www.kalorilaskuri.fi
tuolta laskin päivän kalorit, niitä tuli (ja tulee olemaan) tän päivän osalta yht. 1671,9 kcal. en oo liikkunu koko päiävnä oikeestaan mihinkään suuntaan.
oon ihan normaalipainonen (176/67) mut muutama kilo olis varaa pudottaa. laihdutuksesta ei oo aikasempaa kokemusta.
Syön paljon kasviksia ja hedelmiä, joten täyttä elämäntaparemonttia ei tarvitse tehdä. Käyn reippaalla tunnin kävelylenkillä n. 4 krt viikossa, ja kerran viikossa pelaamassa sählyä.
mitä vinkkejä olis painonpudotukseen?
mun paheeni on turha suklaansyönti, kaakaonlitkiminen, maidon (rasvaton) liikakulutus (en oo kasvavassa iässä enkä mitään..) ja karkkien napsiminen. tänään ei oo tullu naposteltua ja sen takia päivän kalorimäärä on "noinkin" alhaalla.
kuinka paljon kaloreita kannattais syödä päivässä? jos 1kg/viikko yrittäis saada?? (oon kuullu että 1kg rasvakudosta=10 000kcal, ylimäärästä. eli tän mukaan vois yrittää 100g rasvakudosta saada pois päivässä keskimäärin. se tarkottais 1000kcal pois mun päivittäisestä tarpeestani. kuulostaako hullulta?)
mitäs makeansyöpöttelylle? onko kevyitä vaihtoehtoideoita vai vastauksia "itsekuria vaan lisää, turhaa energiaa niissä karkeissa." kun siis oikeesti oon tottunu vetämään niitä..
kiitos vastauksista ja kommenteista :)
tuolta laskin päivän kalorit, niitä tuli (ja tulee olemaan) tän päivän osalta yht. 1671,9 kcal. en oo liikkunu koko päiävnä oikeestaan mihinkään suuntaan.
oon ihan normaalipainonen (176/67) mut muutama kilo olis varaa pudottaa. laihdutuksesta ei oo aikasempaa kokemusta.
Syön paljon kasviksia ja hedelmiä, joten täyttä elämäntaparemonttia ei tarvitse tehdä. Käyn reippaalla tunnin kävelylenkillä n. 4 krt viikossa, ja kerran viikossa pelaamassa sählyä.
mitä vinkkejä olis painonpudotukseen?
mun paheeni on turha suklaansyönti, kaakaonlitkiminen, maidon (rasvaton) liikakulutus (en oo kasvavassa iässä enkä mitään..) ja karkkien napsiminen. tänään ei oo tullu naposteltua ja sen takia päivän kalorimäärä on "noinkin" alhaalla.
kuinka paljon kaloreita kannattais syödä päivässä? jos 1kg/viikko yrittäis saada?? (oon kuullu että 1kg rasvakudosta=10 000kcal, ylimäärästä. eli tän mukaan vois yrittää 100g rasvakudosta saada pois päivässä keskimäärin. se tarkottais 1000kcal pois mun päivittäisestä tarpeestani. kuulostaako hullulta?)
mitäs makeansyöpöttelylle? onko kevyitä vaihtoehtoideoita vai vastauksia "itsekuria vaan lisää, turhaa energiaa niissä karkeissa." kun siis oikeesti oon tottunu vetämään niitä..
kiitos vastauksista ja kommenteista :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ilmainen käynti Kuntovarikolla riittää. Tehdään sulle oma ohjelma ja homma pelittää.
-LK