mistä johtuu et en saa painooni tippumaan? -10 kiloo pitäis saada pois..mut kilookaan ei oo viel tippunu:(.. en syö ees mitää roskaruokaa yms.. enkä syö muutenkaan paljoa
en laihdu
omppu
71317
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
nii unohdin sanoa et liikun aika paljo kummiski
yhden päivän syömisistä ja juomisista, niin nähdään onko ruokavaliossasi jokin vikana.
Kuinka pitkän aikaa olet yrittänyt laihtua? Tuloksia ei pidä odottaa viikossa eikä kahdessa, mutta jos ei kuukaudessakaan vielä tapahdu mitään, saat yksinkertaisesti liikaa energiaa kulutukseesi nähden.
Täytyy tähän väliin kuitenkin taas siteerata Patrik Borgia, vähän varoittavassa mielessä. Borgin mukaan kun asiantuntija sanoo "syö vähemmän ENERGIAA", laihduttaja kuulee: "syö vähemmän RUOKAA". Laihduttajakin voi kuitenkin syödä mahansa täyteen, ja laihtua voi kärsimättä nälkää, kun valitsee syötävänsä oikein. (Eli rehuja, rehuja ja taas rehuja - mukaan lukien hedelmät ja marjat - tarpeeksi proteiinia, kasviöljyä, kuitupitoisia viljatuotteita.)
Auttakaa mua !!
kertokaa mulle mite saan laihutettua -5kg ainaki..oikeesti mä en laihu edes 100g :(
antakaa vinkkejä, mitä mä alkaisin syömää ja mitä liikuntaa harrastaan??
oon iha toivoton..:'(
kesään mennessä ois pakko laihtua ...
kiinteyttää paikkoja:)
Jätä sokeri"kaikki makea"ja rasva pois,muuta saat syödä niin paljon kuin jaksat,takuulla laihdut,liikuit tai ei.
kannattaisi ehkä liikkua esim käydä salilla tai lenkillä tai muuta liikuntaa normaalisti saa syödö kunhan ei syö liian rasvasia ruokia :/
Heipsan Omppu,
tuosta kirjoituksestasi pisti silmään tuo kohta "en muutenkaan syö paljon", Siinäpä se vika on, syödä pitää muuten elimistö panttaa, yleisin virhe on että pihistetään ruuasta, ei sen laadusta. Esim: aamupalalle runsaasti kuituja, niin jaksaa pitkälle päivään ja lounaalla sitten aloitetaan salaatilla se lautasen täyttäminen, sitten niille kuiduille on annettava myös juomavettä reippaasti, eli mehut pois ja vesi tilalle, välipalaksi hedelmiä tai marjoja, tai molempia. - Siihenkun lisää vielä liikunnan, niin ávot! hyvä tulee, ja vaakakaan enää narise, ja sovituskopissakin on paljon mukavampi käydä :)- Sitten ihan vinkiksi, jos olet hiemna "kuriton laihduttaja", niin laihiksessa voi noudattaa 10 päivän sääntöä; seitsämän tiukkaa päivää ja kolme löysää päivää (sallitaan vaikka pelkkiä herkkuja). Tallainen ei vaikuta millään muotoa haitallisesti, päin vastoin..joskus voi painon jymähdettyä paikalleen, olla ihan paikallaan ottaa hieman esim. tummaa suklaata, niin johan taas elimistö polttaa rasvaa. Ja tuo kolme päivää perustuu siihen, että ei ne herkut "läskiksi" muutu kolmessa päivässä :). - Itse olen ollut aikaisemmin ikuinen jojoilija, kunnes päätin kokeilla kiloklubia (netissä). En tietenkään käske sinua siihen liittymään, mutta siitä on se etu että se opettaa syömään oikein. Itse puotin sillä viimevuoden huhtikuusta-elokuuhun 17kg. Enää en kuulu siihen kun tiedän jo kuinka syödään oikein. Ja painoni pysyy nyt ihan näissä lukemissa.
Tsemppiä!
ps. Ai niin liikunnasta pitää saada HIKI pintaan, siitä muuten ole mitään hyötyä, itse käyn hikoilemassa kolme kertaa viikossa, säännöllisesti..ja sitten joskus muutaman kerran enemmän..epäsäännöllisesti :)