Hei!
Olen tässä pohtinut jo pidemmän aikaan, että missä mättää kun ei kilot tipu.
Syön hyvin ja säännöllisesti. Paljon hedelmiä ja vihanneksia, vähän leipää ja itse valmistan terveellistä kotiruokaa niin että tiedän mitä välttää ja mitä tulee suosia.
Käyn joka päivä 3 kertaa koirani kanssa lenkillä, kaksi tunnin lenkkiä ja yksi puolen tunnin lenkki. Reipasta kävelyä, ei mitään matelua.
Eikä tämä ole mikään uusi harrastus vaan aina on samalla tavalla tullut tehtyä. Sillon tällöin otan salmiakin, sitäkään en syö paljoa, mutta tavaksi tuli kun tupakoinnin lopetin.
Vielä pari vuotta sitten olin alipainoinen, en paljoa ja se mitä olin johtui ihan vaan siitä että kaikki suvussani ovat todella pieniä.
Nyt on tullut aika paljon ylimääräistä, olen 160cm pitkä ja painan 78kg.Tuo määrä tuntuu jotenkin kamalan suurelta koska ennen 18vuotta mittari ei koskaan näyttänyt yli 50kg.
Olisi mukava jos senttejä lähtisi, ihan vaan oman terveyteni takia.
Olisiko jollain jotain vinkkejä, mitä teen väärin ja missä pitäisi parantaa?
kiitos asiallisista kommenteista. :)
Olen tässä pohtinut jo pidemmän aikaan, että missä mättää kun ei kilot tipu.
Syön hyvin ja säännöllisesti. Paljon hedelmiä ja vihanneksia, vähän leipää ja itse valmistan terveellistä kotiruokaa niin että tiedän mitä välttää ja mitä tulee suosia.
Käyn joka päivä 3 kertaa koirani kanssa lenkillä, kaksi tunnin lenkkiä ja yksi puolen tunnin lenkki. Reipasta kävelyä, ei mitään matelua.
Eikä tämä ole mikään uusi harrastus vaan aina on samalla tavalla tullut tehtyä. Sillon tällöin otan salmiakin, sitäkään en syö paljoa, mutta tavaksi tuli kun tupakoinnin lopetin.
Vielä pari vuotta sitten olin alipainoinen, en paljoa ja se mitä olin johtui ihan vaan siitä että kaikki suvussani ovat todella pieniä.
Nyt on tullut aika paljon ylimääräistä, olen 160cm pitkä ja painan 78kg.Tuo määrä tuntuu jotenkin kamalan suurelta koska ennen 18vuotta mittari ei koskaan näyttänyt yli 50kg.
Olisi mukava jos senttejä lähtisi, ihan vaan oman terveyteni takia.
Olisiko jollain jotain vinkkejä, mitä teen väärin ja missä pitäisi parantaa?
kiitos asiallisista kommenteista. :)
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kilot eivät tule "taivaasta" vaan olet syönyt liikaa.
Syöt vieläkin liikaa,koska tuollainen pieni,vain kolmen tunnin lenkki ei todellakaan auta laihtumisessa,vaan lisää juuri sopivasti ruokahalua. Liikunta ei laihduta.
Hedelmissä on paljon kaloreita ja kaikki vihanneksetkaan eivät ole kevyitä.
Pienet annoskoot.
... vain, että olipa hölmö vastaus.
Aloittajalle en osaa antaa muita neuvoja, kuin että hedelmien ja vihannesten syönti tuskin on syynä siihen ettei paino tipu ja kaikki liikunta on parempi kun ei yhtään liikuntaa. Tarkasta tosiaan vielä ne annoskoot äläkä pihtaa niistä vihanneksista. =)
Vaikken uutta tietoa saanutkaan :)
On kyllä tiedossa itselläni kuinka paljon saa syödä ja minkä verran ihmisen tulisi päivässä liikkua.
Ja sen tiedon mukaan olen elänyt ja toiminut, olen näitä tietojani haalinut ja opiskellut äitini kanssa joskus nuorempana ja hän on liikunnanohjaaja.
Ihan untuvikko tässä aiheessa en ole, elämäntapani on ollut elää terveellisesti ja niin olen elänyt.
Ajattelin jos täällä joku osaisi jotain neuvoja antaa tai veikkailla että mistä tälläinen mahtaa johtua kun itse tai kukaan läheisistäni ei ole sitä keksinyt.
Mielestäni 18km reipas lenkkeily joka päivä ei ole vähän, mutta siitä on jokaisella oma mielipiteensä.
Alan vaan olla niin turhautunut tähän epätietoisuuteen että kohta on varmaan varattava aika lääkärille jos hänellä olisi jotain johon puuttua sillä kilot ovat tulleet niin nopealla aikavälillä ettei se olisi normaalia vaikka ahtaisinkin itseni joka ilta täyteen.
Jos jotain pahaa niin hyvääkin, nyt olen saanut niitä muotoja joita ennen vain kateellisena katselin :D Aviomieheni ainankin tykkää :)
Käyppä testaamassa kilpirauhasarvot, sillä nopea lihominen voi johtua kilpirauhasen vajaatoiminnasta.
Sinun viestisi pohjalta kävin lukemassa tästä aiheesta ja suurin osa niistä oireista on kuin suoraan minun elämästäni.
Aikaisemmin en tästä sairaudesta ole juuri kuullutkaan joten tämä oli aika valaiseva tieto.
Hiukan helpottaa turhautuneisuus vaikkei tietsyti pidä heti luottaa siihen että se olisi vastaus tähän.
Kiitos :) !!