Aloitin noin kuukausi sitten uuden ruokavalion.Jätin aluksi pois leivän(siitä syystä,että maha tulee kipeäksi kun syön leipää)ja pikkuhiljaa pois jäivät myös peruna ja muut viljatuotteet.(Syön kuitenkin esim mysliä silloin tällöin) Sen sijaan syön paljon kasviksia ja hedelmiä,lihaa ja kalaa,kananmunaa sekä maitotuotteita.Olo on tosi virkeä ja mahakaan ei ole reistaillut aikoihin.
Ongelmana on nyt se,että paino ei ole pudonnut,päin vastoin pari kiloa on tullut lisää.Sinänsä ihme juttu,että maha on pienentynyt,näytän hoikemmalta ja vanhat vaatteet alkavat mahtua päälle.
Mitäköhän teen väärin?Osaako joku kertoa?25 kiloa pitäisi saada painoa pois vuoden aikana...
Ongelmana on nyt se,että paino ei ole pudonnut,päin vastoin pari kiloa on tullut lisää.Sinänsä ihme juttu,että maha on pienentynyt,näytän hoikemmalta ja vanhat vaatteet alkavat mahtua päälle.
Mitäköhän teen väärin?Osaako joku kertoa?25 kiloa pitäisi saada painoa pois vuoden aikana...
Vastaukset 3
Vanhimmat
jota on hedelmissä on sokeria joka on 100% hiilihydraattia ja hiilihydraatti ylimäärä varastoituu läskiksi.
Niin se vaan on, pystyt jopa lihottamaan itsesi kun syöt paljon hedelmiä.
Banaani on katalin.
Kohtuus kaikessa.
Syö säännöllisesti vähän hiilihydraatteja sisältävää ruokaa.
Juo runsaasti vettä.Huolehdi myös suolen toiminnasta esimerkiksi syömällä päivittäin physalium kuitua ( siemeniä) joita saat isompien ruokakauppojen lupontaistuote hyllystä.
Liikunta edistää laihtumista ja terveyttä ylipäänsä.
Nauti keväästä.
Terveisin,
Tohtor
lihas painaa enemmän kuin läski.
Jos paino alkaa nousta tai ei laske ja pienemmät vaatteet tuntuvat silti sopivan olet kiinteytynyt ja saanut lihaksia tilalle.
Älä tuijota painoon, heitä vaaka helvettiin.
Osta mittanauha.
Jugurtit joissa sokeria, tavallinen maito, mysli.