silti olisin ikionnellinen jos joku vastaisi asiallisesti =)
Elikkäs katsoin kalorilaskurista että saan päivän aikana noin 1700 kaloria,oon siis laihiksella! haluaisinkin tietää,että laihdunko tällä ja kuinka paljon mun pitää kuluttaa vastaavasti kaloreita.
Ja kysyisin vielä,että onko treenaamisesta pakko pitää aina välipäivä koska intoa riittäisi jumpata joka päivä stepperillä,lenkillä tai vatsalihas-dvd:llä?
Mittani ovat 163/66
Kiitos etukäteen jos joku viitsii vastata =)
Elikkäs katsoin kalorilaskurista että saan päivän aikana noin 1700 kaloria,oon siis laihiksella! haluaisinkin tietää,että laihdunko tällä ja kuinka paljon mun pitää kuluttaa vastaavasti kaloreita.
Ja kysyisin vielä,että onko treenaamisesta pakko pitää aina välipäivä koska intoa riittäisi jumpata joka päivä stepperillä,lenkillä tai vatsalihas-dvd:llä?
Mittani ovat 163/66
Kiitos etukäteen jos joku viitsii vastata =)
Vastaukset 1
Vanhimmat
koska se ei paljoa kuluta. Jos puhut ministepperistä. Vatsaliikkeitä saa tehdä niin paljon kuin sielu sietää. Ne on ainoita lihasryhmiä, joita et voi ylirasittaa. Muuten bodatessa joutuu kyllä tekee eri lihasryhmät eri päivinä ja lepopäivät tarvitaan.
Lenkkeily ei ole tehokasta, jos juokset ihan joka päivä. Et kehity ja kunto ei nouse.
Siihen tarvitaan ainakin yksi lepopäivä/viikko.