painoa on pudonnu ja muualta kyllä senttejä lähtenyt, mutta toi peppu on kyllä suurin haaste..!!miten sitä saisi kiinteytettyä??auttakaa..!!
kaikki muut on suht kunnossa, mutta peppu on löllö kuin mikä!!:( :(
kaikki muut on suht kunnossa, mutta peppu on löllö kuin mikä!!:( :(
Vastaukset 5
Vanhimmat
Askelkyykkyä ja sitten muuten kyykkyyn ylös juttuja. Porras askellusta ynm.
Laihdutin kerran 8 kiloa aika nopeaan tahtiin. Ihmettelin tosiaan, miten löysiltä tuntuivat peppu ja reidet, jotka aiemmin olivat hyvinkin kovat. Kyllä ne sitten aikanaan taas kiinteytyivät melkein kuin itsestään, kun jatkoin liikkumista entiseen malliin. Joten ei hätää mitään. Jos harrastat liikuntaa eri muodoissaan (ja tietty niitä askelluksia ja kyykkyjä) niin kyllä ne aikanaan kiinteytyy sinullakin.
MOI..
Pepun kiinteyttäminen on haastavaa,mutta kyllä vaivan arvoista.parhaat liikket ovat jalkakyykyt painon kanssa.niitä kun jaksaa tehä päivittäin tangon kanssa niin varmasti kiinteytyy esim,4-5 krt viikossa,sekä koiran pissatusliike ja ja nosta jalkoja ylös kun olet kyljelläsi.ylöspäin ja harrasta rullaluistelua niin varmasti kiinteytyy hanurisi..
kivaa kesän odottelua
terv.jassu76
hei. käy katsomassa kglehden internet sivuilta jumppaohjeita linkin alta löytyy hyviä pepun kiinteytysliikkeitä, myös reisilihas linkin liikkeet vaikuttavat peppulihaksiin eli niitäkin voi käyttää hyödyksi!
Hei, itsae sain salilla kaiken muun kiinteäksi mutta pepusta tuli parhaiten kiinteä tosi nopeasti kun aloitin tunnin rivakat kävelylenkit joka toinen päivä...
nyt on kiinteä peppu