kumpi parempi?

yleispätevästi.

Tarvitset jotain muuta avuksi, jos tietämyksesi ja kokemuksesi lajeista on tuota luokkaa.
Suosittelen lämpimästi sykemittaria.

Pyöräilyä pidetään muualla maailmalla rankimpana lajina, mitä on olemassa. Olen samaa mieltä. Se on kestävyyslajien kunkku. Mutta tavallinen sunnuntai pyöräily vastaa mielestäni kävelyä tai korkeintaan reipasta kävelyä. Sykemittarin avulla saa pidettyä vauhdin riittävänä. Pyörällä on hankala saada syke nousemaan samalla tavalla kuin hölkässä, jos ei pidä sopivaa tahtia yllä. Pyöräily ottaa vain muutamaan lihasryhmään ja hölkkä hieman useampaan. Pyöräillessä saa tehdä alkuun tosissaan töitä ja se tuntuu ankarasti reisissä, ennen kuin menoon tottuu.

Hölkässä nousee syke jo aivan pikku vauhdilla, jos ei ole varsinainen juoksija.

Hankkisin sen sykemittarin. Itse harrastan keväisin ja alkukesästä pyöräilyä, sitten juoksen ja talvella hiihdän. Sykemittarin mukaan vedän aina.
Kuntoilun kannalta hiihto on tavallaan helpointa, sitten hölkkä ja viimeisenä pyöräily. Siis jos tekee samalla keskisyketasolla tunnin lenkin.
Mutta jos lähden vain pyöräajelulle, koiran kanssa, niin hiki ei tule ollenkaan ja se on todella miellyttävää ja helppoa. Pyöräily vaatii niitä tehoja ja kierroksia. Ei ole helppolaji aloittelijalle, joka haluaa pitää sykettä yllä alkumetreiltä lähtien. Lisäksi olen lukenut ns. työmatkapyöräilystä sellaisen artikkelin, jossa kerrottiin sydämmen hakevan jonkinlaisen lepotilan, polkiessa joka päivä samaa rauhallista vauhtia. Ko. työmatkapyöräily ei näkynyt kunnossa mitenkään.
Mutta toki se kuluttaa kaloreja aina, vaikka miten hitaasti ajaisi.
Hölkkä puolestaan ei taida moneltakaan onnistua ilman, että hikipisara ei irtoaisi.

Kysymyshän on myös siitä, minkälainen laji sopii ihmiselle henkisesti parhaiten ja sitä on miellyttävä treenata. Eli kun katsot sykemittaria ja huomaat, että tehoja on päällä, mutta silti naurattaa itkun sijasta. Lajeilla on eroja ja sellainenkin asia vaikuttaa mitä on sattunut vaikka eniten treenaamaan. Itselläni on hiihto tällainen laji, mitä voi vetää ankarilla tehoilla, kroppa kerjää vain lisää ja naamari on hymyssä silti koko ajan. Juoksu ja pyöräily ei aina suju yhtä helposti ns. henkisesti.



Tällasii mä ole fundeerannut tääll Turuus vallan perkkeleest.

haluat niitä kalorioita laskeskella niin osoitteessa;

http://www.tohtori.fi/?page=0253702&id=9665954

on kerrottu mitä mikäkin suurinpiirtein kuluttaa. Mutta muista kuitenkin, että laihtumisen salaisuus ei ole liikunnassa, vaan ruokavaliossa.

kiitos kaikille vaivannäöstä! Olen vasta aloittelemassa laihdutusta ja liikuntaa, ihan sillä kyselin. Mutta taidan kuitenkin aloittaa kävelemällä ja välillä hölkkäämällä, jos sitten lumien (ja jään) kunnolla sulettua aloittaisin myös pyöräilyn :o)