Näkyykö noin viiden kilon painonpudotus ulkonäössä? En ole mitenkään valtavan lihava, mutta hiukan "pehmeä" kylläkin... Kuntosalilla ramppaan ja tarkkailen syömisiäni tuo viisi kiloa tavoitteena.
Kun kuntosaliohjeiksi annetaan, että pitkiä sarjoja pienehköillä painoilla niin kuinka pitkistä sarjoista puhutaan? Siis kuinka monta toistoa yhdessä sarjassa?
Kun kuntosaliohjeiksi annetaan, että pitkiä sarjoja pienehköillä painoilla niin kuinka pitkistä sarjoista puhutaan? Siis kuinka monta toistoa yhdessä sarjassa?
Vastaukset 6
Vanhimmat
.. mulla on sellanen ohjelma jossa tehdään 3x30 toistoa ja se tehdään circuittina eli eka yhellä laitteella 30 toistoa, sit vaihdetaan laitetta ja tehdään sillä 30 toistoa, taas vaihdetaan laitetta.. jne. Noiden laitteiden vaihdon välillä aikaa max.30s.
Pienet painot mutta kuitenkin sen verran vastusta että sarjan viimeisissä toistoissa saa tehdä kunnolla töitä. Mulla ainakin vasta kolmas sarja tuntuu rankalta mutta näillä eväillä mennään eka kuukausi.
mä en itse huomannut tuota 5 kilon laihtumistani, mutta perheenjäsenet ja muutamat tutut huomasi ja kehaisi vähän. Vaikken ole missään vaiheessa ollut ylipainoinen vaan ihan normaalissa mitoissa, mutta kyllä muut oli huomannut eron..
Kasvoista lähti minulla ihan ensimmäiseksi... onneksi osa niistä ensimmäisestä viidestä kilosta lähti muualtakin.
Eli kyllä näkyy ;-))
5kg on 10 puolenkilon voipakettia!Että kyllä sellaisen rasvamäärän häviäminen varmasti näkyy.:)Hyvää jatkoa sinulle,olet hyvän näköinen,luulen.:)
kun nimerkkisi on miss mummeli. Mahtaa olla jo pahatkin rypyt naamassa?
:-)