Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Paljonko kaloreita?

    Eli jos painan 114kg (159cm)niin onko noin 1100kcal päivässä hyvä määrä???
    7690
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    Oikein hyvä.Sinuna lisäisin kylläkin kaloreita ja liikkuisin ne sitten niin aineenvaihdunta nopeutuisi.Noilla kiloilla se on kuitenkin varmasti vaikeaa.Syö tuo 1100 kcal ja nostele vaikka kevyitä puntteja niin saat pari kcal kulutettua tv-tä katsellessa.

    Äänestä

    • mä poljen kuntopyörällä noin 30-45min päivässä,se kuluttaa kai noin parisataa kaloria?

      Äänestä

    Tuolla kalorimäärällä luultavasti tulee aika huono olo ajan mittaan. Netistä löytyy useita energiankulutuslaskureita, laske peruskulutuksesi ja vähennä siitä 500-1000 kcal.

    Äänestä

    Pidä toi peruslinjana toistaiseksi, harrasta liikuntaa (eli ainakin 3-5krt/vko 30-45 min kerta) ja katso että saat tarpeeksi proteiinia (mielellään 1g/kilo), vitamiineja ja hivenaineita.

    Kuuntele omaa kehoasi; jos tulee huono olo, syö enemmän. Jos ei ole nälkä, syö vähemmän. Pidä välimaaleja muutaman viikon pätkissä ja mieti taas uudelleen mites nyt jatkaisi.

    Nämä omasta kokemuksesta...

    Äänestä

    • kiitti hyvistä neuvoista!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tietämätön kirjoitti:

    Eli jos painan 114kg (159cm)niin onko noin 1100kcal päivässä hyvä määrä???

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu