Heipä hei, eli olen 160cm pitkä ja painan 64 kg. Noin neljä viimeistä kiloa on tullut kuukauden sisään kun olen ollut liikunta kiellossa. Nyt huolestuttaa, koska en tiedä koska selkäni saadaan kuntoon ja pelkään lihovani samaan tahtiin.
Normaalisti harrastan 1x vk aerobic, 1x vk street dance, 3xvk kuntosalia. Lisäksi 5xvk 30min kävely ja 2x vk 60min kävely/hölkkä.
Jos nyt saisinkin liikkua normaalisti, niin ongelmani on mitä teen laihdutuksen jälkeen. Olen useasti saanut painoni 50kg lähettyville, mutta kun tulee ongelmia ( siis henkisiä, kuten riitelyä jonkun kanssa tms) huomaan että kiinnostus painonhallinnassa on 0.
Kaikista turhauttavinta on se että en osaa kuin tehdä mustavalkoisia päätöksiä päästäkseni tuloksiin, kuten lopetan kokonaan jonkun syömisen.
Eli kertokaas omia keinoja joilla olette jaksaneet hallita/pudottaa painoa.
Normaalisti harrastan 1x vk aerobic, 1x vk street dance, 3xvk kuntosalia. Lisäksi 5xvk 30min kävely ja 2x vk 60min kävely/hölkkä.
Jos nyt saisinkin liikkua normaalisti, niin ongelmani on mitä teen laihdutuksen jälkeen. Olen useasti saanut painoni 50kg lähettyville, mutta kun tulee ongelmia ( siis henkisiä, kuten riitelyä jonkun kanssa tms) huomaan että kiinnostus painonhallinnassa on 0.
Kaikista turhauttavinta on se että en osaa kuin tehdä mustavalkoisia päätöksiä päästäkseni tuloksiin, kuten lopetan kokonaan jonkun syömisen.
Eli kertokaas omia keinoja joilla olette jaksaneet hallita/pudottaa painoa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ravinnosta tämä kaikki pitkälle kiinni.Ei herkkuja.Perus ruokaa,syö sen mitä tarvii eikä niin paljon kun jaksaa.Pientä kuria niin ei tarvi joka talvi aloittaa kevääksi kuntoon teemaa.Pysyy aina lyönnissä,ei paino hetkahtele.
Kiva harrastus missä voit purkaa hermoja,niin ei tarvi tutuille kiukutella.
Minun elämäntapamuutokseni alkoi muutama viikko polvileikkauksen jälkeen. Ainoastaan tietyt jumppaliikkeet oli sallittuja...
Jos syö vähemmän kuin kuluttaa, niin kyllä sitä laihtuu! Näin ainaskin mulla. Eli mietipä mitä syöt!! Sokeria, rasvaa ja hiilihydraatteja kannattaa välttää.
Pidä mieli korkealla!