja nyt uutena juttuna kuntosali.
Olo on nyt jo parantunut huimasti ja vuosia kestäneen jojoilun jälkeen, nyt on pitkästä aikaa sellainen usko itseensä, että tämä voi onnistua. Tavoite on 20 kilon pudotus heinäkuun loppuun mennessä.
Tsemppiä kaikille! Annetaan hommalle aikaa eikä masennuta vaikka tavoite tuntuu olevan kaukana.
Mennyt viikko -1.4kg. Joka päivä ei kannata käydä vaa'alla, paino näkyy heilahtelevan päivittäin, joten kerran viikossa (ma-aamu) punnitus on paras. Motivaatio on nyt korkealla. Tällä kertaa onnistun!!