Kysyisin että koska vatsalihaksien kasvatus kannattaa aloittaa? Olen 13v 165cm ja 48Kg ja silti ei näy vatsassa melkein mitään lihaksii,onko mulla mahdollisuutta saada kunnon lihaksii?Jos on ni mitä kannattaa tehdä että ne rupee tulla näkyviin?Teen melkein joka päivä punnerruksii ja muita tunnetuimpia juttuja!! Kiitos niille ketkä voi auttaa minua tässä probleemassa!!!!
Milloin kaannattaa aloittaa?
*en tiedä*
6565
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kyllähän sitä voisi aloittaa "bodauksen" vaikka heti kunhan muistaa, että ei reenaa liian rankasti... Oot noin nuorikin vielä...
Kyllä sulla on mahollisuus saada lihaksia. Se miten lihakset saa "näkyviin" onnistuu esim. käymällä punttiksella.
Todella hienoa että olet noinkin nuorella iällä innostunut "bodauksen ihmeellisestä maailmasta".
Totuushan on että siitä ei ole näennäistä hyötyä jos teet joka ilta 20 vatsalihasliikettä. Vaikea tosin sanoa mitään,kun en tiedä millaisia määriä teet jne,mutta esimerkkinä nyt vain.Säädä itsellesi sopivaksi :) Eli tee vaikka 20-miten vain jaksat kpl tavallisia sit-upseja,pidä pieni tauko ja uudestaan.Taas pieni tauko ja sama ruljanssi kolmannen kerran. Tee myös vinot vatsat (onnistuu helposti lattialla,kuten kai jo tiedätkin) samalla tekniikalla.Tokihan kannattaa välillä ottaa rennommin eikä aina painaa maksimi määriä,tämä saattaa olla jopa haitaksi lihaksille.
Muistathan syödä hyvin ja ravitsevasti kun treenaat,sillä lihas ei kasva jos ei syö :) Ja tietysti kannattaa treenata myös selkää,sekin vahvistaa vatsaa. Ja sitten tietysti voi jatkaa reisilihaksiin,pohkeisiin,rintalihaksiin, haboihin...Varovasti ja järkevästi,kevyillä painoilla.(Yritän tässä houkutella sua treenaamaan tosissaan..) Hyvää jatkoa :)
Kiitos kaikille ketkä annoitte vinkkejä!!!! =)
Ei noin nuorena hölmöt... Oot vielä kasvavassa iässä. Mä menin liian nuorena salille ja oon nyt tämmönen tappi. Sit kun pituus kasvu on loppu niin kannattaa mennä salille ja sillai... Nyt riittää nuo vatsa, selkä ja KYLKI lihakset.
niin minkä mittaisena ja ikäisenä menit salille? Eihän tuosta salilla käynnistä pitäis olla haittaa jos pitää järjen mukana ja painot pienenä? Ite oon 179cm/15v. ja aloitin salilla käymisen juuri.
Kyllä sinne salille voi mennä vaikka kuinka nuorena tahansa kunhan malttaa olla nostelematta niitä raskaita painoja nuorena.