Hei!
Olen aloittelemassa noin viikon mitaista paastoa - ihan puhdistautumismielessä.
Onko nesteen määrälle ylärajaa? Olen tottunut juomaan päivittäin 3-5 litraa vettä, mutta paasto-ohjeissa puhutaan noin kahdesta...
Kannattaako ravintolisien käyttöä jatkaa? Vegaanina nautin useampaakin lisätuotetta (sinkki, kalsium, omega..)
Olen aloittelemassa noin viikon mitaista paastoa - ihan puhdistautumismielessä.
Onko nesteen määrälle ylärajaa? Olen tottunut juomaan päivittäin 3-5 litraa vettä, mutta paasto-ohjeissa puhutaan noin kahdesta...
Kannattaako ravintolisien käyttöä jatkaa? Vegaanina nautin useampaakin lisätuotetta (sinkki, kalsium, omega..)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Itse ainakin ostin purkin vitamiini/kivennäis tabletteja ensi viikolla alkavaa paastoamistani varten. Ihan hyvä pitää huolta tuosta puolesta, ettei sitten mitään jää pois. Ainakin omasta mielestäni :)
Juon viitisen litraa vettä ja hieman vihreää teetä, mutta painoni on 100kg. Vesi ilmeisesti huuhtelee mineraaleja, koska lieviä kramppeja tulee ja siksi otan päivittäin mineraaleja säätäen hieman hikoilun mukaan. Myös multivitamiini joka toinen päivä ja 2x500mg C-vitamiinia antioksidantiksi.
Omegat eivät kehosta merkittävästi muutamassa viikossa häviä, muttei kai niistä haittaakaan ole, jollei aiheuta vatsaongelmia.
Paaston tarkoituksena (ainakin normaalisti) on antaa keholle lepoaikaa. Varsinkin maksa ja haima saavat tarvitsemaansa lepoa kun ei ole juurikaan mitä työstää. Itse en paaston aikana syö mitään, edes vitamiineja. Vettä saa ja voi juoda niin paljon kun haluaa/hyvältä tuntuu.