laihtua pitäis, vähän edes kesäkuntoon niin ilkiäisi pitää kevyempiä vaatteitakin..
MUTTA, itsekuria ei tuntuisi taas löytyvän mistään!
jotain vinkkejä miten tulisi jankata itselleen että nyt se muutoksen on tapahduttava! nyt loppui suklaansyönti!!
isännän oli pakko hakea eilen suklaata kaupasta kun meinasin tulla hulluksi :o(
niin monta kertaa yrittänyt.. :,(
MUTTA, itsekuria ei tuntuisi taas löytyvän mistään!
jotain vinkkejä miten tulisi jankata itselleen että nyt se muutoksen on tapahduttava! nyt loppui suklaansyönti!!
isännän oli pakko hakea eilen suklaata kaupasta kun meinasin tulla hulluksi :o(
niin monta kertaa yrittänyt.. :,(
Vastaukset 7
Vanhimmat
Syö pieniä annoksia ruokaa päivän mittaan niin verensokeri pysyy tasaisena. Rajoita makean syöminen kerta/vko ja makeaakin vain hieman.
Hei!
Toisaalta vaikeata keksiä toiselle motivointivinkkejä, koska ihmiset ovat niin erilaisia ja heitä motivoivat eri asiat.
Tässä joitain omalla kohdallani toimivia asioita:
-Äidit ja muut rantakuntoon- ryhmä, jossa kirjoittelen.
-tuleva kesä, kun saa kesäpäivänä mennä lenkille ja hikoilla kunnolla.
-Vanhat housut menevät jo nyt reisistä jalkaan-> näkee tähän astisen suorituksen. Kiloja ei ole kovin tippunut, mutta kiinteytystä tapahtunut.
-Ennen leposykkeeni oli 90-> nyt se on 60/70 välillä, ja siinä sen tahdon myös pitää maksimissaan.
-Vanhat vaatteet kaapissa, jotka ovat jääneet pieneksi, mutta ovat kuitenkin melkein käyttämättömiä. Niihin tahtoisin vielä mahtua.
-Muiden kommentit siitä, kuinka jaksan liikkua hyvin.
Tässä joitain.
P.s ja salli se suklaa itsellesi joskus, se ei maailmaa kaada. Ehkä se on juuri se, että kun kiven kovaan sanoo, että nyt loppu suklaan syönti, niin se varmastikaan ei lopu.
Aikoinaan yritin kymmenen vuotta lopettaa tupakanpolttoa lakkoilemalla. Ei onnistunut. Lopulta päätin vain olla polttamatta niin kauan kuin pystyn.Ei siis ehdotonta lopettamista. Sanoin aina itselleni: 'vielä voin olla vähän aikaa polttamatta', 'en tarvii vielä tupakkaa.. enkä vieläkään'. Mulla oli tupakka-aski varalla koko ajan. Mutta niin vain tupakointi loppui sillä kertaa. Olen ollut polttamatta nyt vuodesta 1993 lähtien, eikä ole ollut mielitekoja. Ehkä suklaaseenkin voi soveltaa samaa. Pidän itsekin suklaasta, mutta ajattelen ettei minun tarvii saada sitä joka viikko tai kuukausikaan.
Kokeile erilaisia urheilulajeja, kunnes löydät sen itsellesi sopivan. Itse ihastuin harrastamaan taekwondoa, harkat 3 kertaa viikossa. Olen kiinteytynyt ja painokin on pudonnut jonkin verran!
Ei kannata syödä mitään makeaa, karkkipäivät kokonaan pois.. Sit ei mitäään munkkeja tai pullia kahvin kans.. nämä vaikuttaa tosi paljon jo kokonais kalorimäärään! Nii yks mässäilypäivä viikossa tulisi pitää, ettei elimistö mene "säästöliekille". Sillon tottakai saa vähä pullaa syödä.. Mutta tuo karkki on tosi paha homma.. jos sitä kerran saa, nii tekee heti mieli lisää, esim. seuraavana päivänä. Jos karkkia ja suklaata ei syö pariin viikkoon, nii unohtuu niitten maku ja niitä ei sit enään kaipaakkaan ollenkaan.. :)
niin totta!! =)
Laita etusijalle terveys kaikessa mitä teet. Kuvittele missä olet 10 vuoden kuluttua jos jatkat nykyisillä elintavoilla. Haluatko olla siellä?