Eli minulla olisi tavoitteena saada painoa pois aika paljonkin. Miten se onnistuisi helpoiten?
Nykyinen painoni on siis 72kg ja pituus on 160cm.
Lenkkeilen kyllä joka päivä ja ruokatottumuksia olen muuttanut, mutta paino ei näy tippuvan.
Auttakaa, kiitos vastauksista.
Nykyinen painoni on siis 72kg ja pituus on 160cm.
Lenkkeilen kyllä joka päivä ja ruokatottumuksia olen muuttanut, mutta paino ei näy tippuvan.
Auttakaa, kiitos vastauksista.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kovat on suunnitelmat, vaikka et tiedä, miten lähteä liikenteeseen.
Laihduttajan ensimmäinen ohje on olla nöyrä ja pitkäjänteinen. Nöyrä puurtaja. Laihdutus voi olla vittumaisempaa, kuin tupakan polton lopettaminen. Itselläni on kokemusta molemmista. Yhtä vittumaista omalta kohdalta oli molemmat, mutta niistä selvittiin.
Teet ensin selväksi, minkälaisen dietin haluat.
Itselläni oli ns. pikadietti. Ei sovi heikkohermoisille, mutta toimi minun kohdalla. Muut ns. tieteellisemmät taas ei toimineet. Nyt kun olen saavuttanut tavoitepainonja -kunnon olen siirtynyt tieteellisen ruokavalion kannattajaksi, jotten rupsahda uudelleen.
Suosittelen sinua kääntymään painonvartijoiden ohjeiden puoleen.
Haluan kanssa kunnon starttilähdön tälle laihdutukselle. Voitko olla niin kiltti että kertoisit minkälainen oli sinun pikadiettisi millä sait kunnon alun laihdutukselle? Olen 170 cm pitkä ja tavoite on kesäl painaa 60 kg. Nyt on paino 73 kg. Tammikuun alus aloitin liikunnan ja muutin hieman elämäntapojani, ja olen saanut sieltä 5kg pois. Eli lähtöpaino oli 78 kg.
aiheessa.
Se tyrmättiin, koska se ei voi kuulemma toimia.
Sain pudotettua sillä 10kg, 2,5kk aikana kuitenkin ja se riitti mulle.
Se ei toimi teoriassa, mutta toimii käytännössä.
Itse en perusta teorioista.
Tosin enää ei tarvitse olla niin ankara itselle. Tarkkana pitää olla. Mutta kun sain kunnon hilattua taas ylös, niin jaksaa harrastaa urheilua enemmän. Sitä kautta saan syödä taas normaalisti ja läskit on pysyneet loitolla.
Sen verran voin valaista, että se dietti perustui maalaisjärkeen ja siihen tietoon, mitä olen urheilijana saanut painonpudotuksesta.
Ittellä on kans vähän tuohon suuntaan aloitus ollu. Rankkaa mut toimii! Riippuu aina ihmisestä ittestään mitkä on tavoitteet ja kuin paljon on valmis "kärsimään2 sen puolesta. Jätin kerralla mässyt veke, aloitin lenkkeilyn ja koti kuntopiirin. Tätä meni n. kk ja sitten otin yhden herkkupäivän viikossa. Pitää muistaa välillä herkutella ettei la tympimään. Myös kaikenlaiset ittensä hemmottelut on auttanu henkisen hyvinvoinnin ylläpitämisessä. Jalka- ja käsihoitoja jne. Pitää olla mukavaa. Nyt on mainostettu noita pikastartteja tölsyssä, en oo kokeillu mut varmaan toimii. monetkaan laihdutus-ohjelmat eivät tue pika-startteja mut it's up to you. Tsemppiä! :)
Itse laihdutin viime keväänä 10kg, mutta nyt on jo valitettavasti tullut 7 kg takaisin ja yritän niitä pudotella. älä usko ihme dietteihin ja paastoihin, ne eivät toimi!!! (ainakaan pysyvästi) vähennä syömistä n.500kcl päivässä ja lisää liikuntaa aerobista(esim:kävely, juoksu, pyöräily) ole kärsivällien ja vaihda kevyempiin tuotteisiin. VARO EINEKSIÄ!!! niissä on paljon rasvaa ja sokeria!!! syö paljon kasviksia!!! älä syö 19.00 lälkeen mitään muuta kuin vettä. Helppoa laihdutus keinoa ei ole olemassakaan!!!
on painonvartijoiden menetelmä. Saa syödä ihan mitä vaan ja herkutella, eikä tarvitse nähdä nälkää. Itse olen ollut vuoden alusta painonvartijoissa ja nyt on pudonnut 7 kg ja syön aivan tavallisia ruokia eikä tunnu, että olisi millään nälkä- tai laihdutuskuurilla. Vielä toiset 7 kg pudotettavaa niin olen tavoitepainossani. Hiljaa hyvä tulee ja ilman nälkäkuureja.