Hei!
Jos viitsit niin olisin kiinnostunut ohjelmastasi. Tässä tietoni :o)
1.Ikä: 19v
2.Sukupuoli: nainen
3.Pituus: 166cm
4.Paino: aamupaino terveydenhoitajalla punnittuna 59kg, muuten heittelee 59-61 välillä.
5.Vyötärönympärys (mitataan navan kohdalta): 70cm
6.Lantionympärys (mitataan pakaroiden
keskikohdalta): 100cm (takapuoli = ongelma-alue)
7.Reidenympärys (mitataan reiden keskikohdalta): 53cm
8.Ranteen ympärysmitta (rannenivelen kohdalta): 16cm
9.Allergiat tai liikuntaa koskevat rajoitukset: Ei.. (Kyykyt tuntuu pahalta polvissa muutaman kyykyn jälkeen jo, en ole tutkituttanut polviani, olen kaatunut pahasti luistimilla nuorena, mutta silloin meni vain toinen polvi. Suvussa reumaa johtuisko siitä..)
10.Liikunnan määrä tällä hetkellä:
-Muutaman kerran viikossa 4-6h seisomatyö jossa kävelen myös.
-Muutaman kerran päivässä portaiden nousua neljänteen kerrokseen.
Ei muuta liikuntaa.
Paheena namit ja pakasteruoat, ranskikset, pitsat jne. Nyt tällä hetkellä olen jättänyt ne rauhaan.
Joka päivä koulussa plus muutama päivä/ilta työtä/vko.
Jos viitsit tehdä minulle ohjelman/muun analyysin niin olisin kiitollinen! :o)
Terkuin, Suffelipuu
Jos viitsit niin olisin kiinnostunut ohjelmastasi. Tässä tietoni :o)
1.Ikä: 19v
2.Sukupuoli: nainen
3.Pituus: 166cm
4.Paino: aamupaino terveydenhoitajalla punnittuna 59kg, muuten heittelee 59-61 välillä.
5.Vyötärönympärys (mitataan navan kohdalta): 70cm
6.Lantionympärys (mitataan pakaroiden
keskikohdalta): 100cm (takapuoli = ongelma-alue)
7.Reidenympärys (mitataan reiden keskikohdalta): 53cm
8.Ranteen ympärysmitta (rannenivelen kohdalta): 16cm
9.Allergiat tai liikuntaa koskevat rajoitukset: Ei.. (Kyykyt tuntuu pahalta polvissa muutaman kyykyn jälkeen jo, en ole tutkituttanut polviani, olen kaatunut pahasti luistimilla nuorena, mutta silloin meni vain toinen polvi. Suvussa reumaa johtuisko siitä..)
10.Liikunnan määrä tällä hetkellä:
-Muutaman kerran viikossa 4-6h seisomatyö jossa kävelen myös.
-Muutaman kerran päivässä portaiden nousua neljänteen kerrokseen.
Ei muuta liikuntaa.
Paheena namit ja pakasteruoat, ranskikset, pitsat jne. Nyt tällä hetkellä olen jättänyt ne rauhaan.
Joka päivä koulussa plus muutama päivä/ilta työtä/vko.
Jos viitsit tehdä minulle ohjelman/muun analyysin niin olisin kiitollinen! :o)
Terkuin, Suffelipuu
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.