Lihominen ei johdu siitä, että kuluttaa vähemmän kuin syö. Nimittäin vesi ja energiatonkin ruoka voi kertyä lihaksiin, siihen vaikuttaa moni sairaus, joten ei ole niin yksinkertainen ilmiö.
Tavallinen ihminen eli noin 98% ei voi lihoa muusta syystä kuin näistä kolmesta syystä
1) Sokeripitoiset aineet
2) Proteiinien puute
3) Vitamiinipuutosoireet
Tavallinen ihminen eli noin 98% ei voi lihoa muusta syystä kuin näistä kolmesta syystä
1) Sokeripitoiset aineet
2) Proteiinien puute
3) Vitamiinipuutosoireet
Vastaukset 8
Vanhimmat
miettinyt kovasti samaa asiaa. Meinasin jo tehdä uuden keskustelun, mutta ehdit jo melkein samasta aiheesta, joten kirjotanpa siis tähän.
Eli mua mietityttää tuo insuliini. Ravitsemusopissa sanotaan, että elimistö ottaa kaiken talteen suolesta paitsi raudan ja kalsiumin (tarpeen mukaan).
Insuliini on varastonrakentajahormoni. VHH-dieetissä syödään paljon rasvaa, vähän hiilihydraatteja, joten insuliinin eritys pysyy myös vähäisenä (ja ihmiset jopa laihtuvat). Mihin siis se rasva menee, jos mikään ei ole kuljettamassa sitä kudoksiin?
Ei imeydy paksusuoleen, ei erity munuaisiin, ei jää vereen...?
Onko se sittenkin niin, että VHH:laiset "salaa" liikkuvat hiki hatussa, että saavat rasvan energian kulutettua?
Tosiaan myös tuo proteiinien puute saattaa aiheuttaa lihavuutta, koska proteiinipitoinen ruokavalio edistää glukagonihormonin eritystä, joka taas on varastoja kuluttava hormoni.
"Onko se sittenkin niin, että VHH:laiset "salaa" liikkuvat hiki hatussa, että saavat rasvan energian kulutettua?"
Mutu tuntumalta sanoisin että vhh:llä kroppa polttaa rasvaa tehokkaammin energiaksi.
Kroppa ei totisesti polta rasvaa energiaksi yhtään sen enempää kuin on tarvis. Ja se mikä on tarvis on pelkästään perusaineenvaihdunta ja se mitä liikkuu.
Ainoa, mikä lisää perusaineenvaihduntaa myös lepotilassa, on liikunta: solutasolla treenattu lihassolu kuluttaa 10-15% enemmän energiaa ylläpitoon treenaamattomaan verrattuna.
Mitä lihavampi ihminen sen enemmän kuluu perusaineenvaihduntaan. Että siinä mielessä voi sanoa että 130 kiloisella kroppa muuttaa rasvaa(kin) enemmän energiaksi kuin 65-kiloinen.
Laihtuminen VHH:lla johtuu täysin samasta syystä kuin muissakin onistuneissa dieeteissä: kuluttaa enemmän kuin syö.
Mikä ihmeen tarve VHH:laisilla on keksiä omia selityksiä ja teorioita siihen miten elimistö ja aineenvaihdunta toimii toimii? Selittäisit nyt että mihin se ylimääräinen, tehostumisen kautta rasvasta tullut energia sitten varastoituu?
Ei taida olla sulla oikeen käsitteet hallinnassa.
> Mihin siis se rasva menee, jos mikään ei ole kuljettamassa sitä kudoksiin?
Kyllä se imeytyy pääosin ohutsuolesta, kuljetetaan kylomikroni-nimisten pallukoiden sisällä kudoksiin, suurin osa rasvakudokseen. Sieltä sitä purkavat sitten eri lipoproteiinipartikkelit tarpeen mukaan käyttöön. Kun insuliini on maltillisissa lukemissa, varastorasvan purkaminen ja energiakäyttö sujuu ongelmitta.
Vasta hyvin suurilla kerta-annoksilla osa rasvasta ei ehdi imeytyä, jolloin seurauksena olisi rasvaripuli. VHH:n syöntimäärillä tätä ei tapahdu.
Lihomiseen/laihtumiseen vaikuttaa moni tekijä, vaikka pohjimmiltaan kyse on toki energiaperiaatteesta (kunhan ymmärtää sen käytännön laskennalliset rajoitukset). Syöty ruoka kuitenkin vaikuttaa kehon aineenvaihduntaan. Ruokavaliosta riippuen jotkut palelevat, toiset eivät - näkyykö lämmin olo sitten energiankulutuksessa, en tiedä.
siksi lisäsinkin mututuntuma sanan viestiini :D
Ihminen lihoo, jos syö enemmän kuin kuluttaa.
Miksi ihmeessä pitää keksiä kummia selityksiä ja ihme teorioita, kun selitys on näin selkeä ja yksinkertainen.
Tai onko ihmeteorioiden syy siinä, että oikea syy ei ei jätä tulkinnan varaa: siitä ei saa mitään hyvää tekosyytä sille että ei laihdu. Onhan se helpompi syyttä elintarvikkeita, elintarviketeollisuutta ja koko yhteiskuntaa siitä että ahmii enemmän kuin kuluttaa. Syyllinen ei koskaan katso peilistä, vika on aina jossain muussa.
jotenkin hitaammin lihottaa kuin normaali ruokavalio.
Miten sellainen selittyy, että syö parin viikon ajan päivässä pari sataa grammaa rasvaista lihaa, kourallisen pähkinöitä, purkin kermaa, suklaata, rasvaisia homejuustoja, polarjuustoa, leipäjuustoa ja 3 rkl öljyä, eikä tule lisäpainoa kuin 1-2kg? Liikunnan määrä pysyi vakiona. Ja tuon lisäksi tietenkin söin kaurapuuroa, hedelmiä ja salaattia.
Muutenkin vähän luulen, että jos söisin päivittäisen 1dl:n kaakaokermavaahdon tehtynä O´boyn kaakaosta (van houtenin sijaan), olisin aikoja sitten lihonnut palloksi.
Mutta se kyllä taitaa olla ihan totta, että se kalorimäärä lopulta ratkaisee. Ylensyönti lihottaa, oli sitten mikä ruokavalio tahansa.
Muutamaan lauseeseen tiivistetty se viisaus ja itsensä pettäminen joka nykyihmiselle on niin tyypillistä. Lisäksi mukaan on saatu runsaasti huumoria joka tämän päivän hektisessä maailman menossa on aina positiivinen asia. Kiitos päivän hymystä :-)))