Uusi viikko taas.
Paino tänään 92,7 ja huomenna sen pitäisi olla 91,5, joten hieman jään tavoitteesta varmasti...
Seuraava tavoite on 6.4 90,5 kg.
Huomasin eilen, että kun söin 6 eri ateriaa päivän aikana, niin mulla oli koko ajan nälkä....ei pitänyt puuro nälkää, ei kasvikset, ei näkkileipä, ei proteiini....kummaa...
Eli selvästikään tuollainen "tyyli" ei itselleni sovi.
No, koitan vielä kyseistä tapaa jonkin aikaa, ja jos ei sovi, niin sitten ei.
Tänään aika huono ilma ulkona, joten saa lenkkeilyt ehkä jäädä ja vaihteeksi kuntopyörä taas käyttöön.
Palaillaan...
Paino tänään 92,7 ja huomenna sen pitäisi olla 91,5, joten hieman jään tavoitteesta varmasti...
Seuraava tavoite on 6.4 90,5 kg.
Huomasin eilen, että kun söin 6 eri ateriaa päivän aikana, niin mulla oli koko ajan nälkä....ei pitänyt puuro nälkää, ei kasvikset, ei näkkileipä, ei proteiini....kummaa...
Eli selvästikään tuollainen "tyyli" ei itselleni sovi.
No, koitan vielä kyseistä tapaa jonkin aikaa, ja jos ei sovi, niin sitten ei.
Tänään aika huono ilma ulkona, joten saa lenkkeilyt ehkä jäädä ja vaihteeksi kuntopyörä taas käyttöön.
Palaillaan...
Vastaukset 30
Vanhimmat
Hiljaista näyttäisi olevan :)
No, minäpä sitten kirjoitan...
Tänään en huhkinut kovasti liikunnan suhteen vaan kuntopyöräilin 8,5 km/22,21min/230Kcal.
Lisäksi aloitin vihdoin vatsalihasliikkeet ja käsipainoilla treenaamisen. Tänään tein vain n.15 minuuttia ja siitä sitten vähitellen pidentäen aikaa.
Vatsoja tein kahdenlaisia ja käsipainoilla 3 eri liikettä.
Vatsoja yhteensä 100 ja käsiliikkeitä 125.
Huomioitavaa, että vatsaliikkeet eivät ole niitä oikeanlaisia liikkeitä, vaan vähän helpompia.
Ei tuosta kaloreita kulunut kun 70-140, sillä välillä, luulisin, että lähempänään 70 kun 140.
Toivottavasti huomenna olisi parempi ilma kun tänään, niin pääsisi ulkoilemaan taas.
Nyt vasta kerkesin koneelle. Hiljaista näkyy olevan.. Missä kaikki ovat, huhuu??? =)
Mulla on tänään se ensimmäinen tavoite SAAVUTETTU!!!!!!!! Jee Jee, mahtavaa, ihanaa! Laitoin siis joskus syksyllä ensimmäiseksi tavoitteeksi 68 ja tänä aamuna vaaka näytti tasan sen verran. Tuntuu ettei mitään ole tapahtunut, mutta kun ajattelen 4,5kg vaikka puolen kilon voipaketteina (9kpl) niin kylläpä on hyvä mieli =D Nyt vaan seuraavaa tavoitetta yrittämään, se oli se 67 tämän kuun loppuun. Jos ei ihan onnistu niin ei haittaa.. Yritän nyt ainakin ettei tämä paino tästä nousisi.
23.8. 72,5
30.8. 72,0
5.9. 70,6
11.9. 70,3
23.9. motivaatiopula (ei painoa)
25.9. 70,8
2.10. 70,0
9.10. 69.6
23.10. 70.6
31.10. 70,3
6.11. 71,6
13.11. 71,4
22.11. 71,5
14.12. 69,4
18.12. 68,4
2.1. 71,5
8.1. 69,6
15.1. 69,1
22.1. 70,4
29.1. 70,6
5.2. 70,4
12.2. 69,5
19.2. 68,8
26.2. 70,0
5.3. 69,5
13.3. 68,6
19.3. 68,0!!!!!!!
Ihanaa keväistä viikkoa kaikille!
Sinulle. Olet päässyt välitavoitteeseen, josta innolla jatketaan eteenpäin.
Terveisiä Remulta. Kävimme Areenalla häntä ihailemassa. TyöKaverini kävi ihan käsiksi kii ja halimassa. Ihmetteli Remulle, missäs sun sormukset on... ku piti niitä vaan toisessa kädessä.
Kamalasti miehiä siellä... yli 80 %. Ja hulluja kaikki. Akoissa kii ainakin silmillään.
Ja onnea onnea mulle; paino tippui 100 gr viikonlopun aikana. Liikuin; hiihdin , kävelin , tanssin ja bailasin. Join, join, join ja kevyesti söin.
Nyt kiinni arkeen ja työhön, liikkumiseen ja kevyeen linjaan. Olen ajatellut pitää taas täysnutrausviikot. Ku silleen pääsen nälästä pois.
Ja tuntuu sopivan mulle.
Oli muuten kivaa. Kannattaa mennä. Ja just naisporukalla ilman lapsia.
että joku on saavuttanut etapin!
Täällä äitin lihapatojen jälkeen:
14.8. 83,8
28.9. 82,4
25.9. 82,8
2.10. 83,4
6.11. 84,7
13.11. 85
20.11. 84,4
27.11. 83,6
5.12. 83,4
11.12. 84,4
18.12. 84,0
16.1. 86,5 (IIK)
22.1. 85,1
29.1. 84,5
6.2. 85,4
12.2. 84,7
19.2. 84,1
26.2. 83,6
5.3. 83,4
12.3. 82,5
19.3. 82,3
Tiukkaa tekee tuo 31.3. 80 saavuttaa. Mutta enpäs kuitenkaan luovuta, sillä on minulla mahdollisuuksia, etenkin kun olen kuitenkin liikkunut ja kun tuo viimeinen lukema sisältää pizzan joka pysäytti ruuansulatuksen (oli uusi nälkä vasta seuraavana päivänä klo 17!)ja keräsi arviolta litran nestettä elimistöön. Mittasin myös ilman aamuvillatakkia, ja lukema alkaa jo 81:llä. Jos yöpaidankin riisuu niin vielä kevenee. Eiköhän etappipunnituksessa sallita sellaisetkin konstit??
Meillä on puntari keittiössä kaapin alla ja vanhin lapsi jo kouluiässä, siksi niin häveliäästi nämä vaatteelliset painot. Jos olisi vaaka makuuhuoneessa, olisi varmaan naturellimmät tulokset.
Hei :)
Ei kannata luovuttaa ei :)
Tein tuossa äsken juuri teeleipiä jotka maistuivat aivan älyttömän ihanalta, varsinkin kun edellinen ateria oli puoli kuuden aikaan illasta.
Tässä vielä ohje:
2 dl kauraryynejä
2 dl vehnäjauhoja
1,5 tl leivinjauhetta
2 rkl sokeria
0,5 tl suolaa
2 rkl öljyä ja
2 dl vettä
Sekoita kuivat aineet, lisää öljy ja vesi.
Nostele lusikalla pellille taikinaa.
Ripauta jauhoja päälle sen verran (hippusen), että saat taputeltua tasaiseksi leivät.
Uunissa 20 min/200 astetta.
Kannattaa kokeilla.
Laitoin vielä päälle margariinia, palvikinkkua ja salaattia.NAM.
Huomenna ajattelin pitää leivontapäivän ehkäpä, mutta täytyy katsoa tarkasti, mitä leipoo, ettei tule leivottua liian kaloripitoista syötävää...
Oli muuten kiva aloittaa nuo käsi/vatsatreenit, vaikka vain sen 15 minuuttia näin aluksi, mutta heti on pienempi kynnys aloittamaan joku päivä uudestaan tekemään.
2.10 68.1kg
5.10 66.9
9.10 66.8
10.10 66.2
27.10 67
17.11 66.3
20.11 66.1
11.12 65.8
13.12 65.7
22.1 65.8
29.1 65.6
15.2 65.2
19.2 64.6
26.2 65.5
28.2 64.7
4.3 64.9
13.3 65.0
16.3 64.8
20.3 65.2
Näin on nyt käynyt. Äidin herkut tekivät painonnousun. Ilmoitan perjantaina painoni (ainakin yritän)
Eilen kävelin 3km ja jumppasin 30min, muuten olin melkein paikoillani sisällä.
Tänään on reipas mieli, mutta valitettavasti ulkona raesade ja todella kuraista sekä märkää.
Nyt yritän todella rajoittaa syömisiäni vain terveelliseen ja mikäli en menen lenkille alan rivakat kotihommat.
Olisi ihana päästä 64kg tässä kuussa. Minunhan piti päästä 63:n tässä kuussa.
Listasta näkee miten olen jotenkin jäänyt tähän 65 seutuville. En anna periksi. Valitettavasti olen vielä vatsakas...
Nyt liikkeelle.. ensin ainakin koti kuntoon ja sitten jotain ....
Päivää.
Itsekin jäin tämän päivän tavoitteesta.
Olisi pitänyt painaa 91,5, mutta olikin 92,2, eli 700 gr jäi, mutta toisaalta ei haittaa, koska tämä paino on nyt alhaisin, mitä on ollut ja iltapainokin oli alhaisimillaan, mitä on tähän asti ollut.
Ja paino tippunut nyt välillä 20.1-20.3 3,2 kg.
Seuraava etappihan oli 6.4 ja 90,5 kg , ei 1,7 kg.
Hmm, se tekisi 17 päivää eli 100 gr päivässä.
Ei kuulosta pahalta...mutta niin kuin on nähty, niin käytäntö voi olla toista....
Ilma on ihan kiva taas, vaikkakin illaksi lupasivat räntäsadetta. Toivottavasti kerkiän käydä lenkillä ennen iltaa, vaikka toisaalta onhan tuo pyörä tuossa, jos ei lenkille ehdi.
Kun kerroin, että nuo pienet syömiset pitävät nälässä koko ajan, siis jos syön 6 kertaa päivässä pienen aterian, niin toisaalta minulla on ehkä vielä hakusassa se aterioiden kaloreiden jaottelu, miten saan jaettua kalorit siten, että ei tule nälkä.
Se täytyy vielä sumplia ja kokeilla, miten on paras.
motivaatio taas täysin hukassa. Viikonloppuna tuli yli neljään kuukauteen syötyä roskaruokaa ja juotua hieman siideriä. Ja painoa on tullut viikonlopun jäljiltä sellainen reilu pari kiloa lisää,että heilahti. Tosin varmaankin nestettä. Mutta masentaa silti,kun ei vois mitään herkutteluja itselleen sallia,ettei se heti näkyis vaakassa.Melkein viikon verran paino pysyikin alle 60 kg. Mutta ei vaan enää. Tänään menen lentopalloa pelaamaan kahdeksi tunniksi ja jos sit taas huomenna aloittaisi pyöräilyn ja muun treenin. Jotenkin vaan tuntuis helpommalta antaa vaan olla ja kantaa ylpeänä kilot. Mutta onhan tässä vielä kesään aikaa ja jos noita repsahduksia herkutteluun ei tulisi,niin eiköhän se taas sit paino ala tippumaan. Tsemppiä edelleen kaikille.
No hyvin sinun roskaruokalakko on pitänyt :)
Ja ei se pieni repsahdus maata kaada...
Kerkisin jo käydä lenkillä tytön kanssa
6,5 km/1h 8 min/500Kcal.
Ei kyllä siltä näytä, että olisi illaksi räntää tulossa, kun on niin aurinkoinen ja hieno ilma.
Pitäisi itsekin kunnostuttaa polkupyörä, että pääsisi sillä polkemaan tuon kuntopyörän sijasta välillä.
Oot laihtunut noin paljon jo, ja nyt muka luovutat. Aattele nyt ittees. Kaikki se vaiva ja työ, ei oo kyllä luovuttamisessa mitään järkee!!!
Otapa nyt järki kätees ja aattele!!!
Nyt suu suppuun ja lenkille: Et syö, mässäämällä. Lähet liikkuun ja silleen. Kyl sä tiedät.
Liikkeelle sieltä!!!
Mä taistelin ton 60 kilon kanssa pitkään. Aamulla paino saattoi olla 58,9 ja illalla 60,5 Oikein kun ahmi. Mutta anyway. Se masensi se 60 joka IKINEN kerta.
Mutta enään se on vain muisto.
ELI TSEMPPIÄ....
Moi
Ja taas anteeksi että vasta nyt. Mulla kun on toi ma, ti, ke päivät työpäiviä. Ja aamulla pitää koti siivota. NYT poikkeus. Kirjoitan Teille.
Fiilis on hyvä nyt voin sanoa laihduttaneeni 10 kiloa. WAU.
Eli listataan:
21.8 paino 67,5kg
28.8 paino 66,5kg
04.9 paino 64,6kg
11.9 paino 65,7kg
18.9 paino 64,3kg
25.9 Paino 63,7kg
2.10 Paino 62,4kg
8.10 Paino 62,4kg
16.10 "Reissussa(ei vaakaa mukana) :-)"
23.10 Paino 62,4kg
30.10 Paino 62,4kg
06.11 Paino 62,4kg
13.11 Paino 61,4kg
20.11 Paino 61,4kg
27.11 Paino 61,0kg
04.12 Paino 59,9kg JEE!!!!
11.12 Paino 60,3kg
Muuttoa ja Joulu Painosta ei tietoa
08.01 Paino 61,4kg
15.01 Paino 61,0kg
22.01 Paino 60,3kg
29.01 Paino 59,0kg
05.02 Paino 59,0kg
12.02 Paino 58,7kg
19.02 Paino 58,7kg
26.02 Paino 58,2kg
05.03 Paino 59,3kg
12.03 Paino 58,0kg
19.03 Paino 57,0kg
Palailen huomenna kirjoittelemaan. Voi kun olen onsku :-)
-CaMiJo-
Hienoa tuo 10kg poistuminen.
Minulla jumittaa nyt tässä 65kg, toivon pian pääseväni 64, en vain saa sitä näkyviin.
Eilen kävelin 3km, hiihdin 4km, jumppasin 30min ja lisäksi puuhailin koko päivän enkä katsellut tv:tä.
Silti vain paino pysyy samana.
En ole syönyt ns. roskaruokaa miesmuistiin. Sokerilakko pitää. Tällä viikolla olen pysynyt 4:ssä ruisleipäpalassa ja n. 4 hedelmää päivässä.
Kalaa syön joka viikko, rasvatonta lihaa, kevyt maitotuotteita jne.
Periksi en anna.
Minun kokonaispudotushaaveeni olisi 8.1kg ja nyt on pudonnut 3.1kg tämän tukiryhmän avulla.
Viisi kiloa on jäljellä ennen kesää.
Tänään menen ensin hiihtään ja sitten kotihommia , jumppaan ainakin 30min.
Kyllä luulisi painon putoavan!!!
Tossa minun jumitus lista....
29.01 Paino 59,0kg
05.02 Paino 59,0kg
12.02 Paino 58,7kg
19.02 Paino 58,7kg
26.02 Paino 58,2kg
05.03 Paino 59,3kg
12.03 Paino 58,0kg
eli paistaa aurinko risu kasaankin :-)
Tsemppiä!!!!
Kyllä se siitä lähtee lopulta putoamaan kun vain et luovuta =)
Mullakin on sahannut ees taas koko talven välillä paino oli jo 68,4 ja taas hetken päästä yli 70 ja ai että se söi miestä. Nyt mulla on myös pysynyt alle sen 70 ja siihen olen erittäin tyytyväinen. Nyt tuntuu että on niin kovin paljon vielä tuota ylimääräistä, mutta välillä muistuu mieleen aika jolloin painoin yli 80 (monta vuotta lapsen syntymän jälkeen) niin ei enään yhtään tunnu niin pahalta.
Ihanne olisi omasta mielestäni 65 jolloin painoindeksin mukaan olisin normaalipainoinen.. vielä on siis matkaa.
Keskiviikon jatkoa kaikille!
Hieno saavutus :):)ONNEA!
Minäkin tässä jo odottelen, milloin aamupaino alkaa 91:llä, vielä se oli 92,4 tänä aamuna..
Eilen oli kiireinen päivä, kun lenkkeilin ja siivoilin ja leivoin sämpylöitä ja jauhelihapihvejä.
Tänään ei tarvitse huhkia niin paljoa, mutta huomenna taas siivotaan...perinteinen perusteellinen viikkosiivous.
Ilma näyttäisi hienolta, lämmintäkin varjossa on jo 7 astetta. Jospa sitä lenkille tänäänkin menisi.
Hei, oletteko muuten huomanneet leposykkeenne parannusta liikunnan myötä? Jos siis leposykkeenne on ollut ylhäällä...
Itselläni huiteli leposyke ennen tätä liikunnan aloitusta 90 ja siitä eteenpäin, mutta nyt se on 60-70. Aika roima pudotus...ihan hieno juttu.
Huomasin juuri, että en ole laittanut tälle viikolle lainkaan lepopäivää liikunnasta...
Pitänee varmaan "pyyhkiä" yli kalenterista yhden päivän liikunnat, että saa vähän palautua.
kiitoksia kaikille,jotka ovat jaksaneet kannustaa. Eilen olin sit illalla pelaamassa pari tuntia lentopalloa. Tänään ajattelin vaan olla ja lepäillä,mutta huomenna taas aloittelen kunnon treenit. Katsoin äsken Keventäjien etusivulta painoindeksiä ja huomasin olleeni vielä viime viikolla kilon päässä normaali painosta. Enkä todellakaan muista,milloin viimeksi olisin ollut noin lähellä sitä normaali painoa,joten ei peeveli. Periksi ei nyt kyllä anneta. Joten ei muuta kuin pyörä sauhuamaan ja silleen. Hienoja tuloksia on kyllä kaikilla.
Hyvää huomenta:)
Paino oli tänä aamuna 91,7 jee :)
Eilen oli välipäivä liikunnasta ja tänään käy ehkä samaten, lenkille en varmaankaan kerkiä, jos jotain, niin ehkä kuntopyörällä iltasella.
Olisi eilen tehnyt mieli niin kovasti liikkua, että melkein väkisin piti pitää itsensä kurissa ja pitää lepopäivä.
Hassua, kun ennen teki tiukkaa lenkille lähtö, niin nyt harmittaa, jos ei mene...
Tällä viikolla liikunta jääkin ilmeisesti vähemmälle kiireiden takis mitä oli tarkoitus.
Noh, onhan tässä vielä päiviä aikaa...
taas. Paino jälleen alle 60. Elikkä 59.4 tänä aamuna,vaikka välipäiviä liikunnassa kerkisikin olemaan useampia ja tuli silloin edellis viikonloppuna herkuteltua. Mutta ruuan suhteen olen sitten ollut entistäkin tarkempi. Tänään taas pitkästä aikaa poljin kuntopyörää 10 km ja tein syvät ja ylä vatsalihaksia,sekä selkälihaksia ja noin 30 käsinojapunnerrusta.Vähän vajaa tunti meni,mutta on taas itsellä mukavampi olo,kun tuli jotain tehtyäkin. Vahinko vaan,että alaselkä on alkanut jostain kumman syystä vihoittelemaan,vaikka noiden syvien vatsalihasliikkeiden pitäisi nimenomaa vahvistaa selkää. Toi vaaka kyllä välillä osaa olla tosi masentava. Vyötärön mittaa en ole nyt ottanut viikkoon,mutta jos se vaikka antaisi paremmat fiilikset. Että tällaista tänne tällä kertaa.
Kävin aamulla hiihtämässä kantohangilla kolme varttia (kilometrejä ei tullut kun siellä oli välillä aika risukkoista mutta hiki tuli). Maalla asumisessa on puolensa!! Kotipihasta voi lähteä ja ylipäänsä huomaa että nyt on sellainen keli. Koko päivän on ollut mukava olo, vaikka en olekaan saanut tehtyä kaikkea mitä piti ja vaikka hukkasin tunnin ;-) Äkkiä vaan huomasin että kello ei ollutkaan varttia vaille kolme vaan varttia vaille NELJÄ. Hups.
Ja painokin tippuu eikä tunnu nälkäiseltä eikä mitään; oikein hyvältä tuntuu. Ja sormukset kilisee kivasti kun sormetkin on kaventuneet. Ja kohta kai voin käyttää lyhyttä paitaa housujen kanssa (minun ylimääräiset 10 kiloa on olleet enimmäkseen takapuolessa, mistä seuraa että lantion näkyviin jättävät vaatteet näyttävät karseilta, joskin lantion peittävät näyttävät teltoilta. Mieluummin teltta kuin makkara)
Ilo kuulla onnistumisista ja myös siitä, että jaksatte yrittää yhä vaan vaikka painokäyrä ei näytäkään siltä kuin haluatte. Lohduttautukaa minun käyrälläni. Minäkin vaan olen mukana ja viimein laihdunkin vaikka syksyn aikana laihdutusyritykseni tuotti neljä lisäkiloa...
Iltaa:)
Tänään oli minulla taas välipäivä, kuten eilenkin, mutta huomenna taas jatkuu liikunta.
Ihana ilma oli tänään, 12 astetta varjossa.
Mutta nyt huomiseen...
on tullut ainakin syötyä. Joka päivä jotain kuntoilua ja ulkoilua.
Paino valitettavasti 65.7 aamulla.
Jatkan terveellisellä ruoalla ja liikuntaa niin paljon kun pystyn. Hyvä olo tulee ainakin, vaikka kilot ei nyt tipu.
Toivottavasti ensi viikolla rasvat alkavat jäiden mukana sulaa.
Suolainen kala kerää ilmeisesti heti minuun nesteitä ja nyt on tullut syötyä suolaista kalaa melko usein.
Minä en uskalla enkä halua alkaa millekkään kuurille. Yritän näin kotikonstein.
Tänään on ollut kauppapäivä ja nyt ruokaa ja siivousta. Lenkki jää iltaan.
Toivottavasti aamulla pääsisi vielä hiihtämään. Taitaa olla jo toivotonta on niin paljon sulaa.
Päivää :)
Minäkään en mihinkään kuurille ryhdy, siis noille atkinsseille tms...yritän vain muilla keinoin saada kilot pois. Siis liikunnalla ja terveellisellä ja monipuolisella ruokavaliolla.
Äsken poljin kuntopyörällä hieman,
20 km/57min/582Kcal.
Ihan kiva "lenkki".
Jos aikaa on tänään, niin pitäisi vielä ainakin tehdä lihaskuntoharjoitukset ja lenkkikin olisi kiva...
Aamuvillatakki on jäänyt pois, ja paino alkaa 81:llä. Eilisaamusta (81,1!) vaan on tullut yli puoli kiloa lisää, nestettä vai mitä. Mutta siis on edelleen jonkinlainen mahdollisuuus olla 80:ssä 31.3. Olen aivan tyytyväinen, vaikka paino vain alkaisi 80:llä. Mutta kymmenalitus olisi kova juttu. Siitä saa palkinnonkin, joka voisi olla hemmottelureissu uimaan yksin. Meiltä on sen verran pitkästi uimahalliin matkaa ja mies tekee pitkänlaisia päiviä ja lapset on niin kovin innokkaita uimaan, että en yleensä pääse yksin. Tavallisesti käyn lasten kanssa - siinä ei äiti paljon ui.
Hanget kutsuu jälleen. Heräisi lapset niin lähdettäisiin kaikki.
Tänä aamuna paino oli 67,1 eli 100g vielä tavoitteeseen jonka asetin tämän kuun loppuun =). Tosin tänä viikonloppuna on juhlia ja olen päättänyt että syön kakkua jos tekee mieli enkä ota ressiä. Maanantaina tietenkin saattaa olla taas yli 68 mutta ei haittaa.. Olen nyt niin positiivisin mielin tässä laihdutuksessa etten masennu vaikka välillä paino nousisikin kunhan vain pysyy alle 70.
Viikolla olen liikkunut ahkerasti, joka päivä tehnyt jotakin ja ruokapuolikin on pysynyt oikeissa suhteissa -> ei liikaa herkkuja ja enemmän kasviksia.
Siis asutko jyväskylässä vai missä kun pääset hiihtämään vielä?
Meillä on 16 astetta tänään varjossa.....aivan ihana ilma.Ja tarkastin vielä kummatkin mittarit, että eivät olleet auringonpaisteessa.
Eilen sain uudet lekkarit, ja täytyy varmaan mennä hieman testaamaan niitä iltasella.
No niin.
Lenkkarit on testattu ja ai että olivat hyvät kävellä.Ihan tarkeni t-paidalla käydä lenkillä, kun oli niin kovin lämmin.
4,5 kilsan lenkin kävin vaan.
Tässä vielä kooste tämän viikon liikunnasta:
vaunulenkki 3x 17,5 km 3 h 19min 1356Kcal
kuntopyörä 2x 28,5 km 1h 20 min 812Kcal
vatsat/kädet 1x 100/125 14 min 70Kcal
Yht. 4h 53 min 2238Kcal
Ensi viikolla tarkoitus lisätä liikuntaa taas, erityisesti vatsoja/käsiharjoituksia.
Kuntopyöräily saattaa jäädä vähemmälle, jos yritän kävellä enemmän kuin tällä viikolla.
Sunnuntai-iltaa...
Viikonloppu meni mässäillessä ja liikkumatta =D
Huominen paino ehkä hiukan mietityttää, toivottavasti ei ole kauhean paljon noussut. Mites muilla on mennyt tämä kaunis viikonloppu?
Hyvää iltaa:)
Ompas tänään ollut hiljaista...
Oli aivan mielettömän upea ilma tänäänkin ja kiva oli käydä lenkillä.
9,3km/1h 48 min/670Kcal.
Jalkoihin tuli pieni rakko uusista kengistä, joten huomenna ehkä välipäivä, jolloin kuntopyörää ja muuta jumppaa.
Paino aamulla 91,8.Kova yritys on saada tuo aamupaino alle 91.5.
syömisien puolesta.
Ei ollut mitään vierailuja tai vieraita.
Ulkoilin ja tapasin ihmisiä ulkona. EN mennyt makkaran paistoon ja kiersin limsat.
Olen pysynyt terveellisessä ruokavaliossa ja liikkunut joka päivä.
Paino 65.1, valitettavasti ei ole laskenut.
Jatkan samaan malliin. En uskalla vähentää syömisiä. Pelkään huonoaoloa ja väsymystä. Nyt olen hyvässä kunnossa ja reipas sekä vahva olo.
Katsotaan tapahtuuko laskua tällä viikolla.