Tuossa Eurodiet-tutkimuksessa suositellaan optimaaliseksi painoindeksiksi 20...minusta kyllä liian matala. Itselläni on BMI 19.7 ja luut törröttävät ja monet sanovat minun olevan liian laiha!
Paras BMI 20
Eurodiet
432885
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 43
Vanhimmat
http://ec.europa.eu/health/ph_projects/1998/promotion/report01_en.pdf
Tutkimushan on tehty terveysnäkökulmasta ei ulkonäön kannalta. Joten 20, voi olla optimaalinen keskimääräinen BMI terveyden kannalta.
BMI 20:stä tutkimuksessa sanotaan:
"New detailed studies suggest an optimum individual BMI of about 20.0"
joka ei kuitenkaan ole tämän tutkimuksen suositus.
Suositus löytyy taulukosta 1. jossa optimaalinen BMI on 21-22.
BMI ei kuvaa mielestäni hyvin ulkonäköä. Tietääkseni esim. Arnold Swarzeneggerin BMI on ollut jotain 32 (pituus 185, paino 110 kg) silloin kun hän voitti Mr Universen tittelin kehonrakennuksessa. Siis lihasmassa nostaa painoindeksiä, mutta ihminen voi silti olla hoikka ja hyvännäköinen. Edellinen oli tietysti ääriesimerkki, mutta kuvaa hyvin sitä, mitä tarkoitan. Ja sama koskee myös naisia. Mielestäni oikealla tavalla muodokas (ts. sopivasti lihaksikas) nainen on aina paremman näköinen kuin luuviulu, mutta silti roikkuvapeppuinen mallityyppi.
Siis kuntosalille tytöt, jos haluatte oikeasti rantakuntoon.
meille sano just yolla luennoilla lääkäri et terveydelle paras on se 27, eli lievä ylipaino... sit jos se siitä vähänkin nousee niin haitat nousee TOSI jyrkästi ja nopeesti!
Eiköhän+se+tärkein+mittari+ole+kuitenkin+kehonkoostumus,+eli+terveissä+rajoissa+oleva+rasvaprosentti+ja+riittävä+lihasmassa,+ja+etenkin+se+että+ei+ole+keskivartalossa+liikaa+rasvaa(vyötärönympärys!).+Kahdella+ihmisellä+voi+olla+sama+bmi+mutta+toisella+rasvaprosentti+vaikka+40%+ja+vyötärönympärys+riskirajan+yli+ja+toisella+rasvaprossa+20%+ja+korkea+lihasmassa.
75v+ukon+koostumus.
75v+ukon+koostumus.
Melko lihava, pituuteensa nähden ainakin tanakka.
Lihava?+Rasva+16,0%.+Miesten+viitealue+10+-+20!
Suomessa matala tulo- ja koulutustaso altistavat lihavuudelle, ja maaseudulla ollaan lihavampia kuin kaupungeissa. Näin siis tilastollisesti.
Muihin suomalaiseen nähden kirjoittaja on ihan sopusuhtainen, mutta muun maalaisiin verrattuna melko lihava tai tanakka. Suomalaiset aikuiset ovat kansana superlihavia, ja edelle menee ylivoimaisesti vain polynesialaiset, jenkit, turkkilaiset sekä osa rikkaista arabeista. Mallia pitäisi ottaa Japanista, siellä lihavuutta ei arvosteta kuin sumopainijoissa.
Mitkä+ovat+"muun+maalaisten"+miesten+rasva%:n+viitearvot?
>>>+Suomalaiset+aikuiset+ovat+kansana+superlihavia,+ja+edelle+menee+ylivoimaisesti+vain+polynesialaiset,+jenkit,+turkkilaiset+sekä+osa+rikkaista+arabeista.+Mallia+pitäisi+ottaa+Japanista,+siellä+lihavuutta+ei+arvosteta+kuin+sumopainijoissa.
Piti olla: .....merkittävästi suositeltua lihavampia, siis oikeita läskejä.
Rasva%+puuttuvat+kuten+myös+vatsaontelon+rasvalukema!
Olin ikäluokkani s.1943 keskimitassa, 176cm. Vuosikymmenten saatossa typistynyt. Yhtenä tekijänä välilevyjen nestepitoisuuden väheneminen.
20:n nainen on hoikka!
"70+%+suomalaisista+aikuisista+on+ylipainoisia+ja+noin+22+%+merkittävästi+suositeltua+lihavia,+siis+oikeita+läskejä.+Japanissa+vastaava+jälkimmäinen+luku+läskeille+on+alle+5+%"+-----+Japanissa+lihavuus+ei+ole+arvostettua+ja+korkea,+jopa+yli+sadan+vuoden,+elinikä+on+kovin+yleistä.+Suuri+osa+edellisistä+johtuu+ruokavaliosta,+jossa+on+paljon+kalaa,+riisiä,+kasviksia+sekä+soijaa+eri+muodoissaan."
Hauskoja mielikuvia! Tapana levitellä olkavarsiaan ja selkälihaksiaan näyttääkseen - -
Missähän olisi moista nähtävissä? Tietenkin bodykisoissa mutta et kai tarkoita sitä?
Tuntemiesi ihannepaino 70kg. Millä perusteella ihannepaino?
"Lyhyet käppänät ovat joskus harvoin myös lihaksikkaita ja näyttävät siksi lihavilta. Aika moni lyhyt mies-käppänä voi näyttää tanakalta, koska heillä on tapana levitellä olkavarsiaan ja selkälihaksiaan näyttääkseen isommilta ympäristössään."
Näille henkilöille on jäänyt murheilusalilla ja painoja nostaessaan päälle paha jumi. He levittävät siipiään kuin lentoon pitäisi lähteä. Tytöt tykkää ja muut pojat ihailevat. Heh...
"Minun tuntemieni 172-senttisten henkilöiden (myös naisia) ihannepaino on noin 70 kiloa, mutta moni painaa yli satakin kiloa. Heillä viskeraalirasva on reilusta yli 150 cm2, siis tosi epäterveellisesti läskejä."
Ihannepaino on silmään sopusuhtaiselta näyttävä ihminen, ei lihava, ei laiha. Lyhyet käppänät voivat näyttää paksuilta, kun lihakset tuovat leveyttä ja painovoima kuitenkin vetää kasaan.
Viskeraalirasva yli 150 ei ole tavoiteltavaa, mutta Suomessa kovin ja valitettavan yleistä.
Vaikuttaa kateuden sävyttämältä turhautumiselta!
>+Vaikuttaa+kateuden+sävyttämältä+turhautumiselta!
Menee+pahasti+tautologian+puolelle!
Kenen kanssa nyt keskustelet; kateuttako?
Lyhyen käppänän.
"Suomessa+70+%+aikuisista+on+ylipainoisia+ja+määrä+lisääntyy+koko+ajan.+22+%+suomalaisista+aikuisista+on+pahasti+ja+siis+merkittävästi+ylipainoisia.+Mallia+pitäisi+ottaa+erityisesti+Japanista,+jossa+hoikkuus+on+hyve.+Suomessa+läskiä+ihannoidaan+ihan+turhaan."
Ainoastaan sairaalloisen lihava voi tuottaa noin pakkomielteistä tekstiä!
Luultavasti mieluumminkin sairaalloisesti itseään kontrolloiva BMI-friikki...?!
Jos on tyytyväinen peilikuvaansa, eikä läskimakkarat valu navan päälle, on luultavasti ihan sopusuhtainen ja viihtyy painonsa kanssa.
Ihmiset ovat yksilöitä, eikä painoindeksiä tule käyttää kuin viitteellisenä apuvälineenä.
https://fi.wikipedia.org/wiki/Somatotyypit
Kun ihminen liikkuu, syö monipuolisesti (ja riittävästi) puhdasta ja vain vähän prosessoitua ruokaa, tuntee itsensä terveeksi ja jaksavaksi, homma on kohdillaan.
Siinä on koko asia tiiviisti ja ymmärrettävästi esitetty!
Paitsi, että jos painoindeksi huitelee 30 isommalla puolella, homma ei kyllä ole kohdillaan, vaikka juuri sillä hetkellä "tuntee itsensä terveeksi ja jaksavaksi".
mutta kun se selitys on aina tuossa kohdassa se, että voi olla kovin lihaksikas ja BMI korkealla siitä huolimatta
ettei BMI:llä ole mitään sidosta reaalimaailmaan
no, katukuvaa kun katselee niin jokatoinen vastaantulija on sitten ilmeisesti kehonrakentaja
"Suomessa+70+%+aikuisista+on+ylipainoisia+ja+määrä+lisääntyy+koko+ajan.+22+%+suomalaisista+aikuisista+on+pahasti+ja+siis+merkittävästi+ylipainoisia.+Mallia+pitäisi+ottaa+erityisesti+Japanista,+jossa+hoikkuus+on+hyve.+Suomessa+läskiä+ihannoidaan+ihan+turhaan."
Puhu vaan itsestäsi!
Et sitten vastannut kysymykseen - milloin ylipainosta tuli sallittua, suotavaa, tavoiteltavaa ja yleisesti hyväksyttyä?
Konttorityö, tietokone, elintason nousu, halpa ruoka, pikaruuan helppous... Siitä voinee valita.
Lyhyt käppänä sanoi aiemmin ketjussa, että bodykisoissa levitellään siipiä ja käsiä kuin oltaisiin lentoonlähdössä.
Bodykisoihin treenataan ja siellä näytetään jotakin sellaista, mitä muut eivät osaa ja mihin muut eivät kykene tai jonka joku osaa tehdä paremmin. Kilpaillaan paremmuudesta, joka on ylipainon vastakohta.
Ylipainoon ja lihavuuden hankintaan pystyvät kaikki, sillä se ei vaadi muuta kuin liikaa energiaa äänen suuntaan. Tarpeeksi kun lappaa apetta tuulen suojaan, ylipaino on taattu. Ylipainon suurin syy on välinpitämättömyys ja nykyisen elämän helppous. Kun ei välitä tarpeeksi itsestään ja muista ja haluaa selvitä kaikesta helpolla, syö tietenkin hyvää ja epäterveellisesti.
Lihavuus on suureksi osaksi itsekeskeisyyttä ja välinpitämättömyyttä. Nykyisin on niin helppoa saada hyvää ruokaa halvalla (ja nopeasti), että hoikkana pysyminen vaatii pohdintaa ja ponnisteluja. Energiatiheä ja halpa elintarvike on läskin pahin tai paras ystävä.
Millä oikeudella laitat omia sanojasi vieraan suuhun? Tosin, sekopäältähän onnistuu kaikki.
Kuka on lyhyt käppänä; sinäkö, vai oletko sinä tuo sekopää, vai onko lyhyt sekopää käppänä yksi ja sama henkilö?
Minä kysyin, että milloin ylipainosta tuli sallittua, suotavaa, tavoiteltavaa ja yleisesti hyväksyttyä?
Minä en ole lyhyt käppänä vaan keskimittainen ja tanakka.
Ihmiskunnan kehityksen ajava voima on aina ollut tehdä elämää helpommaksi. Valitettavasti se on ajanut varsinkin kehittyneet yhteiskunnat tilanteeseen, jossa arki ei tarjoa tilaisuuksia riittävälle fyysiselle aktiivisuudelle, vaan sen pariin pitää erikseen hakeutua. Ja ymmärrän kyllä, että se ei kaikkia kiinnosta, liikkuminen pelkästään energian kuluttamisen vuoksi tuntuu luonnottomalta.
Hauraan vanhuksen treenien tavoite on hidastaa liikkuvuuden, kehon hallinnan ja lihasvoiman heikkenemistä. Tietyiltä osin terveys tulee bonuksena. Ei tarvitse laskea kaloreja mutta monipuolinen, terveellinen ja riittävästi suojaravinteita sisältävä ruokavalio muodostuu itsestään selvyydeksi ilman stressaamista.
Ps. 1943 syntyneiden miesten keskipituus on suunnilleen 176cm. Kaikki lyhenevät vanhetessaan. Välilevyjen nestepitoisuus pienenee.
Ilman aktiivista treeniä ukot käpettyvät. 52 numeroisen takin täyttäjästä tulee helposti 48 kokoinen mutta näkö ja koko itsessään eivät ole tärkeitä mutta ne heijastavat muitakin ominaisuuksia.
Miehet+alle+25+BMI:n+ovat++luisevia+rotansyöttejä+ja+jos+samalla+rasva+on+yli+20%:n++niin+ovat+silavia+hylkeitä.
Rasva%+on+parempi+mittari+mutta+sekään+ei+ole+yleispätevä.+Naisten+ja+miesten+vertailulukemat+ovat+eri+asteikolla.
Täma tuotteen avulla laihdutus onnistui vaivattomasti ! https://639bc3ncrl9p5kd5sd56ufzu8q.hop.clickbank.net/ Suosittelen vahvasti!