Heips!
Oisko kellään antaa vinkkejä miten parantaa vielä painonpudotusta. Nyt syön seuraavasti. Aamulla puolitoista desiä maitoa ja vähän mysliä tai hedelmän. Lounas aikaan kalaa ja kasviksia tai kalaa ja sieniä, ehkä ruisleivän. Iltapäivällä syön ehkä hedelmän ja jotain keittoa esim tomaattikeittoa. Seittemän jälkeen en syö mitään. Käyn kerran-kahdesti aerobicissa ja kävelen päivittäin 90 min reippaasti. Lisäksi juon vettä 3-4 l/per päivä. Joskus saatan syödä vähän jukurttirusinoita, kork 150g/viikko. Pituus on 176 ja paino 76. Tahtoisin pudottaa 11 kiloa. Eli 65. Oisko tähän vielä vinkkejä parannusta.? Arvio kuin kauan painonpudotus kestää? Lihasta on. Ei oikein löysää missään paitsi vähän mahassa. Eli en ole varsinaisesti pullea vaan isokokoinen.
(: kiitos kaikille
Oisko kellään antaa vinkkejä miten parantaa vielä painonpudotusta. Nyt syön seuraavasti. Aamulla puolitoista desiä maitoa ja vähän mysliä tai hedelmän. Lounas aikaan kalaa ja kasviksia tai kalaa ja sieniä, ehkä ruisleivän. Iltapäivällä syön ehkä hedelmän ja jotain keittoa esim tomaattikeittoa. Seittemän jälkeen en syö mitään. Käyn kerran-kahdesti aerobicissa ja kävelen päivittäin 90 min reippaasti. Lisäksi juon vettä 3-4 l/per päivä. Joskus saatan syödä vähän jukurttirusinoita, kork 150g/viikko. Pituus on 176 ja paino 76. Tahtoisin pudottaa 11 kiloa. Eli 65. Oisko tähän vielä vinkkejä parannusta.? Arvio kuin kauan painonpudotus kestää? Lihasta on. Ei oikein löysää missään paitsi vähän mahassa. Eli en ole varsinaisesti pullea vaan isokokoinen.
(: kiitos kaikille
Vastaukset 4
Vanhimmat
liian vähän.
Luulisi noin terveellisellä tavalla laihtuvan?
Voiko nyt olla jumitus päällä??
Olen joskus lukenut näiltä sivuilta jumituksesta. SItä on vältettävä ja pelättävä ja sen yli on päästävä!
Siis missä vaiheessa laihdutuksesi on nyt??
Kovin vähäiseltä vaikuttaa energiansaantisi kulutukseen nähden.
Oletko nyt ihan varma, että sinun täytyy laihduttaa? Jollei kerran ole ns. löysää, sinussa painaa sitten ehkä kuitenkin lihas, eikä läski.
kuulostaa aika rankalta.. Aamupalaa lisäisin ainakin..se on päivän tärkein ateria..
Ja vinkkinä että lenkki ennen aamupalaa laihduttaa ihmeesti =)