Viime kesänä verensokerini todettiin kohonneeksi ja
olin ylipainoinen, jota olen vieläkin. Heräsin totuuteen ja minun oli muutettava ruokavaliotani terveellisempään suuntaan. Mielestäni en ollut syönyt kovinkaan epäterveellisesti. No, makkarat jätin kokonaan pois ja makeat viinerit ja jäätelön ja tietenkin suklaan. Tilalle hedelmiä ja vihanneksia. En syö naudan ja sianlihaa vain kanaa ja kalaa.Syyskuusta 2006 olen
laihtunut 8 kg. Painoindeksi on vieläkin korkea.
Mutta hitaasti hyvää tulee. Olen ottanut ruoka- ja janojuomaksi kivennäisveden. Matalahiilihappoisen ja vähäsuolaisen. Että silleen...tavoiten on vielä
kymmenisen kiloa pois.
olin ylipainoinen, jota olen vieläkin. Heräsin totuuteen ja minun oli muutettava ruokavaliotani terveellisempään suuntaan. Mielestäni en ollut syönyt kovinkaan epäterveellisesti. No, makkarat jätin kokonaan pois ja makeat viinerit ja jäätelön ja tietenkin suklaan. Tilalle hedelmiä ja vihanneksia. En syö naudan ja sianlihaa vain kanaa ja kalaa.Syyskuusta 2006 olen
laihtunut 8 kg. Painoindeksi on vieläkin korkea.
Mutta hitaasti hyvää tulee. Olen ottanut ruoka- ja janojuomaksi kivennäisveden. Matalahiilihappoisen ja vähäsuolaisen. Että silleen...tavoiten on vielä
kymmenisen kiloa pois.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tuloksestasi.
Minä tappelen myös tuon painon ja sokerin kanssa ja siihen viime mainittuun liittyvien lisäongelmien.
Ei naudan ja sianlihan syönti ole pahaksi, kunhan vain syö niitä vähärasvaisempia tai poistaa sen näkyvän rasvan. Samat rasvamäärät saadaan niistäkin kuin hyvistä br ja kalatuotteista.
Tsemppiä!!
Onnea painonpudotuksesta! Pienistä arjen valinnoista syntyy suuri kokonaisuus. Terveyttä kannattaa vaalia.
-LK
Kiitos kannustuksista ja samoin tsemppiä muillekin.
Voin sanoa, että ruokavalion muutoksen myötä ei tarvitse ajatella laihtumista vaan paino putoaa
kuitenkin. Monet ei ymmärrä että juuri rasva ja suola ovat ne viholliset, jotka aiheuttavat paino-
ongelmat Sokerikin muuttuu rasvaksi elimistössä.
Tapasin keväällä erään ravintoterapeutin, joka antoi ohjeita, niitten mukaan olen yrittänyt syödä.
Joskus saa herkutellakin...